Hur många människor i världen som lider av smärta itillbaka! Fysiologer säger att frekventa problem med ryggraden är mänsklighetens återbetalning för förmågan att gå på två ben med höjt huvud. Och naturligtvis påverkar alla typer av fördelar med civilisationen vår ryggrad mycket långt ifrån det bästa sättet. Vi är lat, vi rör oss lite, vi sitter och äter mycket - därför lider även unga ofta av osteokondros och intervertebrala bråck. Vad kan vi säga om den äldre generationen!
Människor som har upplevt svår smärta minst en gångi ryggen vet de hur smärtsamt det är. Vid sådana ögonblick verkar det som om han är redo att ge upp allt för att någon ska undervisa och föreslå hur man kan bli av med motgång. Salvor och piller hjälper bara ett tag, och då försämras igen. Att träna är läskigt, för du är rädd att ens röra dig. Under tiden finns det en läkare som heter Bubnovsky. Ryggradsövningarna han utvecklade kan hjälpa även de mest desperata människorna. Tro mig inte? Men förgäves! Läs informationen i vår artikel. Och börja agera, för som de kloka säger: "Under en liggande sten ..."
Vem är det här - Dr. Bubnovsky? Han är känd för att ha en doktorsexamen i medicin och är professor och grundare av kinesoterapi. Idag har han två högre utbildningar och tjugo års framgångsrik medicinsk praxis, helt ägnad åt behandling av både akuta och kroniska sjukdomar i det mänskliga muskuloskeletala systemet. Sergei Mikhailovich tar emot patienter i hälsocentret han skapade i Moskva och kombinerar sin huvudaktivitet med arbetet med en läkare i KamAZ-masterteamet. Och den här oemotståndliga mannen deltar själv i många rallytävlingar. Så här är han - Dr. Bubnovsky. Övningar för ryggraden, många böcker om hälsa, simulatorer designade av honom för träning av sjuka människor - det här är frukterna av hans arbete.
Allt började en gång med en tragisk incident. Sergej Mikhailovichs liv utvecklades på ett sådant sätt att han vid 22 års ålder hamnade i en stor bilolycka, vilket gjorde att han på grund av allvarliga skador praktiskt taget inte kunde röra sig. Prognoserna för de behandlande läkarna var helt nedslående, och den unge mannen tvingades leta efter sätt att läka sig själv. I 27 år arbetade han hårt för att återfå sin hälsa. Och han fick sin väg. Baserat på sin egen erfarenhet av att bekämpa sjukdomen har Dr. Bubnovsky utvecklat sitt eget behandlingssystem, som hjälper ett stort antal människor varje dag.
Vad är kärnan i metoden? Det viktigaste här är behandlingen av leder och ryggraden med hjälp av rörelse. Denna metod kallas kinesitherapy. Vanligtvis försöker människor som känner smärta och obehag i lederna att röra sig så lite som möjligt för att ge det sjuka organet maximal vila. Läkare håller vanligtvis med detta tillvägagångssätt och ordinerar lokal behandling med salvor och börjar ofta insistera på kirurgisk ingrepp. Mycket ofta utförs operationer med en bråck i ryggraden, man tror att detta är nästan det enda botemedlet som kan hjälpa besväret.
Men metoden för Dr. Bubnovsky byggdes i den förstavänd för att eliminera hypodynamia. Patienten gör speciella säkra övningar som aktiverar de små djupa musklerna som håller ryggraden. Styrkan hos dessa muskler är sådan att när någon ryggkotor är lös eller deformerad, komprimerar de den med enorm kraft och försöker hålla den på plats. Från detta finns bråck, klämning av nervfibrer etc. De hälsoförbättrande övningarna av kinesoterapi kan lindra muskelspasmer och återföra de sjuka ryggkotorna till sin plats.
Författaren själv rekommenderar att man startar behandling av ryggraden enligt Bubnovsky -metoden med speciell adaptiv gymnastik. Det hjälper kroppen att ställa in på rätt sätt. Förberedd, startad:
Behandling av ryggraden enligt Bubnovsky-metoden blir mer effektiv om patienten gör det till en regel att regelbundet utföra dessa enkla övningar för att stärka fötterna under uppvärmningen:
Låt oss prata om anledningarna till varförgymnastik enligt Bubnovsky -metoden inkluderar sådana elementära övningar för fötterna. Saken är att fötterna, tillsammans med fotleden, fungerar som stötdämpare när de går, vilket minskar belastningen på ryggen. De har 27 ben, samma antal muskler och 109 ledband. Och hela denna apparat borde fungera perfekt. Faktum är att allt inte händer på det sättet, vilket naturligtvis påverkar ryggraden negativt. Det är därför det är så viktigt att tålmodigt stärka fötterna.
Det finns originalsimulatorer somutvecklad av Bubnovsky själv. Ryggradsövningarna som utförs med dessa enheter hjälper till att hälsan återkommer snabbast. Övningar på simulatorn av den berömda läkaren kan återställa tonen i ryggmusklerna, stärka muskleramen, de återförlorar de förlorade funktionerna till lederna, förbättrar blodtillförseln, normaliserar och påskyndar biokemiska processer, eliminerar smärta och spasmer, samt hjälpa till att förebygga sjukdomar i både ryggraden och andra leder i vår kropp.
Behandling enligt Bubnovsky -metoden med hjälp av klasserpå simulatorer rekommenderas det också för de patienter som nyligen har opererats och behöver rehabilitering. Många patienter var av egen erfarenhet övertygade om att Bubnovsky -simulatorn är ett utmärkt alternativ till kirurgiskt ingrepp. Gymövningar visas för både vuxna och barn. Den enda nackdelen är att för sådana klasser måste du besöka ett specialcenter.
Det finns ett antal rekommendationer och råd frånDr Bubnovsky. Övningar för ryggraden måste naturligtvis göras regelbundet. Men det är inte allt. Till exempel tillbringar vi alla en tredjedel av våra liv i en dröm. Tyvärr får vår rygg ofta inte ordentlig vila. Så vad ska du göra?
Bubnovskijs metod, vars recensioner kan inspireraoptimism, även för personer med mycket stora problem med ryggraden, hjälper många. Men sjukdomen förebyggs bäst, inte botas. Här är rekommendationerna som läkaren ger för dem som arbetar på kontoret (dessa människor lider ofta av ryggont på grund av en stillasittande livsstil):
Övningar för bråck i ryggraden Bubnovskyråder att göra i specialcentra under ledning av erfarna instruktörer. Du kan få detaljerade råd där. Idag är sådana anläggningar öppna i många stora städer i Ryssland, och deras antal ökar ständigt. Med telefon 8-800-555-35-48 kan du ta reda på om det finns ett sådant centrum i din stad.
Tja, nu vet du mycket om metodenBubnovsky. Träningarna som beskrivs i vår artikel kan, trots deras lätthet, verkligen göra underverk. En frisk elastisk ryggrad är ett av ungdomens kännetecken. Lyckligtvis är det möjligt att uppnå ett nästan idealiskt tillstånd för ryggraden i alla åldrar. Du behöver bara inte tappa tron på dig själv och din styrka!
