แฟชั่นสมัยใหม่กำหนดกฎเกณฑ์ของตัวเองตามซึ่งร่างกายของผู้หญิงต้องเป็นไปตามมาตรฐานอย่างแน่นอน: 90 * 60 * 90 ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมจำนวนมากพยายามที่จะมีหุ่นแบบจำลองตัวเองหมดแรงด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลายและการออกแรงกายที่มากเกินไป ในขณะเดียวกันก็ใช้เวลาไปเยี่ยมชมโรงยิมเป็นจำนวนมาก
น่าเสียดายที่หลายคนไม่มีเวลาไปฟิตเนสด้วยเหตุผลวัตถุประสงค์ สำหรับพวกเขาระบบกีฬาขนาดกะทัดรัดถูกคิดค้นขึ้นซึ่งใช้เวลาน้อยมาก
ผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพ Cindy Whitmarshได้พัฒนาหลักสูตรการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากมายเพื่อให้ได้รูปร่างในอุดมคติ ในบรรดาโปรแกรมที่สร้างโดยเทรนเนอร์มากความสามารถวิดีโอที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมมากที่สุดคือวิดีโอ "Beauty in 10 Minutes"
ตามทฤษฎีของหลักสูตรนี้เพื่อรักษากล้ามเนื้อกระชับไม่จำเป็นเลยที่จะต้องเหนื่อยกับการทำงานหลายชั่วโมงในห้องฟิตเนส ออกกำลังกายในระยะสั้น แต่สม่ำเสมอที่บ้าน ฟรีและเป็นประโยชน์
Cindy Whitmarsh ได้เปิดตัววิดีโอของเธอเองในปีพ. ศซึ่งอธิบายรายละเอียดและชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการของชั้นเรียนที่มุ่งปรับปรุงรูปแบบทางร่างกาย โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ชมจำนวนมากดังนั้นจึงไม่เพียง แต่กำหนดระบบการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกฎของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยการสังเกตว่าคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว
ด้วยความคิดเห็นที่ชัดเจนและเข้าใจได้ของผู้สอนคุณสามารถเชี่ยวชาญโปรแกรมได้อย่างง่ายดายโดยเลือกชั้นเรียนที่เหมาะสมเป็นรายบุคคลและบรรลุผลสูงสุด
เงื่อนไขหลักของหลักสูตรวิดีโอกีฬา"ความงามใน 10 นาที" คือชีวิตชีวาและสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ในระหว่างบทเรียนวิดีโอจะมีการอธิบายรายละเอียดความแตกต่างทั้งหมดของการทำงานให้เสร็จ โปรแกรมนี้รวมถึงการออกกำลังกายเพื่ออบอุ่นร่างกายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งมีผลดีต่อร่างกายโดยรวม งานนั้นง่ายต่อการทำให้เสร็จสมบูรณ์เนื่องจากออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้น
เมื่อเข้าชั้นเรียนคุณต้องกินให้ถูกต้องโดยคำนวณปริมาณแคลอรี่ในอาหารของคุณ หากคุณลดน้ำหนักผลที่ได้จากการออกกำลังกายจะไม่เกิดขึ้น
ระบบ Beauty in 10 Minutes ออกแบบมาสำหรับ 5คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกาย ในกรณีนี้ควรมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อ 5 กลุ่ม ได้แก่ แขนสะโพกก้นหน้าท้องไหล่ นอกจากนี้หลักสูตรวิดีโอยังมีการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อซึ่งเอ็นจะยืดหยุ่นและร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น คุณจะต้องใช้ผ้าขนหนูสำหรับกิจกรรมเหล่านี้
วิดีโอหลักสูตร "ความงามใน 10 นาที" นำเสนอส่วนใดบ้าง
หลักสูตร Beauty in 10 Minutes ได้ผลลัพธ์อะไรบ้าง? รับรอง ทุกคนที่ทำแบบฝึกหัดอย่างแข็งขันและสม่ำเสมอจะคิดบวกเสมอ!
ความสะดวกของโปรแกรมนี้คือทางเลือกของแต่ละบุคคลในการโหลด หากคุณต้องการคุณสามารถทำได้ในวิธีที่ซับซ้อนฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆหรือเลือกแบบฝึกหัดที่มุ่งแก้ไขส่วนที่เป็นปัญหาปรับปรุงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ
จำเป็นต้องเรียนทุกวัน 10นาที. หากภาระดังกล่าวไม่เพียงพอคุณควรจัดสรรเวลาเรียนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งและทำแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างทุกส่วนของร่างกาย
เพื่อให้บรรลุผล - เพื่อสร้างอุดมคติตัวเลข - ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหลักของหลักสูตร: อาหารความสม่ำเสมอกิจกรรม หลายคนที่ได้รับการฝึกฝนตามระบบ "ความงามใน 10 นาที" ไม่เพียง แต่จะได้หุ่นที่สวยงามเท่านั้น แต่ที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพและอารมณ์ที่กระฉับกระเฉง!
