สำหรับชาวโลกจำนวนมากวลี"เช้าไม่เคยดี" มีความเกี่ยวข้องที่พวกเขาพร้อมที่จะให้ทุกอย่างสำหรับโอกาสในการมาทำงานในตอนบ่ายเพราะด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาต้องการนอนตอนเช้ามากกว่าตอนกลางคืน บางคนถึงกับผล็อยหลับไปในตอนเช้าเท่านั้น ดูเหมือนว่าเขาเพิ่งจะผล็อยหลับไป แต่นั่นไม่ใช่: นาฬิกาปลุกที่น่าขยะแขยงดังมากจนคุณอยากจะฆ่าผู้สร้างมันทันที จากนั้นฟื้นคืนชีพและฆ่าอีกครั้ง แต่เรากล้าที่จะทำให้คุณผิดหวัง: มีผู้สร้างนาฬิกาปลุกหลายคนและทุกคนเสียชีวิตไปนานแล้ว ดังนั้น การระบุสาเหตุว่าทำไมคุณถึงอยากนอนตลอดเวลาจึงไม่ง่ายกว่าหรือ?
และอาจมีหลายสาเหตุสิ่งเหล่านี้ที่พบบ่อยที่สุดคือการทำงานที่หนักหน่วงและเป็นผลให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างไม่น่าเชื่อ ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ (และบางครั้งจนดึกดื่น) คนๆ หนึ่งทำงาน และไม่สำคัญว่าจะเป็นงานทางกายหรือทางใจ นอกจากนี้ มักจะเป็นไปได้ที่จะเหนื่อยกับการใช้แรงงานทางจิตมากกว่าการใช้แรงกาย หลังเลิกงาน ยังมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย เช่น วิ่งเข้าร้าน ทำอาหารเย็น ทำการบ้าน ฯลฯ ส่งผลให้คุณเข้านอนคนละเวลา และตื่นพร้อมๆ กัน ทั้งเหนื่อยและท้อ คุณมาทำงาน แต่คุณไม่สามารถมีสมาธิกับมันได้ เพราะคุณอยากนอนตลอดเวลา
สาเหตุอื่นของโรคนี้อาจเป็นเพราะการขาดออกซิเจนเบื้องต้น โดยเฉพาะในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบเดินเล่นท่ามกลางความหนาวเย็น หิมะ และโคลน นอกจากนี้ นี่เป็นเวลาสำหรับโรคหวัดทุกชนิด ซึ่งไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดการจู่โจมโดยสมัครใจในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
นอกจากนี้ อาการง่วงนอนมักทำให้เกิดอาการภาวะซึมเศร้า คนผิดหวังในบางสิ่งบางอย่างหรือในบางคนเขาประสบและรู้สึกแย่เขาไม่แยแสกับทุกสิ่งอย่างสมบูรณ์ แม้แต่กาแฟก็รักษาสถานการณ์ไม่ได้ ดื่มเท่าไหร่ก็ยังอยากนอนตลอดเวลา สาเหตุของอาการง่วงนอนอาจมาจากการทานยาบางชนิด และขัดต่อกิจวัตรประจำวันอันเนื่องมาจากการทำงานเป็นกะและในการเปลี่ยนเข็มขัด (เที่ยวบินบ่อย) โรคไทรอยด์ การขาดแมกนีเซียมในร่างกาย และการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดก็เป็นไปได้เช่นกัน
แน่นอนว่าน้อยคนนักที่จะชอบอยู่ใน toสถานะของการหลับใหลชั่วนิรันดร์ คุณเข้าใจทางจิตใจว่าคุณต้องทำอะไรบางอย่าง และคุณเริ่มโน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ในวันจันทร์ ต้นเดือนหน้า หลังปีใหม่ ฯลฯ และในท้ายที่สุดก็เหมือนเดิมไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเพราะคุณอยากนอนตลอดเวลาไม่มีอารมณ์อะไรที่สำคัญกว่า ... ความเกียจคร้านในท้ายที่สุด และมันคือ "ความเกียจคร้าน" ในกรณีส่วนใหญ่เป็นคำสำคัญ เพราะไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้สำหรับบุคคล เขาสามารถทำทุกอย่างเมื่อเขามีความปรารถนา สิ่งจูงใจ และในกรณีนี้ สิ่งเร้าอาจเป็นความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่สดใส มั่งคั่ง และสมบูรณ์ อย่างที่พวกเขาพูด มีบางสิ่งที่ต้องจดจำ
แล้วถ้าอยากต่อเนื่องต้องทำยังไง doนอน? ก่อนอื่น คุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เกียจคร้านและง่วงนอนของคุณให้กระฉับกระเฉงมากขึ้น หลังจากนั้นคุณต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกันและเริ่มแก้ไขสถานการณ์ไม่ใช่ในวันจันทร์ แต่ทันที ทำให้เป็นกฎที่จะเข้านอนในเวลาเดียวกัน คุณอาจรู้ว่าคุณต้องนอนกี่โมงถึงจะนอนหลับฝันดี ดังนั้นให้คำนวณเวลาที่คุณต้องเข้านอน เพื่อที่นาฬิกาปลุกในตอนเช้าจะไม่ทำให้เกิดการปฏิเสธจำนวนมากและทำให้อารมณ์เสีย จัดสรรเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 10-15 นาที - มันจะเติมพลัง กระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย และให้พลังงาน แต่จะดีกว่าถ้าคุณเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอมากขึ้น
อีกทั้งถ้าอยากนอนต่อเนื่องก็ไม่เจ็บทบทวนอาหารของคุณ หากคุณไม่เคยทานอาหารเช้ามาก่อน ตอนนี้คุณต้องทำ: ซีเรียลที่ประกอบด้วยผลไม้แห้งและถั่ว มูสลี่ ผลไม้ น้ำผลไม้สามารถให้พลังงานก่อนอาหารกลางวันได้ เพื่อการนอนหลับที่ดี ควรเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ก่อนเข้านอน การอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเลและเทียนหอมที่จุดรอบ ๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ดึงดูดความคิดที่น่ารื่นรมย์ และดื่มนมอุ่น ๆ กับน้ำผึ้งสักแก้วก่อนเข้านอนจะช่วยให้ประสาทของคุณสงบลงได้ไม่เลวร้ายไปกว่าวาเลอเรียน
