ความฝันในการลดน้ำหนักทรมานทั้งชายและหญิงเฉพาะตอนนี้ถ้าผู้ชายมักคิดถึงการลดน้ำหนักเฉพาะในกรณีที่น้ำหนักส่วนเกินส่งผลกระทบต่อสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจังผู้หญิงก็จะต้องทนทุกข์กับคำถามนี้ทั้งกลางวันและกลางคืน บางคนกำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักเท่านั้นและเมื่อพบว่าพวกเขาไม่ได้พยายามกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายนั้นด้วยซ้ำ คนอื่น ๆ รีบเข้าสู่สนามรบทันทีและด้วยความกระตือรือร้นและความพากเพียรเป็นพิเศษพยายามกำจัดปอนด์ที่เกลียดชัง มีผู้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเท่านั้นและในขณะเดียวกันก็ไม่เคยลองทดสอบผลที่มีต่อตัวเอง
ฉันสงสัยว่ามากที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักซึ่งไม่เพียง แต่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาประสิทธิภาพบนเครื่องชั่งให้นานพอ หรือท้ายที่สุดแล้วการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่ปรากฏการณ์ชั่วคราว แต่เป็นปรากฏการณ์ถาวร? แต่แล้วจะเป็นเจ้าของหุ่นฟิตได้ยังไง?
เพื่อตอบคำถามที่วางไว้นั้นคุ้มค่าสำหรับเริ่มระบุสาเหตุที่ทำให้คนอ้วน ในความเป็นจริงมีเหตุผลเหล่านี้ไม่มากนัก แต่มีห้าประการ นี่คือความเกียจคร้านความไม่ชอบตัวเองวิถีชีวิตและนิสัย (เป็นอันตรายและไม่เป็นเช่นนั้น) โรคที่ได้มาและการหยุดชะงักของฮอร์โมนตลอดจนความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคอ้วนในระดับพันธุกรรม
สิ่งที่น่าสนใจที่สุดก็คือเหตุผลทั้งห้านี้เป็นอย่างมากเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ลองพิจารณาแต่ละเหตุผลแยกกัน ดังนั้นความขี้เกียจเป็นเหตุผลที่ร้ายแรงที่สุดจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะและกำจัดมันให้สิ้นซาก บังคับตัวเองให้ลุกจากเตียง แต่เช้าในวันหยุดและไม่ฝังตัวเองอยู่กับทีวี แต่ทำแบบฝึกหัดหรือเขย่าหน้าท้องสำหรับคนอ้วนจำนวนมากซึ่งเป็นอาชญากรรมและการเสียทั้งเวลาโดยไม่จำเป็น พลังงาน. เหตุผลที่สองเกี่ยวข้องกับประการแรก การรักตัวเองทำให้เกิดความเกียจคร้าน การสะท้อนของกระจกไม่ได้ทำให้ตื่นเต้น แต่อย่างใดและไม่ก่อให้เกิดความคิดที่ว่าควรค่าแก่การมองหาวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและดำเนินมาตรการใด ๆ อย่างเร่งด่วน และนี่เป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก มีสองวิธี: เปลี่ยนมุมมองหรือขยายประตู
เหตุผลที่สามคือในวิถีชีวิตและในนิสัย. คนอ้วนจำนวนมาก (แม้แต่คนที่ใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินและกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด) ไม่แม้แต่จะพยายามกำจัดนิสัยที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาบรรลุผลตามที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่การรับประทานอาหารในเวลากลางคืนการปรุงอาหารที่ไม่เหมาะสมในบางครั้งการปรุงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่มีแคลอรีสูงก็เป็นศัตรูตัวฉกาจของความผอม ไม่มีวิธีใดที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักจะช่วยได้หากมีอย่างน้อยหนึ่งในนิสัยที่ระบุไว้มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่
เหตุผลที่สี่ส่วนใหญ่มักไม่ได้ขึ้นอยู่กับมากบุคคล แต่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ทุกคนมีอาการไม่ดี ต่อไปนี้เป็นเพียงโรคบางอย่างที่ไม่ทิ้งร่องรอยในขณะที่โรคอื่น ๆ ขัดขวางกระบวนการเผาผลาญทำลายร่างกายในระดับฮอร์โมนและมีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และแน่นอนว่าหากไม่มีการแทรกแซงของแพทย์และคำแนะนำจากนักโภชนาการคุณจะไม่สามารถช่วยปัญหาได้
ในที่สุดเหตุผลประการที่ห้าถูกซ่อนไว้ด้วยรหัสพันธุกรรมนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความสมบูรณ์นั้นได้รับการถ่ายทอดจากบรรพบุรุษสู่ลูกหลาน หากมีของขวัญเช่นนี้โดยการถ่ายทอดทางพันธุกรรมคุณควรมีความต้องการอย่างมากเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเองและควบคุมน้ำหนักของคุณอย่างต่อเนื่อง
จริงๆแล้วเหตุผลห้าประการที่ระบุไว้เป็นสาเหตุหลักส่วนที่เหลือทั้งหมดมีความเกี่ยวพันกับผู้ที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ แต่คำถามหลักคำตอบที่หลายคนกังวลยังคงกังวลถึงวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและได้ผลที่สุด และคำตอบนั้นง่ายและชัดเจน ขั้นแรกค้นหาสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินและกำจัดมันให้สิ้นซาก และจำไว้ด้วยว่าการลดน้ำหนักครั้งแล้วครั้งเล่านั้นเป็นไปไม่ได้ ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักรู้ดีว่าควรดูแลตัวเองจังหวะชีวิตควบคุมอาหารตลอดชีวิต มันคุ้มค่าที่จะสะดุดเพียงครั้งเดียวและแหกกฎเพื่อนำมาซึ่งการคืนกิโลกรัมที่ลดลง และการขับไล่พวกมันออกจากร่างกายของคุณอีกครั้งเป็นงานที่ยากยิ่งกว่า
และแน่นอนว่านิสัยและวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปมันคุ้มค่าที่จะเติมเต็มช่องว่างด้วยประโยชน์ ตัวอย่างเช่นไปสระว่ายน้ำหรือไปฟิตเนสทุกสัปดาห์จัดสรรสถานที่สำหรับมุมกีฬาที่บ้านและซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายให้ตัวเอง และไม่ใช่แค่ซื้อ แต่สัญญาว่าจะไม่ถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่น นอกจากนี้ควรแขวนแม่กุญแจบนตู้เย็นและล็อคทุกวันหลังเวลา 19:00 น.
และแน่นอนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องการ ต้องการอย่างยิ่งที่จะบอกลาการมีน้ำหนักเกิน แล้ว - วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักจะพบได้อย่างแน่นอน
