ในเวลากลางคืนกล้ามเนื้อน่องหดตัว: ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น?

อาการเจ็บปวดที่คมชัดไม่มีตัวตนความสามารถในการยืนขึ้นหรือกระดิกนิ้วของแขนขาส่วนล่าง - ทั้งหมดนี้หมายความว่ากล้ามเนื้อน่องของคุณเป็นตะคริวในเวลากลางคืน อาการกระตุกดังกล่าวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับเนื่องจากในเวลานี้กล้ามเนื้อรัดตัวจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และเมื่อร่างกายขาดแร่ธาตุพื้นฐานเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม

ต้องทนทุกข์ทรมานเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของเวลาหญิงตั้งครรภ์และวัยรุ่นในช่วงวัยแรกรุ่น อย่างไรก็ตามเมื่อสิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับคนอื่นก็เป็นไปได้มากว่านี่หมายถึงการเริ่มมีอาการของโรคซึ่งเรียกว่ากลุ่มอาการชัก

สาเหตุที่เป็นไปได้

การชักเป็นโรคร้ายแรงมันมักจะนำหน้าด้วยสิ่งที่ช่วยลดกล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืน สาเหตุของปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างครอบคลุม: การละเมิดกระบวนการเผาผลาญใด ๆ อันเป็นผลมาจากการที่แร่ธาตุที่มีประโยชน์ไม่ถูกดูดซึมค่อยๆพัฒนาโรคลมบ้าหมูภาวะขาดออกซิเจนเยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

ความเครียดทุกประเภทและมากเกินไปความตื่นเต้นสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่ากระบวนการเผาผลาญอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายหยุดชะงักและสิ่งนี้ทำให้เกิดอาการชักได้เอง หากคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อน่องของคุณหดตัวในเวลากลางคืนและในขณะเดียวกันก็ไม่ได้เป็นโรคข้างต้นคุณต้องรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วนเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณเลือกวิธีนี้เพื่อเตือนคุณเกี่ยวกับ "ความผิดปกติ" ภายใน

ท่าทางการนอนที่ไม่ถูกต้อง

นอกจากนี้อีกสาเหตุหนึ่งอาจทำให้ไม่สะดวกท่าทางที่สูญเสียความไวและปลายประสาทถูกบีบ หากเกิดขึ้นตลอดเวลาแสดงว่าร่างกายมีแคลเซียมไม่เพียงพอซึ่งจะนำไปสู่เส้นเลือดขอดที่ขา

การไหลเวียนของเลือดไม่ดี

สภาพเมื่อกล้ามเนื้อน่องหดตัวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแคบลงอย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้เลือดไหลเวียน ในกรณีนี้กล้ามเนื้อมักจะตึงเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถงอขาของคุณในระหว่างที่ออกแรงมากเกินไป นักกีฬาทุกคนรู้ดีว่าคุณต้องวอร์มอัพและเตรียมกล้ามเนื้อก่อนเริ่มออกกำลังกายเสมอ ด้วยปริมาณที่เพิ่มขึ้นคาเวียร์จะลดลงค่อนข้างบ่อย ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายขอให้ผู้ฝึกสอนของคุณแสดงการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ

เรามักจะอยากรู้ว่าทำไมเราถึงต้องนอนตอนกลางคืนหดตัวของกล้ามเนื้อ gastrocnemius มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะสามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าข้อใดเป็นตัวเลือกของคุณและถึงแม้จะมีการศึกษาและวิเคราะห์ที่ซับซ้อนเท่านั้น

อีกเหตุผลหนึ่ง

เสี่ยงต่อการเกิด "เซอร์ไพรส์" ในชั่วข้ามคืนระหว่างตั้งครรภ์สองเท่า สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในไตรมาสที่สามน้ำหนักของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการรับน้ำหนักที่ขามากขึ้น นอกจากนี้เนื่องจากการเจริญเติบโตของมดลูกทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนล่างได้ไม่ดี Vena Cava ถูกบีบบางส่วน ดังนั้นสตรีมีครรภ์มักบ่นว่ากล้ามเนื้อน่องเป็นตะคริวในตอนกลางคืน

กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็นและอย่าป่วย!