Idag utvecklas situationen på ett sådant sätt atthos många män, ofta unga, är testosteronnivåerna ganska låga. Detta beror främst på dåliga vanor och fel sätt att leva. Att dricka alkohol, otillräcklig sömn, rökning, obalanserad kost, minimal fysisk aktivitet leder allt till en minskning av produktionen av könshormoner och hälsoproblem. Hur man ökar testosteron med folkmedicin hos män kommer att diskuteras i den här artikeln. Vi kommer att berätta om alla naturliga sätt att öka mängden av detta hormon i kroppen.
Med brist på detta androgen hos en mansexuell lust minskar, styrka och muskelmassa minskar, sekundära sexuella egenskaper saknas, irritabilitet och trötthet uppträder. Dessutom, om testosteronökande läkemedel inte används under tillstånd med hormonbrist, kommer sådana fenomen som depression, minskat minne, mentala förmågor, koncentration, minskad vitalitet och ton och en avmattning i ämnesomsättningen att uppstå, vilket kommer att leda till en ökning av kroppsfett. Nu tvivlar du inte på att det är mycket viktigt att veta hur man ökar testosteron hos män?
Utan rätt näring kan du i allmänhet glömma bortdetta androgen. Produktionen av hormoner är en mycket komplex process som kräver arbete i många organ, och för att starta det måste vissa komponenter vara närvarande. Precis som det är omöjligt att tända en eld utan trä, så är det inte möjligt att öka testosteron i kroppen utan vitaminer och mineraler.
Så för syntesen av detta androgen bör intaget av följande näringsämnen kontrolleras:
Många män vet inte hur man ökar testosteron, och som ett resultat använder de allt. Men inte all mat är användbar i detta avseende. Det är nödvändigt att överge absorptionen:
Människor i vår tid har glömt det naturligaläkemedel och syntetiska droger används alltmer. Män tar steroid, anabola läkemedel som ökar testosteron, även om naturen i sig ger oss ett antal örter som kan påverka nivån av detta androgen. Till exempel Tribulus terrestris-växten. Dess fördelaktiga egenskaper märktes i antiken. Örten växer i tropiska och tempererade klimat, det ökar innehållet i det manliga hormonet genom att öka produktionen av luteotropin (LH), vilket signalerar syntesen av testosteron. På grundval av denna anläggning har olika farmaceutiska preparat skapats, till exempel "Tribestan" -medlet. De används ofta av idrottare för att förbättra prestanda.
Men att använda örten Tribulus terrestris är det intedet enda sättet att öka testosteron med folkmedicin hos män. Produktionen av hormonet ökar också av ginseng, det ökar också antalet spermier och har en positiv effekt på styrkan. Det är tillrådligt att använda denna växt för manlig infertilitet, liksom för tillväxt av energi och vitalitet i kroppen. En annan viktig effekt av ginseng är att öka frisättningen av endorfin (glädjehormonet) och kontrollera syntesen av stresshormoner. Detta är mycket viktigt eftersom stress producerar kortisol, testosterons fiende. Örten bör tas som en tinktur, särskilt under höst-vinterperioden.
Det ser ut som ginseng med sina medicinska egenskaperen annan växt är eleutherococcus. Det ökar sexkörtlarnas funktion, mental och fysisk prestanda, normaliserar blodsocker och kolesterol, stärker immunförsvaret och ökar ämnesomsättningen. Eleutherococcus kan användas som extrakt, tinktur. Även på apotek säljs det i form av tabletter.
Lite att veta hur man ökar testosteron med folkbetyder hos män. Användningen av växtbaserade tinkturer kommer sannolikt inte att ge det önskade resultatet om en person har en imponerande kroppsvikt. Överviktiga människor har en låg andel androgener, och detta är ett faktum, du behöver inte ens ta tester. Faktum är att den ackumulerade fettvävnaden omvandlar manliga hormoner till kvinnliga hormoner (östrogener) och ju högre östrogennivå desto lägre testosteronnivå. Det är därför fysisk aktivitet är så viktig. Måttliga övningar som syftar till att träna stora muskler kommer att öka androgenerna. Och du behöver inte några läkemedel som ökar testosteron. Men i allt är det viktigaste att observera måttet, du kan inte överdriva det, annars kan du få motsatt effekt.
Träningen bör inte ta mer än en timme: uppvärmning - 10-15 minuter, viktbärande övningar - 45-50 minuter. Totalt bör du göra 2-3 gånger i veckan, mellan träningen behöver du minst en dags paus för att återställa kroppens styrka och muskler. Bänkpress står och ligger, knäböj, marklyft - det här är de grundläggande styrkaövningarna som kan öka testosteronnivåerna. Apparatens vikt bör vara sådan att det är möjligt att göra maximalt 8-10 repetitioner. Återigen uppmärksammar vi att stora muskelgrupper ska tränas: ben, rygg, bröst. Detta kommer att ge en påtaglig ökning av hormonnivåerna. Kraftig träning riktad mot dina kalvar, triceps, abs, biceps, underarmar etc. kommer inte att få dig de androgennivåer du vill ha.
Naturligtvis rekommenderas det att öka innehålletkönshormon på naturliga sätt: genom användning av folkmedicin, rätt näring, motion. Om alla dessa åtgärder inte ger resultat kan du använda mediciner som ger en androgen effekt. Man bör dock komma ihåg att denna metod är långt ifrån den bästa. Att ta sådana droger är fylld med negativa konsekvenser.
Så bland de medel som ökar det manliga hormonet,de mest populära är "Testosteron enanthate" och "Andriol" (testosteron undekanoat). Det första läkemedlet produceras i olika länder och kan ha olika farmaceutiska namn: Testo Enant (Italien), Testoviron Depot (Spanien), Testosteron Depo (Jugoslavien) etc. Det uppvisar både androgena och anabola egenskaper. (ökar styrkan och muskelmassan), därför används den av tyngdlyftare, kroppsbyggare och andra idrottare som är involverade i styrketräning. Att ta medicinen kan åtföljas av biverkningar: brösttillväxt, akne, minskad spermatogenes, testikelatrofi. På grund av det faktum att testosteron kommer in i kroppen artificiellt störs dess naturliga syntes, det vill säga hypofysens arbete försämras.
Mycket mindre negativ handlinghar läkemedlet "Andriol", det kännetecknas av mild androgen aktivitet och hämmar nästan inte produktionen av sitt eget testosteron. Men samtidigt ger detta botemedel inte en sådan ökning av hormonet, som, säg, "Testosteron enanthate".
