Modernt mode dikterar sina egna regler enligtmed vilken den kvinnliga kroppen säkert måste uppfylla standarderna: 90 * 60 * 90. Många företrädare för det rättvisa könet som försöker få en modell, utmattar sig med olika dieter och orimliga fysiska ansträngningar. Samtidigt läggs en stor mängd tid åt att besöka gym.
Tyvärr har många människor av objektiva skäl inte tid att besöka gym. Det var för dem att ett kompakt sportsystem uppfanns, vilket tog mycket liten tid.
Professionell fitnessinstruktör Cindy Whitmarshhar utvecklat många olika träningskurser som syftar till att uppnå en perfekt figur. Av alla program som skapats av en begåvad tränare, är den mest kända och populära videoutgivningen Beauty in 10 Minutes.
Enligt teorin för denna kurs, att upprätthållamuskler i god form behöver inte tömma sig i många timmar i gymmet. Tillräckligt med kortvariga, men vanliga klasser hemma. Det är gratis och användbart.
Cindy Whitmarsh släppte sin egen video, ivilket förklarar i detalj och tydligt de metoder för träning som syftar till att förbättra kroppsliga former. Programmet är utformat för en bred publik, därför anger det inte bara systemet med övningar, utan också reglerna för hälsosamt ätande, iakttagande av vilket, kan du snabbt uppnå önskat resultat.
Tack vare instruktörens tydliga och förståelige kommentarer kan du enkelt behärska programmet, individuellt välja rätt lektioner och uppnå maximal effekt.
De viktigaste villkoren för en sportvideokurs"Skönhet på 10 minuter" är dynamik och regelbundenhet. Aktivt genomförande av dessa övningar bidrar till förbränning av överskott av fett och bildandet av muskelmassa. Under videoupplysningen förklaras alla nyanser av att utföra uppgifter i detalj. Programmet innehåller övningar för att värma upp och slappna av muskler, vilket positivt påverkar hela kroppen som helhet. Uppgifterna är enkla att utföra, eftersom de är designade för nybörjare.
När du gör klasser, måste du äta rätt, beräkna kaloriinnehållet i din diet. Om du bryter dieten kommer resultaten av övningarna inte att uppnås.
Beauty in 10 Minutes-systemet är designat för 5komplex av fysiska övningar. I detta fall bör 5 olika muskelgrupper involveras, nämligen: armar, höfter, skinkor, abs, axlar. Dessutom innehåller videokursen stretchningsövningar, tack vare vilka ledbanden blir elastiska och kroppen mer flexibel. För dessa aktiviteter behöver du en handduk.
Vilka avsnitt erbjuder videokursen Beauty in 10 Minutes?
Vilka resultat uppnåddes med kursen Beauty in 10 Minutes? recensioner alla aktivt och konsekvent utför övningar, alltid positiva!
Удобство данной программы заключается в individuellt val av last. Om du vill kan du göra det heltäckande, träna olika muskelgrupper eller välja övningar som syftar till att korrigera problemområden, förbättra en viss del av din kropp.
Необходимо проводить ежедневные занятия по 10 minuter. Om en sådan belastning är otillräcklig bör den fördelas för klasser 2-3 gånger i veckan och göra övningar som är utformade för att stärka alla kroppsdelar.
För att uppnå resultatet - skapa det perfektasiffror - det är nödvändigt att observera kursens huvudförhållanden: kost, regelbundenhet, aktivitet. Många som är involverade i Beauty in 10 Minutes-systemet har hittat inte bara en vacker kropp, utan också det viktigaste - hälsa och en glad stämning!
