Vad är en hälsosam kost och hur skiljer den sigfrån den vi alla är vana vid? Detta är en riktigt viktig fråga. Det är inte lätt för alla människor att förstå att det är på kvaliteten och mängden mat som konsumeras dagligen som kroppens tillstånd, arbetsförmåga och mycket mer.
Hälsosam kost är baserad på vissaprinciper som inte alla kan följa. Detta uttalande bygger inte alls på det faktum att vi alla är frossiga, som inte kan kontrollera oss själva. Det är bara att inte alla har ledig tid som kan användas på att laga hälsosam mat.
I själva verket är allt mycket enklare än det verkar.Att äta sunt med rätt tillvägagångssätt kommer inte att bli slöseri med tid. Det finns inga stora svårigheter. Det är inte alltid nödvändigt att begränsa sig på många sätt.
Vad ska jag tjäna?
Den som äter under lång tiduteslutande med bröd och stekt kött och liknande produkter kommer han snart att upptäcka att krafterna lämnar honom, och något helt otänkbart börjar hända i magen. Vad är bra näring baserad på? På vetenskapligt sunda principer. I allmänhet kom många nutritionister för länge sedan till slutsatsen att det borde vara separat. Vad betyder det här? Betydelsen av separat näring är att det är oacceptabelt att äta protein och kolhydrater samtidigt. Ja, båda finns i nästan alla produkter, men deras proportioner är alltid olika.
Kolhydrater och proteiner kan inte konsumeras tillsammans för detanledningen till att de digereras med olika enzymer. Ät dem på samma gång - och varken den ena eller den andra kan inte helt smälta. Hur man är? Hur begränsar du dig själv? Inga begränsningar krävs. Sammanfattningen är att du ska separera kolhydrat- och proteinmat med tidsintervall. Två timmar räcker. Det finns en speciell kompatibilitetstabell för olika produkter. Det kommer att vara nödvändigt för alla som funderar på vad en hälsosam kost är.
Låt oss bara prata om hälsosam mat.En annan viktig princip för en hälsosam kost är följande: alla livsmedel som kan konsumeras råa bör inte kokas. Det är acceptabelt, men oönskat.
Vad ska vara en hälsosam kost för viktminskning?Ta bort alla feta och mjöliga livsmedel från din diet. Effektivt kommer användningen av låg fetthalt keso, frukt, grönsaker. Vill du ha lite kött? Ät kycklingbröst - de är inte feta alls och smälts perfekt. Vad ska vara hälsosam mat för barn? Denna fråga är mycket viktig eftersom en växande kropp behöver en balanserad kost. Se till att dina barn inte äter för mycket godis och gör en diet för dem med din läkare.
