Для лечения проблем суставов и det muskuloskeletala systemet många utväg till hjälp av läkemedelsterapi eller kirurgi. En alternativ metod är Bubnovskys unika gymnastik för lederna. Läkare i medicinska vetenskaper bidrar till att återvända till en normal livsstil, även i de mest försummade fallen, tack vare speciellt utformade övningar för att återställa muskuloskeletsystemet - kinesitherapy.
Huvuduppgiften för kinesoterapi är behandling medrörelse. En unik teknik gör att du kan normalisera arbetet i alla interna system och organ utan traditionell medicin, men bara använda dina egna mänskliga reserver och eliminera huvudorsaken till problem med ryggraden och lederna - hypodynami. Tusentals patienter med olika patologier i muskuloskeletala systemet har blivit anhängare av denna terapi. Framgången för behandlingen beror direkt på patientens önskan.
Sjukgymnastik har vissaenkla regler som patienten måste följa, enligt Dr. Bubnovsky. Förbättring av ryggraden och lederna, gymnastik gör att du kan utföra utan användning av tabletter, salvor, injektioner, blockader och operationer. Dessutom kan kinesoterapi hjälpa till med sjukdomar i bäckenorganen, lindra drogberoende för högt blodtryck, diabetes, bronkialastma. För varje enskilt fall är det nödvändigt att utveckla en individuell uppsättning övningar som först ska utföras under tydlig vägledning av en instruktör.
Adaptiv gymnastik är för dem sombestämde sig för att bli av med smärta i ryggraden och lederna med hjälp av en kurs av övningar av Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Det gör att du kan förbereda kroppen för allvarligare stress.
Utför följande åtgärder för att göra detta:
Först Bubnovsky gymnastik för nybörjareska utföras av patienten under ledning av en tränare eller rehabiliteringsläkare som är utbildad i detta program. Det är viktigt att kontrollera andningen, övervaka ditt eget välbefinnande under träningen.
Träning dagligen kommer att lindrasmärta vid patologier som artrit, artros, osteokondros, platta fötter. Bubnovskys gymnastik för lederna gör att du kan glömma behovet av att ta mediciner, som har ett antal allvarliga biverkningar på kroppen.
För att uppnå positivtresultatet är det nödvändigt att träna regelbundet och börja med en minsta belastning. Antalet repetitioner av en åtgärd är 10-20 gånger. I detta fall bör åtgärden inte orsaka obehag. Den terapeutiska effekten av fysisk träning bör bedömas tidigast tre månader senare.
Varje morgon bör du börja med lätt gymnastik,som kan göras medan du fortfarande är i sängen. Bubnovsky rekommenderar att man startar exakt med utvecklingen av fotens leder. För att göra detta räcker det att räta ut benen medan du ligger och dra strumporna mot dig och bort från dig. Det är nödvändigt att utföra 20 repetitioner av denna övning och fortsätta till cirkulär rotation av foten.
Gymnastik hjälper till att utveckla knän på morgonenBubnovsky. Följande övning hjälper dina leder. Liggande på ryggen måste du böja knäna och räta omväxlande och dra strumpan mot dig. I detta fall bör hälen sträcka sig framåt.
Bubnovsky gymnastik för lederna i bäckenetinvolverar utförande av övningar som har en gynnsam effekt på muskuloskeletala systemet och inre organ som finns i detta område. För att göra detta måste du sprida benen åt sidorna medan du ligger på ryggen och böjer dig vid knäna. Det är nödvändigt att växelvis sänka ned knäna mellan benen och försöka röra golvet. Detta förbättrar blodflödet till bäckenområdet efter en natts sömn. Upprepa övningen 10-15 gånger kan du utföra en "halvbro". I slutet av ledens utveckling bör du böja knäna och dra dem upp till bröstet. I detta fall måste hakan vara säker på att röra knäna.
Ryggsmärta är nu bekant för många människor, ochden viktigaste "meriten" i detta tillhör en stillasittande livsstil, vilket leder till hypotoni (svaghet) i musklerna. Kinesitherapy innebär att utföra övningar på en simulator, som också utvecklades av teknikens författare. Detta gör att du kan lindra smärta, återställa ledrörligheten och ta bort muskeltonus. Om alla regler följs, som ett resultat av terapi, kan du helt bli av med problem med ryggraden, vilket, som det verkar, bara kunde lösas genom kirurgi, som Bubnovsky hävdar.
Gymnastik för ryggraden, vilket ofta ärkallas extrem rehabilitering, det används för utsprång, skivbråck, degenerativ-dystrofiska förändringar, osteokondros, skolios. Mest effektiva övningar:
1) När vi sitter på golvet med benen utsträckta framåt börjar vi gå på skinkorna. Armarna ska böjas vid armbågarna.
2) Nu ritar vi av benen från golvet, böjer dem vid knäna och utför en liknande åtgärd.
3) Gå på alla fyra och böj ryggen upp och ner när du andas ut respektive andas in.
4) Bubnovsky gymnastik för leder ocksåinkluderar stretchövningar. Från en position på alla fyra måste du sitta på vänster ben och sträcka höger ben tillbaka. Vänster hand ska sträckas framåt och långsamt, utan plötsliga rörelser, sträcka musklerna och luta kroppen.
Gymnastik Bubnovsky för ländryggenhjälper till att eliminera smärta under träningen "sax" och "cykel". Det rekommenderas också att göra bensvängningar i böjt och rakt tillstånd.
Många patienter är övertygade om att gymnastikBubnovsky med bråck i ryggraden är det enda sättet att rädda dig själv från smärta. Träning hjälper till att stärka muskelkorsetten, slappna av muskler som påverkas av kramp, förbättra blodflödet till problemområdet och sträcka ryggraden.
Sättet att utföra gymnastikkomplexet och själva övningarna bör väljas av en specialist, beroende på svårighetsgraden av patientens tillstånd.
