Avslappnande ryggmassage: hur man gör, vad man ska leta efter

Baksidan är ett av de mest känsliga områdena.människokroppen. Hon tar på sig huvudbelastningen under rörelse, lider av förorening och smärta. En avkopplande ryggmassage är ett underbart sätt att eliminera trötthet, bli av med smärta och bara njuta av den milde beröringen av massören på huden. En sådan massage är en verklig frälsning efter en hård dagsarbete, den kan lätt glädja dig upp, hjälpa till att bli av med stress.

Hur man gör en avkopplande ryggmassage

Если у вас болит спина, то было бы неплохо genomföra en speciell terapeutisk massage. Men bara en kvalificerad specialist kan göra det. Om detta inte är tillgängligt, eller om det helt enkelt inte finns tid att besöka det, kan du spendera en avkopplande ryggmassage hemma. Detta kan anförtros en älskad, nära vän eller någon som håller med. Det är inte svårt att göra en sådan massage, särskilt om du känner till några av dess nyanser.

Итак, давайте разберемся в том, как делать avkopplande massage. Det första villkoret är den bekväma platsen för vem som ska masseras. Bäst av allt, om han ligger på ett långt bord, alltid med framsidan nedåt och med armarna parallella med kroppen. I extrema fall är golvet lämpligt, men du måste vägra om sängen och andra mjuka platser.

För bättre glidande händer bör du köpa i förvägmassageolja. Du kan till och med hitta speciella avkopplande oljor till salu, som orange. Tidigare kan oljan värmas upp något, vilket kommer att bidra till den snabbaste uppvärmningen av huden.

1. Massage bör börja med applicering av olja. Du måste ta en liten mängd och fördela den jämnt över hela ryggen.
2. Därefter börjar utförandet av strökrörelser i olika riktningar. Se till att röra vid halsen, eftersom den upplever en betydande belastning.
3. Scenen följer - gnugga ryggen med handflatan och fingrarna. Det är nödvändigt att träna ut alla ryggområden som påverkar nacken och korsryggen. Varje rörelse måste göras försiktigt och undvika starkt tryck.
4. En avkopplande ryggmassage inkluderar cirkulärrörelse. För att göra detta, lägg händerna på korsryggen och lyft långsamt upp parallellt med ryggraden. I området med ribborna är armarna spridda i olika riktningar så att var och en av dem beskriver en cirkel.
5. Baksidan har redan fungerat bra, men du ska inte sluta där. Nu måste vi räkna ut ryggraden och genomföra cirkulära rörelser ovanför varje ryggrad medurs.
6. Det är inte förbjudet att utföra de rörelser somkommer att vara trevlig för patienten. Om massagen utförs av en älskad, kan han ta eget initiativ och komma med sina egna rörelser som kommer att glädja den som massagen utförs på.
7. En avkopplande massage slutar när den börjar: lätta slag.

Avslappnande ryggmassage: vad du behöver veta mer

Det är viktigt att uppmärksamma det faktum att hos vissaI sådana fall kan till och med en så enkel massage vara kontraindicerad. Om du har svår ryggsmärta, bör du definitivt rådfråga din läkare. Faktum är att under en period med förvärrande av smärta är en avkopplande massage vanligtvis inte bara rekommenderad utan förbjuden. Massagen måste också överges på grund av ett oönskat hudtillstånd. Till exempel brände du i solen, eller ryggen av en eller annan anledning har skador, sår etc.

Avslappnande massage är en vetenskap.Här är det viktigt att inte bara veta vilka tekniker som bäst används, utan också att kunna trycka på rätt plats. Olika delar av ryggen reagerar olika på exponeringsgraden. Det är därför, när man utför en sådan massage för första gången, kommer det inte att vara överflödigt att konsultera med patienten där det är bättre att trycka på vilken zon att vara mer uppmärksam på.