นักกีฬาหลายคนมีความสนใจในคำถามที่ว่ามันเป็นไปได้ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย อันที่จริงหัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องมากเนื่องจากการเล่นกีฬาไม่เพียง แต่เป็นวิธีการออกกำลังกายที่จริงจังเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการผ่อนคลายอีกด้วย หลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักด้วยน้ำหนักที่มากหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ซับซ้อนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและสมองของคุณเป็นเรื่องที่น่ายินดีมาก! และที่นี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้ามาช่วยนักกีฬาหลายคน
แต่คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ (รวมทั้งเบียร์) หลังจากเยี่ยมชมสนามกีฬาหรือโรงยิมได้หรือไม่? ในบทความนี้เราจะพยายามให้คำตอบที่ถูกต้องที่สุด
อย่างที่ทราบกันดีว่าการบริโภคแอลกอฮอล์เป็นประจำเครื่องดื่มส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งหมด ระบบหัวใจและหลอดเลือดอยู่ภายใต้การโจมตีพิเศษ หากคุณชอบเล่นกีฬาเช่นวิ่งจ็อกกิ้งวอลเล่ย์บอลบาสเก็ตบอลเทนนิสฟุตบอลระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะรับภาระหนักมากในระหว่างการฝึก อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ขีด จำกัด ผิวหนังของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงเหงื่อออกมาก ลองนึกดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณถ้าคุณเริ่มดื่มเบียร์หลังการฝึก!
แอลกอฮอล์เป็นสิ่งแปลกปลอมสำหรับร่างกายมนุษย์และนอกจากนี้ยังทำให้เรามีแอลกอฮอล์อีกด้วย หลังจากออกกำลังกายอย่างเต็มที่หัวใจของคุณต้องการพักผ่อนดังนั้นการดื่มเบียร์อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด
อย่างที่ทราบกันดีว่าตับเป็นอวัยวะที่สำคัญมากร่างกายมนุษย์. เขาทำงานหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือการทำให้เลือดบริสุทธิ์จากสิ่งแปลกปลอมและสารพิษ เป็นมูลค่าการพิจารณาว่านักกีฬาหลายคนใช้อาหารเสริมพิเศษเพื่อเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อก่อนการฝึก การรับมือกับผลกระทบด้านลบต่อร่างกายถือเป็นความรับผิดชอบโดยตรงของตับ
ถ้าตับของคุณปกติจากนั้นเธอจะรับมือกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าคุณดื่มเบียร์หลังการฝึกเธออาจไม่สามารถรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นกับเธอได้ ในกรณีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงได้ยากมาก ใช่และโปรดทราบว่าเบียร์หลังออกกำลังกายจะลบล้างความพยายามทั้งหมดของคุณในการบรรเทากล้ามเนื้อที่สวยงามด้วยความช่วยเหลือของอาหารเสริมพิเศษ
มันเป็นความลับที่จะทำได้สร้างกล้ามเนื้อร่างกายต้องสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายจำนวนมาก - เทสโทสเตอโรน ผิดปกติ แต่เบียร์มีสารจำนวนมากที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง ดังนั้นการบริโภคเบียร์มากเกินไปอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงอย่างมาก
แน่นอนว่านักกีฬาหลายคนสนใจไม่ว่าจะเป็นไปได้เบียร์หลังออกกำลังกาย ถ้าคุณไม่อยากมีความเป็นผู้หญิงหน้ากลมแทนที่จะได้กล้ามสวย ๆ ก็ไม่ควรเสี่ยง อย่างไรก็ตามบางครั้งเด็กผู้หญิงจะได้รับอนุญาตให้ดื่มเบียร์ได้ แต่ที่ดีที่สุดคือทำโดยไม่คำนึงถึงขั้นตอนการฝึกอบรม
การดื่มเบียร์หลังการฝึกเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสารในแอลกอฮอล์รบกวนการดูดซึมโปรตีน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณได้รับบาดเจ็บ ในการฝึกซ้อมคุณจะได้รับภาระหนักมากและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่จะไม่ฟื้นตัว แต่ในทางกลับกันจะถูกทำลาย
ฉันสามารถดื่มเบียร์หลังออกกำลังกายได้ไหมถ้าคุณพยายามลดน้ำหนัก? ห้ามมิให้ผู้ชายทำสิ่งนี้โดยเด็ดขาดเนื่องจากอาจมีท้องเบียร์ขนาดใหญ่ปรากฏขึ้น แต่ถ้าผู้ชายคนหนึ่งออกแรงกดและดื่มเบียร์ด้วยปัญหานี้ก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก
ปริมาณจะเติบโตและเติบโต (ไม่ใช่เฉพาะกล้ามเนื้อ)
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ใช่ทางออกที่ดี ดื่มด่ำกับชากาแฟหรือน้ำผลไม้ดีกว่า เครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากและอนุญาตให้รับประทานอาหารได้
ฉันสามารถดื่มเบียร์หลังออกกำลังกายได้หรือไม่?ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ทำเช่นนี้ นักกีฬาบางคนใช้วิธีการให้รางวัลและไปที่บาร์กับเพื่อน ๆ หลังจากการฝึกซ้อมในโรงยิมหรือที่สนามกีฬา ในกรณีนี้วันหยุดที่น่ารื่นรมย์ใน บริษัท เบียร์ถือเป็นรางวัลที่ยอดเยี่ยมหลังจากทำงานหนักมาก แต่อาจจะคุ้มค่าที่จะหาทางเลือกอื่น?
การผ่อนคลายหลังออกกำลังกายมีหลายวิธี ตัวอย่างเช่นไปพบนักนวดบำบัด จากสิ่งนี้คุณจะไม่เพียง แต่ได้รับความผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับร่างกายของคุณอีกด้วย
หากคุณตัดสินใจที่จะไปเล่นกีฬาและดื่มแอลกอฮอล์ให้ทำตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อรักษาสุขภาพของคุณ:
แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดยังคงเป็นเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ลองแล้วเพื่อนของคุณจะชอบ
แน่นอนว่าการดื่มเบียร์นั้นวิเศษมากวิธีผ่อนคลายกับเพื่อน ๆ แต่ไม่ว่าในกรณีใดอย่าทำเช่นนี้หลังจากไปที่โรงยิม! หากคุณได้ตัดสินใจที่จะไม่ปฏิเสธความสุขของตัวเองแล้วล่ะก็จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ไปออกกำลังกายในวันนั้น การดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายคุณพัง ในกระบวนการเล่นกีฬากล้ามเนื้อทุกส่วนมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันเช่นเดียวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจกระบวนการเผาผลาญจะเร่งขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและร่างกายใช้ออกซิเจนเป็นจำนวนมาก
กระบวนการดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าเป็นความเครียดเชิงบวกเนื่องจากการออกกำลังกายในระดับปานกลางก่อให้เกิดประโยชน์อันล้ำค่าต่อร่างกาย แต่ด้วยการใช้แอลกอฮอล์พร้อมกันจะเข้าสู่ช่วงแห่งความทุกข์ นี่เป็นเงื่อนไขที่ร่างกายไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไปดังนั้นจึงต้องใช้เงินสำรอง
ดังนั้นเราสามารถสรุปได้:หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและหุ่นสวยอย่าลืมดื่มเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ หลังการฝึก คุณสามารถหาทางเลือกที่ดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณได้เสมอ หากคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาทั้งหมด อย่าลืมว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณดังนั้นจงรักษาด้วยความรับผิดชอบและด้วยความรัก อย่าใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดแล้วทุกอย่างจะดีกับคุณ
