Hur vill du ibland diversifiera det bekantahemmeny ... Men ofta finns det helt enkelt ingen tid att göra kulinariska läckerheter. Därför uppmärksammar du alltid motvilligt på hälsosamma snabbmat. Dessutom släpper inte idén om en hälsosam kost. Hur man kombinerar båda? Kom till exempel från tonfiskrätter.
Tonfisk är en fisk som är rik på fosfor och vitaminer. Vad kan jag laga snabbt?
Recept för matlagning av tonfisk i ugnen.
Tillagningstid 30 minuter.Förberedelsen är liten. Tonfisk ska rengöras, hackas, tvättas, skäras i skivor. Riv varje bit med salt, peppar, olja. Lägg fisken på en bakplatta, sätt i ugnen. Bakning tar en halvtimme vid medium temperatur. Du måste titta på tonfisken och vattna den flera gånger med fiskbuljongen som bildas under bakningen, eftersom denna fisk kan vara torr. Överför den färdiga fisken till en skål, dekorera med konserverade oliver.
Ugnsbakad tonfisk i folie är inte hellerkommer att vara torr. Stek skivor tonfisk, saltad, kryddad med fiskkryddor, i en kastrull. Slå in fisken i ett foliehölje genom att hälla citronsaft på det. Grädda i 20 minuter.
Recept för att laga mat stekt tonfisk med ananas.
Tillagningstiden är 30 minuter.
Skär tonfilet i bitar, salt,peppar efter smak, rulla in kryddor för fisk. Häll olja i en förvärmd stekpanna, lägg fiskar, stek på ena sidan. Vänd sedan på den andra sidan, lägg ovanpå paprika, skivad i remsor och konserverade ananas. Stek lite och stäng sedan av den.
Spaghetti med tonfisk.
Tillagningstid 20 minuter.
Från färska tomater, örter, krossad vitlökkoka såsen i en stekpanna. Lägg i konserverad tonfisk, gryta lite, tillsätt en sked riven ost. Koka upp spagetti, tappa ur vattnet, lägg såsen i spaghetti, blanda. Servera på bordet, strö över örter och riven ost.
Tonfiskrecept - pizza.
Tillagningstiden är 35 minuter.
Rulla ut pizzadegen, lägg den på en bakplatta,fett med olja. Det första lagret är färska tomater, skivade i cirklar. Det andra lagret är majonnäs med vitlök. Det tredje lagret är konserverad tonfisk med lök. Strö över riven ost. Stek i ugnen i 20 minuter.
Tonfiskrecept - kotletter.
Tillagningstiden är 30 minuter.
Lägg tonfisken i marinaden (400 g) i en skål,tillsätt två ägg, vitt bröd, hackad grön lök, två matskedar gräddfil. Rör om köttfärs, bild små kotletter som läggs ut på en bakplatta. Stek i ugnen i 15 minuter.
Tonfisksallad med gurkor och paprika.
Lägg konserverad tonfisk ur burken, hacka gurken fint i remsor och skär den söta pepparen i remsor. Blanda tonfisk med grönsaker, krydda med majonnäs, strö över riven ost.
Läcker tonfisksoppa.
Koka potatis i kokande saltat vatten,tillsätt lök och morötter, spasserovany i vegetabilisk olja. Lägg konserverad tonfisk i sin egen juice i en kastrull, häll saften i soppa. Finhacka en stor mängd grön lök, dill, persilja, häll i soppa. Skär ägget i skivor, tillsätt i potten med soppa, ta bort från värmen.
Smörgåsar med varm tonfisk.
Skär brödet i skivor för smörgåsar.Blanda konserverad tonfisk med grön lök, lägg på vitt bröd smurt med majonnäs, strö över riven ost. Stek i ugnen eller i mikrovågsugn.
Potatisgryta med tonfisk.Kok potatismos. Låt svampen stekt med lök på botten av ugnsrätten, och sedan konserverad tonfisk, gör ett nät av tomatsås. Stäng potatismos, strö över riven ost. Grädda i 15 minuter vid en temperatur på 180 grader.
