ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีหุ่นที่เพรียวเอวบางขาสวย. การต่อสู้เพื่อทำลายเงินปอนด์พิเศษบางครั้งไม่ใช่เพื่อชีวิต แต่เพื่อความตาย ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องไปสุดขั้วเช่นนี้ อาหารที่ปราศจากเกลือของ Elena Malysheva ให้โอกาสในการลดน้ำหนักอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องทรมานตัวเองด้วยการออกแรงมากเกินไปและไม่ต้องเหนื่อยกับความหิว
อาหารมากมายที่มีอยู่ในปัจจุบันต้องกินอาหารบางอย่างในปริมาณที่แน่นอน การรับประทานอาหารที่ปราศจากเกลือของ Elena Malysheva นั้นไม่ได้ไปถึงจุดสุดยอดเช่นนี้และแนะนำหลักการของการสลับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในเมนูนั่นคือวันหนึ่งคุณต้องกินอาหารที่มีโปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันได้ แต่คุณต้องละทิ้งเกลือไขมันแอลกอฮอล์และขนมหวานโดยสิ้นเชิง ปริมาณอาหารที่ต้องการสำหรับแต่ละคนจะคำนวณเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ที่เขาใช้ไปในแต่ละวัน Elena Malysheva แนะนำให้กินหลาย ๆ ครั้ง (3 ครั้งพร้อมของว่าง) ตลอดทั้งวัน อาหารเช้าเป็นภาคบังคับและอาหารเย็นต้องสิ้นสุดก่อนเจ็ดโมงเย็น ผลจากการกระทำง่ายๆเหล่านี้น้ำหนักลดลง 5 กก. ในสิบวันตามปฏิทิน
ทำไมคุณต้องแยกไขมันแอลกอฮอล์ออกจากอาหารและขนมชัดเจนมากหรือน้อย อาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่ต้องการเช่นเดียวกัน แต่ทำไมต้องเลิกเกลือ? ปรากฎว่าเกลือส่วนเกินเป็นอันตรายต่อสุขภาพและคนป่วย โซเดียมที่มีอยู่ในนั้นจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายมนุษย์ เป็นผลให้ภาระในหัวใจและไตเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูงขึ้นอาการบวมน้ำและน้ำหนักส่วนเกินจะปรากฏขึ้น อาหารปลอดเกลือของ Elena Malysheva ไม่ใช่เรื่องใหม่ อาหารนี้มีสาเหตุมาจากแพทย์มานานแล้วสำหรับผู้ที่เป็นโรค enuresis โรคอ้วนโรคไตตลอดจนโรคหัวใจและผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เกลือมีฤทธิ์กระตุ้นความอยากอาหารได้มาก การเปลี่ยนรสชาติของผลิตภัณฑ์จะก่อให้เกิดการที่คนกินมากเกินความต้องการ การกำจัดมันออกจากอาหารคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของผู้ที่ป่วยอยู่แล้ว และผู้ที่ยังไม่มีเวลาจะได้รับการป้องกันที่ดีเยี่ยมเพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขาในอนาคต
สูตรนี้ไม่เข้มงวดนั่นคือสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ได้ตามความต้องการของคุณ
นักโภชนาการหลายคนนำเสนออาหารโปรตีน - คาร์โบไฮเดรตเพื่อลดน้ำหนัก โดยปกติจะใช้เวลาสี่วัน Elena Malysheva ทานอาหารที่ปราศจากเกลือ 10 วัน สูตรสำหรับการสลับวันมีดังนี้:
