อาหารของ Malakhova ไม่เพียง แต่มากเท่านั้นมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีเหตุผลเช่นกัน ความจริงก็คือผู้เขียนเป็นวิศวกรด้านความร้อนและพลังงานตามอาชีพ แต่เป็นเวลาห้าสิบปีแล้วที่เธอพยายามพัฒนาวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลและมีประสิทธิภาพ เธอประสบความสำเร็จ เธอสามารถเชื่อมโยงความรู้ทางวิชาชีพและหลักการทางวิศวกรรมเชิงความร้อนที่คล้ายคลึงกันซึ่งเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ บนพื้นฐานนี้อาหารจาก Tatyana Malakhova จึงปรากฏขึ้น เป็นวิธีการเฉพาะในการเผาผลาญไขมันซึ่งเป็นเชื้อเพลิงหลักในร่างกายและในทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางทฤษฎี
อาหาร Malakhova ขึ้นอยู่กับสิ่งต่อไปนี้ กฎบังคับ
นอกจากนี้อาหารของ Malakhova ก็บอกเป็นนัยว่าหากไม่มีการทำงานภายในอย่างต่อเนื่องและเข้มข้นและการโน้มน้าวตัวเองจะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญได้ ดังนั้นผู้เขียนระบบอาหารนี้จึงมีความสำคัญ หลักการ. แนะนำสำหรับทุกคนที่ต้องการมีหุ่นที่ดี
หลักการแรก คุณต้องตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและไม่คลุมเครือสำหรับตัวคุณเอง ในการดำเนินการนี้บุคคลต้องตอบคำถามหลายข้อ:
บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่พร้อมที่จะปฏิบัติตามที่ถูกต้องอาหารเป็นเรื่องทางจิตใจ พวกเขาหลอกลวงเมื่อพูดว่าพอใจกับร่างกายหรือต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงใจ แต่ไม่ต้องการทำอะไรเพื่อสิ่งนี้
หลักการที่สองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงคุณต้องกำหนดอุดมคติของคุณนั่นคือน้ำหนักที่คุณต้องการมี เนื่องจากคำที่คลุมเครือ "ฉันต้องการลดน้ำหนัก" จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คลุมเครือเช่นเดียวกัน
หลักการที่สามหากมีการตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามอาหารร่างกายของคุณไม่ควรได้รับการตามใจใด ๆ แต่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่ชัดเจนอย่างเด็ดขาด ความจริงก็คือคนจำนวนมากในบางขั้นตอนสามารถเบี่ยงเบนไปจากคำแนะนำได้ แต่แล้วพวกเขาก็โต้แย้งว่าอาหารไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง
หลักการที่สี่ไดเอ็ท Malakhova จำเป็นต้องลงทะเบียนในโรงยิม ยิ่งไปกว่านั้นอายุและสภาวะสุขภาพในกรณีนี้ไม่สามารถเป็นอุปสรรคได้ เนื่องจากมีบางสิ่งที่ต้องทำอยู่เสมอตั้งแต่การสร้างรูปร่างไปจนถึงการเล่นโยคะหรือการออกกำลังกาย
หลักการที่ห้าอย่าหลงเข้าใจผิดว่าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในโรงยิมหลังอาหารค่ำแสนอร่อยได้ มันไม่ถูกต้อง เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินมาพร้อมกับอาหารที่ไม่ถูกต้องจึงขอแนะนำให้แก้ไขสาเหตุที่แท้จริง การไปยิมเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อ "รักษา" กล้ามเนื้อและร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดี
หลักการที่หกอย่าลืมปฏิเสธยา "อัศจรรย์" ที่รับประกันการลดน้ำหนัก ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ที่ใช้พวกเขามักคิดว่าเพียงพอสำหรับกระบวนการลดน้ำหนัก ดังนั้นพวกเขายังคงกินอย่างไม่ถูกต้องและบางครั้งก็มากกว่าปกติด้วยซ้ำ เชื่อกันว่ายา "ได้ผล" อยู่แล้ว ในที่สุดน้ำหนักจะเริ่ม "ลอย" มากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากการเผาผลาญของร่างกายหยุดชะงักอย่างรวดเร็ว
ดังนั้นการรับประทานอาหาร Malakhova จึงเป็นวิธีการนำไปสู่การรักษาเสถียรภาพและการปรับปรุงสถานะภายในโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายของคำสัญญาที่ "อัศจรรย์" ช่วยให้คุณใส่ใจกับระบบโภชนาการที่เหมาะสมรวมทั้งความจริงที่ว่าคุณต้องทำงานกับตัวเองทุกวันไม่ปล่อยให้ร่างกาย "ผ่อนคลาย" ด้วยการบริโภคอาหารขยะ โดยทั่วไปผู้เขียนไม่ได้เสนออาหารด้วยซ้ำ แต่เป็นอาหารที่ถูกต้องและวิธีคิดที่เหมาะสม ไปเลย
