Så du har alltid en bra känslomässig ochfysiskt välbefinnande, du behöver ett helt friskt cirkulationssystem och bra lymfdränering. Därför, om du kombinerar lymfatisk dräneringsmassage hemma med fysiska övningar och en hälsosam kost, kommer det att vara den mest effektiva stimuleringen av blod och lymfflöde i kroppen.
Lymfatisk dräneringsmassage hemmaDet produceras som en integrerad del av anti-celluliter massage, med dess hjälp säkerställs en mer enhetlig distribution av vätska i kroppen. Samtidigt försvinner puffiness, och figurens form blir mer "finslipad". Proceduren för en sådan massage består i att utföra långsam vågliknande slag mot kroppens centrum med varierande tryck och även gnugga och klappa.
Även om det är önskvärt att en sådan massagemetodutförs av en erfaren specialist, men du kan uppnå en god effekt även om du regelbundet utför lymfatisk dräneringsmassage hemma. Hemma för en sådan massage kan du använda antingen eteriska oljor eller speciella krämer för anti-celluliter massage, vilket perfekt kommer att värma huden och hjälpa till att förbättra effekten av massage.
Lymfatisk dränering fotmassage utförs enligt följandesätt. Sitt på en stol, sätt en annan stol framför dig och lägg ena foten på den, gör lätta slag från vristen till knäets baksida. Denna procedur hjälper till att förbättra blodcirkulationen i lägre ben och fot. Dra sedan med båda händerna, knuffade vristen, med trycket på kalven. Hela proceduren måste göras flera gånger, först med en fot och sedan med den andra. Denna procedur är bra på att förhindra ankelödem.
För att göra lymfatisk dränering lårmassage,gnid grädde eller speciellt beredd oljeblandning med tryck in i huden och massera sedan utsidan av låret med båda händerna. Hacka sedan med handflatan, klappa kraftigt och slå i höfterna, detta tonar huden i detta område, vitaliserar blodcirkulationen och stimulerar blodflödet. Nästa steg, massera höfterna med ribborna i två handflator i tur och ordning.
Om du har kalla fötter och händer, dådu måste göra massage för dem. För detta räcker en enkel men kraftig slipning; sådan slipning orsakar en rusning av blod till dem till lemmarna. För att förbättra huden i ansiktet och jämna rynkor, utförs lymfatisk dränering i ansiktsmassage.
Tja hjälper lymfatisk dräneringsmassage hemmaförhållanden med åderbråck, eftersom med åderbråck finns det en fördröjning av lymfatiskt utflöde i benen. Det hjälper också venöst utflöde. Det är inte nödvändigt att massera benet direkt i området med åderbråck, men det är mycket möjligt att stryka lätt rörelser från botten till sidan av benen och bort från de skadade områdena.
Ett bra verktyg för att hållaanti-celluliter och lymfatisk dräneringsmassage hemma är naturlig honung. Det adsorberar gifter perfekt och hjälper till att ta bort dem från kroppen. Huden från den är jämn, den blir elastisk, tätningar under huden absorberar snabbare. Detta förbättrar kroppens allmänna tillstånd. En massagekurs med honung är utformad för 12-15 sessioner och bör genomföras varannan dag.
Мед очень хорошо использовать в сочетании с olika aromatiska oljor. Den resulterande blandningen appliceras på problemområden i kroppen: mage, höfter och underarmar. Sedan utförs handflatan i ordningen: bomull - pressning - avrivning. Denna massage rekommenderas särskilt för kvinnor efter graviditet, den, tillsammans med fysisk aktivitet, ger en utmärkt dräneringseffekt och avlägsnar slapp hud. Under massagen kommer du att märka att honung börjar mörkna och rulla, och handen håller sig mer och mer vid kroppen. Fortsätt tills all honung har "samlats".
