Mjölk är en av de första livsmedel somanvänds av barn, det följer en person under hela sitt liv. Varm mjölk från barndomen hjälper till att somna, varm mjölk gör det lättare att få utkylning. Med tiden dyker mejeriprodukter upp i kosten: gräddfil, ost, kefir, keso, yoghurt ... Alla dessa produkter har en behaglig smak och ett stort antal användbara egenskaper. Den enda nackdelen med mejeriprodukter är deras höga kaloriinnehåll på grund av deras höga fettinnehåll. Modern industri gör det möjligt att minska antalet genom att skapa skummjölk, keso och yoghurt.
Fortsätter samtalet om fördelarna somkan ta med mjölk, är det värt att nämna ett sådant fenomen som en mjölkdiet för viktminskning. Det används dock också för att behandla vissa tarmsjukdomar. Detta är dock ett ämne för en separat diskussion.
Mejeridiet för viktminskning finns iflera alternativ med olika styvhet. Men någon av dem har kontraindikationer. Faktum är att kroppen hos vissa människor inte kan smälta laktos, dessa människor kan inte sitta på en mejeridiet. Det rekommenderas inte för dem som helt enkelt har svårt att tolerera mjölk. För alla andra är en mejeridiet för viktminskning ganska lämplig.
Den hårda mjölkbaserade monodieten är avsedd för5 dagar. Av dessa konsumeras endast mjölk de första tre dagarna, de återstående två införs i kosten. För denna diet är endast naturlig komjölk lämplig, därför rekommenderas det att köpa det i byn eller, om det praktiseras i din stad, på kran i ett fat. Naturligtvis måste denna mjölk kokas före användning.
Den första dagen måste du inte dricka 200 ml mjölkmindre än 2 timmar senare, i den andra - pausen reduceras till 1,5 timmar, i den tredje - till en timme. Det tar ytterligare två dagar att förbereda kroppen för att återgå till fast mat. Före lunchen bör du också bara dricka mjölk och på kvällen kan du äta en lätt grönsaksallad. Det är tillåtet att dricka vatten.
Det finns ett trick som hjälper snabbtfå en mättnadskänsla och underlättar också kroppens mjölkupptagning avsevärt: den måste dras genom ett rör, i små sippor. Med förbehåll för alla rekommendationer kommer en sådan diet att låta dig gå ner i 3-4 kg. En mejeridiet är effektiv mot buken, eller snarare fettavlagringar på den, det är för det som den är så uppskattad.
Glöm inte att en sådan diet ären allvarlig skakning för kroppen, därför måste du först ge upp sport under kosten och i allmänhet minska fysisk aktivitet, och för det andra bör den upprepas inte mer än en gång i månaden. Och bara om inga andra dieter används under denna period.
Frukt- och mejeridieten är braett alternativ till en monodiet. Den är konstruerad för en period av 3 till 7 dagar. Det är naturligtvis mycket lättare att tolerera, eftersom kaloriinnehållet i denna diet är högre och produkterna är mer varierade. Endast icke-sura frukter är lämpliga för henne: äpplen, bananer, päron, persikor och liknande. Dessutom är honung och russin acceptabla i små mängder.
Menyn för denna diet ser ungefär ut så här:den första frukosten består av 120 g mager yoghurt, en frukt och te eller kaffe. Du kan tillsätta upp till 20 g honung och mjölk till te. Den andra måltiden är 100 g av någon gröt i vatten, det är tillåtet att laga gröt i skummjölk. Dessutom 125 g keso och 200 ml mjölk. Lunch: fruktsallad klädd med mager kefir eller yoghurt, kokt ägg. Istället för sallad och ägg kan du äta 100 g keso. De dricker kefir eller jäst bakad mjölk till lunch. Till middag måste du äta frukt, 125 g yoghurt och ett glas mjölk.
Under 7 dagar kan sådana barn gå ner cirka 7 kg.Men mer än en gång i månaden kan sådana experiment inte upprepas med din kropp. Annars kommer det redan att vara hälsoskadligt. Mjölkdieten för viktminskning är mycket effektiv, men den måste appliceras, precis som alla andra, med försiktighet.