คำแนะนำในการรับประทานอาหารที่ปราศจากเกลือของ Elena Malyshevaอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสำรองวันเว้นวัน ในเวลาเดียวกันการเผาผลาญของร่างกายจะทำงานอย่างมีนัยสำคัญซึ่งหมายความว่ามีการใช้แคลอรี่มากขึ้น แต่พวกมันเริ่มถูกนำมาใช้ไม่ใช่เพื่อเก็บไขมันสำรองที่เกลียดชัง แต่เพื่อการกระทำทางกายภาพต่างๆ ในช่วงวันของโปรตีนร่างกายจะเก็บสะสมไกลโคเจนและพยายามเติมเต็มเนื่องจากไขมันที่สะสมไว้ บางคนอาจคิดว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้อาหารประเภทโปรตีนอย่างสมบูรณ์เพื่อที่จะ "หมด" ไขมันสำรองทั้งหมด อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ ร่างกายไม่เหลือคาร์โบไฮเดรตอยู่ในสภาวะเครียดและเริ่มที่จะไม่เสียไขมัน แต่ในทางกลับกันกลับสะสมไว้เพื่อพูดวันที่ฝนตกและใช้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อในการดำรงชีวิต ดังนั้นสิ่งที่ดีจะกลายเป็นอันตราย
เพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่จำเป็นต้องมีวันคาร์โบไฮเดรต
อาหารนี้ก็เหมือนกับคนอื่น ๆ เช่นกันการกำจัดเกลือออกจากอาหาร ออกแบบมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์และด้วยปฏิกิริยาที่ดีของร่างกายสามารถขยายได้ถึง 4 สัปดาห์ ซึ่งแตกต่างจากอาหารของ Malysheva ซึ่งต้องรับประทานอาหารเช้าคนจีนแนะนำให้ดื่มกาแฟที่ไม่ได้ทำให้หวานตามธรรมชาติหนึ่งแก้วในตอนเช้า สันนิษฐานว่าเพียงพอแล้วที่จะปลุกร่างกายและระดมกำลังเพื่อทำทุกสิ่ง สำหรับมื้อกลางวันคุณต้องปรุงปลาอบหรือเนื้อลูกวัวต้ม คุณสามารถโรยน้ำมะนาวหรือซีอิ๊วลงบนอาหารเพื่อให้มีรสชาติดีขึ้น อาหารกลางวันยังประกอบด้วยสลัดผักนานาชนิด สามารถปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ชาวกรีกชอบที่จะเติมน้ำมะนาวลงในสลัดนี้ รสชาติดีกว่าด้วยวิธีนี้ อาหารเย็นควรประกอบด้วยปลาอบหรือเนื้อต้มอีกครั้ง ของเหลวยกเว้นกาแฟตอนเช้าน้ำแร่ kefir ไขมันต่ำนมหมักหรือโยเกิร์ตแนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศ ออกจากอาหารจีนควรเปลี่ยนกาแฟเป็นชาเขียวและเนื้อไก่
อาหารมีหนึ่งลบที่น่ารำคาญซึ่งลดลงเป็นศูนย์คุณธรรมทั้งหมดของพวกเขา ทันทีที่คนสังเกตเสร็จน้ำหนักก่อนหน้าจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง เพื่อให้อาหารหนึ่งสัปดาห์ครึ่งของ Elena Malysheva หรืออาหารที่ปราศจากเกลือเป็นเวลา 14 วันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มั่นคงคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการหลังจากสิ้นสุด
การบริโภคเกลือไม่ จำกัด เป็นอันตรายไม่มีใครโต้แย้งเรื่องนี้ แต่อาหารที่ปราศจากเกลือนั้นดีสำหรับทุกคนหรือไม่? ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้ไม่ชัดเจน ดังนั้นในหนูทดลองที่ขาดเกลือจะมีการพัฒนาเนื้องอกที่เป็นมะเร็ง ในมนุษย์การขาดเกลือทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียคลื่นไส้และอาเจียนในบางครั้ง คาดว่าร่างกายมนุษย์ต้องการเกลืออย่างน้อย 15 กรัมทุกวันเพื่อให้ระบบทั้งหมดทำงานได้ตามปกติ สำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมากอัตรานี้จะสูงกว่ามาก มีกรณีของการจลาจลเกลือเมื่อผู้คนไม่ได้รับเกลือ แน่นอนว่าบางส่วนพบได้ในทุกผลิตภัณฑ์ เพื่อให้บรรทัดฐานออกมาคุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยในอาหารที่ปรุงสุกแล้ว มันจะดีกว่าถ้าคุณเปลี่ยนเกลือแกงตามปกติของเราด้วยเกลือทะเลที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุ
