С приближением осенней поры защитная система ร่างกายมนุษย์อ่อนแอเราจึงเจ็บป่วยได้ง่ายด้วยโรคหวัดและการติดเชื้อไวรัสต่างๆ ในช่วงเวลานี้ของปีคุณควรยึดมั่นกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมิเช่นนั้นคุณจะไม่หยุดจามและไอจนกระทั่งฤดูใบไม้ผลิ วิตามินจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
Если вы думаете, что, наевшись летом вдоволь ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์คุณได้เก็บสะสมของกลุ่ม“ A”,“ B”,“ C”,“ D”,“ E” ตลอดทั้งปีแล้วคุณจะเข้าใจผิด น่าเสียดายที่พวกเขาไม่มีความสามารถในการสะสมในร่างกายของเราและคุณจำเป็นต้องเติมเต็มจำนวนของพวกเขาเป็นประจำ
ในเรื่องนี้สำคัญยิ่งคำถามที่วิตามินในการดื่มในฤดูใบไม้ร่วงเพื่อที่จะลืมเกี่ยวกับโรคเป็นเวลานาน แน่นอนว่าไม่สามารถละเลยกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งข้างต้นได้ พวกเขาทั้งหมดมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของเรา
น่าเสียดายที่คนที่ไม่รู้เรื่องไม่เพียง แต่ไม่รู้ว่าวิตามินจะดื่มอะไรในฤดูใบไม้ร่วง แต่ยังเกี่ยวกับวิธีชดเชยความบกพร่องด้วย
แน่นอนว่าหลายคนรู้ว่าองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่พบได้ในผักและผลไม้และฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาเก็บเกี่ยวแอปเปิ้ลลูกแพร์ฟักทองและองุ่น
ดังนั้นเรามาเริ่มพิจารณาการปฏิบัติของวิตามินที่จะดื่มในฤดูใบไม้ร่วง
เนื่องจากการขาดสารอาหารในร่างกายเมื่อเริ่มมีสภาพอากาศที่เย็นจัดสภาพเส้นผมเส้นผมเล็บฟันของเราเริ่มเสื่อมสภาพและภูมิต้านทานของเราก็อ่อนแอลงเช่นกัน
เมื่อถามว่าควรดื่มวิตามินอะไรในช่วงฤดูใบไม้ร่วงเพื่อที่จะแก้ปัญหาข้างต้นคำตอบควรได้รับ:“ ผู้ที่อยู่ในกลุ่ม“ A” พบได้ในแครอทแอปเปิ้ลเฟต้าชีสและคะน้าทะเลและคอทเทจชีส
Многих интересует тема о том, какие витамины пить ตกหลุมรักภูมิคุ้มกัน ดังที่ได้เน้นไปแล้วเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคจำเป็นต้องใช้สารที่มีประโยชน์ทั้งซับซ้อน เป็นไปไม่ได้ที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยการรับวิตามิน "A" และ "B" ในขณะที่ไม่สนใจสารอาหารรองที่เป็นของกลุ่ม "C", "D" และ "E"
คุณสามารถเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายถ้าคุณดื่มแอปเปิ้ลและน้ำแครอทคั้นสดๆให้ได้มากที่สุด
คุณไม่มีความคิดใดดื่มวิตามินในฤดูใบไม้ร่วง? ชื่อ“ ไทอามีน” บอกอะไรคุณบ้าง? ในขณะเดียวกันก็เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพซึ่งเรียกว่า B1 การขาดสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของประสาท, โรคหัวใจและหลอดเลือด, การเกิดขึ้นของอาการปวดกล้ามเนื้อ การขาด B1 สามารถทำได้โดยการหมักยีสต์และพืชที่มีเชื้อเช่นข้าวสาลี
Многие спрашивают:"วิตามินเด็กควรดื่มอะไรในฤดูใบไม้ร่วง" ก่อนอื่นสิ่งเหล่านี้รวมถึง riboflavin ซึ่งรู้จักกันในชื่อ B2 ความบกพร่องนั้นนำไปสู่การด้อยค่าทางสายตาและยังมีส่วนร่วมในกระบวนการเจริญเติบโต เพื่อเสริมสร้างร่างกายของเด็กด้วยวิตามินบี 2 ควรเพิ่มอาหารเช่นผักโขมมะเขือเทศกะหล่ำดอกยีสต์และนม
วิตามินอะไรที่เด็กควรดื่มในฤดูใบไม้ร่วง?แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้คือสารอาหารรองที่อยู่ในกลุ่ม "C" และ "D" สิ่งมีชีวิตที่อายุน้อยและยังไม่บรรลุนิติภาวะมีความอ่อนไหวต่อโรค ODS โดยเฉพาะ ดังนั้นเด็กทุกคนควรกินผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นประจำ ดังนั้น เด็ก ๆ ต้องการวิตามินดีเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและลดอาการเมื่อยล้า อย่างไรก็ตาม มาต่อกันที่กลุ่ม "B"
