การสร้างรูปร่างด้วยซินดี้ครอว์ฟอร์ดได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในช่วงปลายทศวรรษที่ 1990 อย่างไรก็ตามหลักการในการสร้างโปรแกรมออกกำลังกายด้วยการมีส่วนร่วมของนางแบบระดับโลกนั้นสร้างขึ้นเพื่อให้ได้หุ่นในอุดมคตินั้นจะไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องไปในปัจจุบัน
และนี่ก็ไม่แปลกใจเลยที่ซินดี้ไม่มีอะไรมากมายการพูดเกินจริงสามารถเรียกได้ว่าเป็นความงาม แม้ว่าเธอจะอายุยังน้อย แต่เธอก็เปล่งประกายด้วยความงามและสุขภาพ นั่นคือเหตุผลที่แม้จะผ่านไปเกือบ 20 ปีแล้วชุดออกกำลังกายจากนางแบบชื่อดังก็ไม่ได้สูญเสียความนิยมไป
สาว ๆ หลายคนสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมลดน้ำหนักและเป็นจริงหรือไม่ที่จะเชี่ยวชาญโปรแกรมการสร้างหุ่นด้วยซินดี้ครอว์ฟอร์ด "ความลับของหุ่นในอุดมคติ" โดยไม่ต้องฝึกกีฬาพิเศษ ใช่แน่นอน การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถนำมาประกอบกับแอโรบิกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงซึ่งจะช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายและกระชับกล้ามเนื้อทำให้มีรูปร่างที่สมส่วน อย่างไรก็ตามมันง่ายและง่ายต่อการปฏิบัติแม้กระทั่งสำหรับผู้เริ่มต้น
คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยสองส่วนส่วนแรกคือใช้เวลาในการฝึกสี่สิบนาทีรวมถึงแบบฝึกหัดชุดเล็กที่ใช้เวลา 15 นาที ชั้นเรียนมุ่งเป้าไปที่การบริหารกล้ามเนื้อหลังและร่างกายทั้งหมด ขาสูบโดยไม่มีน้ำหนักเพิ่มและใช้ดัมเบลเพื่อเสริมสร้างแขนและหลัง ซินดี้ในวิดีโอยกดัมเบลล์ได้มากถึง 2 กก. แต่ 1 กก. ก็เพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้น คุณค่อยๆเพิ่มน้ำหนักของดัมเบลล์ได้ แม้จะไม่มีการยกน้ำหนักที่ขากล้ามเนื้อทุกส่วนก็จะได้รับการออกกำลังอย่างมีประสิทธิภาพและผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่ครั้ง คอมเพล็กซ์ยังรวมถึงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับแขนและหลังรวมถึงการวิดพื้นการงอและการทำงานกับดัมเบลล์ การออกกำลังกายหน้าท้องรวมถึงการบิดแบบคลาสสิก โปรแกรมสร้างรูปร่างด้วยซินดี้ครอว์ฟอร์ด "The Secret of the Perfect Figure" เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น: ไม่ทำให้เหนื่อยล้า แต่ตรงกันข้ามให้ความแข็งแรงและพลังงานที่ล้นเหลือ
เริ่มต้นโปรแกรมมิติใหม่มีไว้เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ง่ายหลังคลอดบุตร เป็นการรวมแบบฝึกหัดสามชุดที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างอยู่ตลอดเวลา โปรแกรมสั้น แต่มีประสิทธิภาพมากจึงใช้สำหรับการฟื้นฟูร่างกายเท่านั้น การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้ที่ก่อนคลอดบุตรไม่ชอบเล่นกีฬาเป็นพิเศษและไม่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี ข้อดีอย่างมากของโปรแกรมคือการนำเสนอที่เรียบง่ายและชัดเจนทุกอย่างจะชัดเจนและเข้าถึงได้ในครั้งแรก
หากคุณมีร่างกายที่ดีอยู่แล้วการเตรียมตัวจากนั้นทำแบบฝึกหัด“ วิธีบรรลุความเป็นเลิศ” จะได้ผลดีที่สุด ที่นี่คุณสามารถใช้ดัมเบลล์และน้ำหนักพิเศษเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณเข้มข้นขึ้น การออกกำลังกายใช้เวลา 70 นาทีและมุ่งเป้าไปที่การบริหารกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด
ทุกอย่างเสร็จสิ้นด้วยความสงบแบบฝึกหัดเรียบง่ายและชัดเจนนอกจากนี้วิดีโอที่น่าพึงพอใจคือพื้นหลังที่งดงามและดนตรีที่ไพเราะ โปรแกรมนี้สามารถมองเห็นเป็นขั้นตอนต่อไปหลังจาก The New Dimension and Secrets of the Perfect Figure อย่างไรก็ตามมีผู้วิพากษ์วิจารณ์ซินดี้ถึงความน่าเบื่อของแบบฝึกหัดที่ทำซึ่งอาจทำให้เบื่อได้อย่างรวดเร็ว แต่สิ่งนี้จะไม่หยุดยั้งผู้ที่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะลดน้ำหนักและมีหุ่นที่สวยงาม
การออกกำลังกายลดความอ้วนทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดประโยชน์ร่วมกับโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าชั้นเรียนไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเสริมสร้างร่างกายและการฟื้นฟูด้วยดังนั้นจึงห้ามใช้อาหารแข็งหรืออาหารเชิงเดี่ยว หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณสามารถลองรับประทานอาหารดีท็อกซ์แบบพิเศษ
รวมอาหารพิเศษซุปแคลอรี่ต่ำกะหล่ำปลีและผักอื่น ๆ ซุปที่ทำจากกะหล่ำปลีมะเขือเทศหัวหอมพริกหยวกขึ้นฉ่ายถั่วเขียวและแครอทจะช่วยทำความสะอาดร่างกาย คุณสามารถใช้ซุปวิตามินดังกล่าวได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด คุณสามารถและจำเป็นต้องเพิ่มสีเขียว อาหารจานนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์และการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับและมีรูปร่างที่สวยงาม
หุ่นที่ดีและสุขภาพดีคือให้ความสำคัญกับซูเปอร์โมเดลตั้งแต่วัยเด็ก ซินดี้ตระหนักถึงความสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการตั้งแต่เนิ่น ๆ ดังนั้นอาหารของเธอจึงรวมถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยสารอาหารเสมอ แม่ที่ห่วงใยลูกสองคนเธอพยายามปลูกฝังนิสัยการกินที่ถูกต้องให้พวกเขามาโดยตลอด ขนมหวานอาหารจำพวกแป้งเครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังรวมถึงอาหารแปรรูปเป็นสิ่งต้องห้ามชอบอาหารมังสวิรัติจากพืช ซูเปอร์โมเดลต่อสู้กับสิ่งล่อใจได้อย่างไร? ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณต้องการอะไรที่หวานจริง ๆ คุณสามารถกินช็อกโกแลตรสขมเล็กน้อยในปริมาณเล็กน้อยซึ่งจะมีประโยชน์อย่างหนึ่งจากการทำเช่นนี้ ซินดี้ยังแนะนำให้ดื่มน้ำมากถึง 3 ลิตรต่อวัน นอกจากการชำระล้างจะมีคุณสมบัติควบคุมความอยากอาหารได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว
