Svaret på frågan: om det tar samman benen, vad ska man göra

Spontana muskelsammandragningar inedre extremiteter kallas kramper. Människor möter det i alla åldrar och i olika situationer. Men om kramper inträffar systematiskt och orsakar besvär, om de förenar benen, vad ska jag göra? Detta är vad vi kommer att prata om i den här artikeln.

För att förstå vilka åtgärder som ska vidtas i en sådan situation är det nödvändigt att bestämma frekvensen av sådana muskelsammandragningar, det vill säga, ofta minskar benen eller ibland.

Återkommande kramper

De kan uppstå med muskelspänning ien organisme där spårelementens balans störs. Avsaknaden av kalium och magnesium är ett hinder för att impulser passerar under fysisk aktivitet, vilket resulterar i att musklerna hårdnar och en obehaglig känsla uppstår. Dessutom är all kraftbelastning på kroppen orsaken till obalansen i användbara ämnen. Om din yrkesverksamhet är förknippad med regelbunden fysisk ansträngning är det vanligt att krama i lemmarna. Vad ska jag göra om han tar med benen? För att komma igång, prova att öka mängden vätska och mineraler som konsumeras. Om denna åtgärd inte hjälper och kramperna återkommer regelbundet, bör du rådfråga en läkare för råd.

Konstant smärta

Vissa sjukdomar och patologier kan också vara orsaken till detta fenomen. Fem kategorier av kränkningar kan särskiljas:

• problem med blodkärl;
• förgiftning av kroppen (intag av virus);
• metaboliska störningar;
• skador och blåmärken;
• neurologiska problem.

Närvaron av en viss patologi förklarar varförminskar benen på natten. Under sömnen bromsar alla processer i kroppen, inklusive blodcirkulationen. Muskler levereras inte med användbara ämnen och mineraler, eftersom blodet helt enkelt inte har tid att göra detta. Om vi ​​talar om de nedre extremiteterna, kan en liknande situation leda till bildandet av blodproppar, och i framtiden - till åderbråck.

Var uppmärksam på kramp bör, som redanDet sades tidigare, i de fall det förekommer regelbundet och inte är förknippat med arbetskraftsaktivitet. Till exempel lider dansare och idrottare mest av henne.

Så orsakerna till anfallet blev tydliga för oss. Nu är det dags att lära sig att bli av med det.

behandling

Vad ska jag göra om han tar med benen?Det första som är nödvändigt är att försöka återställa muskeln i lemmen till sitt vanliga tillstånd. För att göra detta måste du sticka en smärtsam plats med en nål eller, i dess frånvaro, tryck hårt med tummen. Detta hjälper till att påskynda blodcirkulationen och mätta musklerna med blod.

I framtiden, för att undvika sådana situationer,du bör ompröva din kost och minska konsumtionen av koffein och socker, bli av med rökning, som är en ofta provokatör av kramper på natten, regelbundet göra avkopplande fotbad och massage.

Alla dessa åtgärder kan bara vara effektiva i detom kramper inte orsakas av sjukdomar. I den här artikeln besvarade vi frågan: vad ska jag göra om den samlar benen? Vi hoppas att den mottagna informationen kommer att vara användbar för dig. Var hälsosam!