ที่สามที่สำคัญที่สุดคือนิโคตินกรด. การสังเคราะห์ฮอร์โมนเป็นไปไม่ได้หากไม่มี วิตามินจำนวนเล็กน้อยนี้จะทำให้เกิดอาการเซื่องซึม ง่วงซึม และความเข้มข้นลดลง ข้าวโพดและนมจะช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาดได้
วิตามินบี 6 หรือที่เรียกว่าไพริดอกซินก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นกัน
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงตามปกติไม่เพียงพอสำหรับร่างกาย. ส่งผลให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดมีอาการกำเริบและโรคตับลุกลาม เพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้ คุณควรกินยีสต์ ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว ถั่ว และทับทิม
แน่นอนตัวแทนจำนวนมาก numberเพศที่แข็งแกร่งขึ้นกังวลเกี่ยวกับวิตามินที่ผู้ชายควรดื่มในฤดูใบไม้ร่วง ก่อนอื่นคุณต้องเสริมสร้างร่างกายด้วยกรดแอสคอร์บิกซึ่งย่อยสลายได้ไม่ดีและผู้ที่ติดนิโคตินจะไม่ดูดซึม วิตามินของกลุ่ม "C" ดังที่เน้นแล้วช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับไข้หวัดและหวัด ส้ม มะนาว พริกหยวก กะหล่ำปลีขาว ลูกเกดดำ จะช่วยเติมเต็มการขาดกรดแอสคอร์บิก
และเพศที่อ่อนแอกว่าก็กังวลเกี่ยวกับคำถามว่าผู้หญิงควรดื่มวิตามินอะไรในฤดูใบไม้ร่วง ประการแรก หญิงสาวจำเป็นต้องรับมือกับการขาดวิตามินดี
เมื่อเริ่มมีอากาศหนาวครั้งแรก แสงอาทิตย์กิจกรรมลดลงดังนั้นปริมาณวิตามินในร่างกายจึงลดลงเนื่องจากการสังเคราะห์เกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมโดยตรงของรังสีอัลตราไวโอเลต
วิตามินดีช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง ครีม, ครีม, ไข่ไก่จะช่วยกำจัดความบกพร่องของมัน
คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีวิตามินอีในฤดูใบไม้ร่วง เพราะมันยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราและยังช่วยชะลอกระบวนการชราอีกด้วย หากคุณต้องการเพิ่มวิตามินอีให้ร่างกาย ให้กินวอลนัท ผักโขม แอปริคอตแห้ง ซีบัคธอร์น ถั่วลิสง และสีน้ำตาล
น่าเสียดายแม้ว่าโต๊ะของเราจะเกลื่อนผัก ผลไม้ และอาหารอื่น ๆ ที่หลากหลาย เราไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้ 100% ดังนั้น บริษัทยาจึงได้พัฒนาวิตามินเชิงซ้อน ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วมีทุกสิ่งที่จำเป็นในการปรับปรุงสุขภาพ
มาแสดงรายการที่พบบ่อยที่สุดปัจจุบัน Vitrum (USA) เป็นที่ต้องการอย่างมาก ซึ่งแนะนำสำหรับความเครียดทางร่างกายและจิตใจสูง ตลอดจนภาวะโภชนาการที่ไม่สมดุลและในระหว่างที่โรคติดเชื้อกำลังลุกลาม
ยา "Alphabet" (รัสเซีย) ที่ได้รับความนิยมคือยาที่ควรรับประทานเมื่อขาดสารอาหารรองในระหว่างอาหารและโภชนาการที่ไม่สมดุล
หลายคนชอบทานวิตามินคอมเพล็กซ์ "Complivit" (รัสเซีย) ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ต้องจำไว้ว่าข้างต้นกองทุนแม้ว่าจะจ่ายโดยไม่มีใบสั่งแพทย์ แต่ก็ยังถือว่าเป็นยาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่หักโหมกับปริมาณของพวกเขา โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมวิตามินบางชนิดอาจเข้ากันไม่ได้ ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้สารเชิงซ้อนหลายอย่างพร้อมกันได้เสมอไป
