พวกเรายุ่งตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นงาน ครอบครัว ธุรกิจ และอื่นๆ ในวงจรอุบาทว์ การรักษาสุขภาพด้วยจังหวะนั้นค่อนข้างยากเพราะแทบไม่มีเวลาให้ตัวเอง นักบำบัดหลายคนเสนอทางออกจากสถานการณ์นี้ แต่วิธีที่มีประสิทธิภาพจริงๆ ในการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีคือยิมนาสติก
แน่นอนคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีการใหม่ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าด้วยการฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพที่เรียกว่า "ยิมนาสติกข้อต่อของนอร์เบคอฟ" ในช่วงสามสิบปีของการฝึก ผู้ชายคนนี้ประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อ ผู้คนมากกว่าสองล้านคนได้ฟื้นฟูสุขภาพโดยทั่วไปของพวกเขาด้วยหลักสูตรของเขา และผลงานที่โด่งดังที่สุดชิ้นหนึ่งของเขาได้ช่วยฟื้นฟูการมองเห็นให้กับผู้คน 5 ล้านคน หลายปีที่ผ่านมา แทนที่จะเป็นตำนาน เรื่องราวชีวิตมากมายได้ถูกแต่งขึ้นที่เล่าถึงชัยชนะเหนือโรคภัยไข้เจ็บ ความยากจน และหนึ่งในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดระหว่างวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี นั่นคือ ความเกียจคร้าน
Norbekov ซึ่งมีการกล่าวถึงแบบฝึกหัดในสื่อจำนวนมากซึ่งตรงกันข้ามกับความคาดหวังไม่รับประกันผลลัพธ์ในทันที ซึ่งค่อนข้างผิดปกติในทุกวันนี้ ท้ายที่สุด เราเจอข้อเสนอเพื่อลดน้ำหนัก ปั๊มกด กำจัดเซลลูไลท์ และในที่สุด หารายได้โดยไม่ต้องออกจากทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์ อันที่จริงยิมนาสติกข้อต่อของ Norbekov ต้องการทัศนคติที่จริงจังต่อกระบวนการฝึกอบรม นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุผล เป็นไปได้ที่จะต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีในสามวัน แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนำไปใช้
สิ่งเดียวที่ Norbekov เน้นทันทีคือการออกกำลังกายไม่ให้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมหากทำในอารมณ์ที่น่าเบื่อ วัตถุประสงค์หลักของชั้นเรียนคือ:
ข้อต่อที่ไม่แข็งแรงมีข้อ จำกัด ในการทำงานพวกเขาไม่ค่อยเคลื่อนที่และสิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกแก่บุคคล เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ป่วยจะสูญเสียความสามารถในการทำสิ่งที่ง่ายที่สุด มีภาวะหมดหนทาง การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงสิ่งกระตุ้น แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง นี่คือสิ่งที่ Norbekov สอนอย่างแน่นอน ยิมนาสติกร่วมเป็นสิ่งที่ซับซ้อนในการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพของทุกส่วนของร่างกาย
บทบาทของกระดูกสันหลังมีความสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของเราความยืดหยุ่นของมันคือตัวบ่งชี้ความอ่อนเยาว์ของทั้งร่างกาย ปัญหาในกระดูกสันหลังไม่เพียง แต่จะนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นอาการปวดตะโพกและ osteochondrosis แต่ยังทำให้บุคคลไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ ยิมนาสติกข้อต่อ Norbekov มีแบบฝึกหัดที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อและกระดูกสันหลัง
มวลกล้ามเนื้อของคนที่มีสุขภาพดีคือประมาณ 40% การใช้ชีวิตอยู่ประจำนำไปสู่ความจริงที่ว่าภาระของกล้ามเนื้อลดลงอันเป็นผลมาจากการที่พวกมันฝ่อและภาระของข้อต่อกับกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น ในที่ที่มีน้ำหนักเกินผลที่ตามมาจะยิ่งแย่ลงไปอีก Norbekov เสนอทางออกจากสถานการณ์นี้ ยิมนาสติกข้อต่อช่วยให้คุณสร้างโครงกล้ามเนื้อยืดหยุ่นรอบกระดูกสันหลัง บรรเทาความตึงเครียดและภาระที่มากเกินไป
ย้ำอีกครั้งว่าข้อยิมนาสติกของ Norbekov เป็นชุดของการออกกำลังกายที่แตกต่างจากแบบอื่นโดยเน้นที่การกระทำที่ชัดเจน ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะปฏิบัติต่อวิธีนี้เหมือนปาฏิหาริย์ - นี่เป็นเทคนิคที่รอบคอบและมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง มันคุ้มค่าที่จะทำมันในสภาพจิตใจที่ร่าเริงเพราะนอกเหนือจากการพัฒนาทางกายภาพแล้วผู้เขียนวิธีการนี้ยังให้การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลบางอย่าง ความสมบูรณ์แบบต้องมีอยู่ในทุกสิ่ง ทั้งในร่างกายและในจิตวิญญาณ
อย่านั่งเอนหลัง ร่างกายของคุณต้องการความช่วยเหลือ ทุกอย่างง่ายกว่าที่คุณคิด ยิ้มและสนุก!
