Hur går man ner i vikt för en tonåring på en vecka?Denna fråga ställs av många föräldrar såväl som ungdomar själva. Nu på Internet kan du hitta många "användbara" tips om hur man går ner i vikt. Saken är att i tonåren rekommenderas inte alls chockmetoder i form av strikta dieter och utmattande träning alls - detta kan skada en växande kropp. Därför, om du är intresserad av hur man går ner i vikt för en tonåring, är det viktigt att inte skada.
För närvarande äter människor huvudsakligenskräpmat, chips, läsk och tonåringar är inget undantag. Detta påverkar inte hela kroppen på bästa sätt. Det är nödvändigt att börja följa figuren från en ung ålder, men det betyder inte alls att du behöver sitta på strikta dieter, utesluter nästan alla produkter från kosten, inklusive de som innehåller användbara ämnen. Om du är intresserad av hur du snabbt kan gå ner i vikt till en tonåring är svaret ett: att bevara hälsa - ingenting. Du måste granska alla dina vanor, och det är bäst att utbilda dem till barn från en tidig ålder. Mängden mat som en tonåring konsumerar behöver inte justeras. Titta närmare på dess kvalitet.
Som regel förekommer övervikt hos ungdomarjust på grund av en kränkning av kosten. Att äta hastigt, som en självklarhet - detta kan ses ganska ofta. Hur går man ner i vikt för en tonåring om bekvämmat och smörgåsar i många familjer anses vara normal mat? Faktum är att det är nödvändigt att bli av med extra kilo i tonåren inte av skönhets- eller utseendeskäl utan för hälsan. När allt kommer omkring är det genom övervikt att många kroniska sjukdomar tränger in i barnens kropp. Men trots detta - kost är inte ett alternativ, måste en växande kropp ta emot alla fördelaktiga ämnen från mat.
Rätt näring är det som hjälper till att undvikaöverviktsproblem. Se till att inkludera köttprodukter i kosten - de innehåller sådana nödvändiga proteiner. Dessutom ska varje tonåring äta fisk, mejeriprodukter, ägg, grödor. Glöm inte grönsaker med frukt, de innehåller alla mineraler som krävs för en växande kropp.
Vad är så farlig kost i tonåren ochvad kan undernäring leda till? Naturligtvis hittills, förutom en känsla av hunger, kommer inget att plåga dig. Men efter 15 år, risken för stroke jämfört med mer framsynta kamrater, du ökar markant - två gånger och bröstsjukdomar - tre. Men chansen att du får hjärtsvikt tar sex gånger så mycket.
Naturligtvis killar som är intresserade av att svarafrågan är "hur man går ner i vikt för en tonåring", de tror inte riktigt på framtidens mytiska sjukdomar och fortsätter att äta snabbmat eller kost. I det här fallet bör föräldrarna försöka hitta en kompetent specialist som kan förklara deras avkommor och dess viktigaste fördelarna med rätt näring. Eller så kan de göra det på egen hand och förklara allt för tonåringen själva.
Ett bra alternativ är att skicka barnet till valfrittsektion. Vid 12 års ålder kan pojkar ges till simning och flickor att dansa. I stället för att ständigt sitta vid datorskärmen bör barnen aktivt spendera tid utomhus: cykla, rulla eller åka skridskor.
I ungefär 14 år är tonåringar lättare att bära med sig.sport och korrekt näring, eftersom de har ett nytt incitament - att vädja till kamrater, särskilt människor av motsatt kön. Och dieter kan testas först efter 16 år, och sedan efter samråd med en dietist och i frånvaro av hälsoproblem. En hälsosam livsstil för en tonåring kommer att få mycket hjälp av familjemedlemmar om de själva följer principerna för rätt näring.
