Brösttränare används oftast ihemma: minska kroppsfett, utveckla muskler, förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet etc. Låt oss försöka reda ut de viktigaste nyanserna relaterade till inköp och användning av denna typ av sportutrustning.
Först måste du bestämma vilka mål du vill uppnå genom att köpa bröstsimulatorer. Det är, är det vettigt att köpa, eller är det bättre att ta högspecialiserade inventeringar.
De flesta "inhemska" idrottare fruktar ellerkan inte ens göra grundläggande skivstativ. I det här fallet är brösttränare ett bra alternativ. Detta gäller särskilt för medelålders idrottare, nybörjare inom sport, ensam träning utan försäkring, liksom för dem som rehabiliterar efter skador eller operationer.
Nästan alla typer av fysisk aktivitet på ett eller annat sättannars påverkar de bröstmusklerna, så bröstövningar på simulatorn kan ge en tydligt påtaglig ökning av styrkaindikatorer. Detta mål, förutom muskelmassa, ökar också bröstvolymen.
Med hjälp av sådan sportutrustning kan duträna en specifik muskelgrupp, medan grundläggande övningar utesluter sådan accentuering, det vill säga, skjut inte sparvar från en kanon. Detta mål ställs ofta inför erfarna idrottare som vill åtgärda specifika brister i konstruktionen av sina muskler. Kvinnor sätter liknande mål för sig själva och utvecklar endast den muskelgrupp som de vill utveckla.
Det är också värt att notera att bra brösttränare kan vara lämpliga för två eller tre mål samtidigt, så valet måste tillgodoses med all allvar och medvetenhet.
Denna typ av sportutrustning kan delas upp enligttvå tecken - typen av belastning och den utförda övningen. Lasttränaren kan staplas och laddas med skivor. Den första typen har en uppsättning standardvikter som gör det möjligt för idrottaren att välja den vikt han behöver innan övningarna påbörjas. Staplarna är bra för hemmabruk, liksom för nybörjare och personer som genomgår PTSD eller POS.
Skivsportsutrustning är valet av erfarnaidrottare och idrottare som är vana vid varierade och tunga vikter. Oftast kan simulatorer av detta slag ses i gym, fitnessklubbar och andra specialiserade idrottsanläggningar.
Beroende på vilken typ av träning du behöver utföra kan följande typer av simulatorer urskiljas:
Recensioner av simulatorer varierar mycket: nybörjare som "bänk" -utrustning och multifunktionell utrustning, medan professionella idrottare föredrar ett mycket specialiserat fokus och, förutom tröjan med en crossover, tar de inte något på allvar, med tanke på resten som en amatörförvrängning. Men i alla fall måste du välja utrustning för specifika behov och uppgifter, så simulatorn kommer att vara annorlunda för varje idrottare.
Simulatorer av detta slag placeras i en litenrum, eftersom de flesta modellerna har en kompakt design. De enda undantagen är crossovers, som på grund av sina designfunktioner kräver stora ytor.
Ett utmärkt val för läxor skulle varamultistation. Med ett relativt litet fotavtryck har de en mycket bra avkastning tillsammans med bra funktionalitet. I allmänhet är det klokare för hemmet att välja inte särskilt specialiserad utrustning utan något universellt, det vill säga en omfattande belastning: pressar, marklyft, rodd etc.
Det är också värt att notera att träningsmaskiner med fria vikter (lagring av skivor) kräver extra utrymme, så de är mindre relevanta för hemmet, till skillnad från stackmaskiner.
Skillnad i inventering för kvinnor och mänendast av estetiska överväganden. Bröst- och kroppssimulatorn kan klara sig utan bröstförstoring med överdriven armutveckling. Specifikt för den kvinnliga halvan är utrustning med en accentuerad tonvikt på muskelutveckling, såsom fjäril och crossover, samt multistation, perfekt. Roddmaskiner eller alla slags pressar används mycket mindre vanligt.
Män kan använda nästan allttyper av sportutrustning, utan rädsla för överskott av muskeltillväxt. Valet beror bara på de uppsatta målen, men om muskeltiden efter att ha uppnått det har vuxit någonstans, kommer mannen bara att vara glad över detta.
Topplinjer för popularitet hemmasportutrustning hålls fast av små handtränare. De tar minimalt med utrymme, är lätta att använda och kräver inga speciella färdigheter. Låt oss överväga de mest framstående modellerna av sådana simulatorer.
Easy Curves brösttränare uppfanns av en kvinnaoch bygger på principen om dubbelt motstånd, som inträffar vid tidpunkten för kompression och expansion. Under träning är nästan alla bröstmuskler involverade, vilket bidrar till att förstärka, öka och höja formerna. Och vad som är viktigt - simulatorn skapar en balanserad belastning på varje sida av kroppen.
Enligt utvecklarna av Easy Curves,utrustning kan förbättra andningsorganets arbete avsevärt med en daglig lektion på fem minuter. Efter en månads användning kommer andningsfrekvensen att bli mycket bättre. Detta är särskilt användbart för människor som slutar röka - det finns något att göra istället för en cigarett. Easy Curves-designen gör att du kan förvara den under en säng eller på en hylla, så den är mycket populär bland kunderna, och dess användarvänlighet gör denna brösttränare universell och efterfrågad. Recensioner av Easy Curves är helt positiva, så det kan rekommenderas till alla nybörjare och personer som genomgår postoperativ och posttraumatisk rehabilitering.
Simulatorn gör ett utmärkt jobb med att stärkabröst hemma. Precis som Easy Curves tar Shake Waite väldigt lite utrymme och liknar en hantel i sitt utseende. Konstruktörerna gjorde ett bra jobb med att utveckla och implementera ny teknik och därmed öka simulatorns effektivitet (jämfört med en konventionell hantel) ibland.
Huvudfunktionen i denna simulator äranvändning av dynamisk tröghet. Det vill säga det börjar fungera under skakningar, vilket innebär att vi alltid tränar. Chockvågen från "Neck" tvingar musklerna att dra ihop sig med en förvånande hastighet - upp till 250 gånger per minut. Under träningen sätter "hanteln" dig önskad rytm och gör att den bibehålls under träningen.
Som utvecklarna försäkrar, 6 minuter om dagen - och dinbröst, axlar och armar blir oemotståndliga. Både nybörjare och proffs är mycket smickrande om simulatorn, så det kan rekommenderas till nästan alla som vill.
