หลายคนมีอาการขาบวมในตอนเย็นในบริเวณเท้ามันยากกว่าสำหรับพวกเขาที่จะใส่รองเท้ายึดล็อคบนรองเท้าบู๊ต ไม่มีใครให้ความสำคัญกับสิ่งนี้ได้แม้ว่าทุกอย่างจะหายไปในตอนเช้าก็ตาม ขาบวมไม่เพียง แต่บ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าของขาส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอีกด้วย
โรคร้ายแรงเช่นเส้นเลือดขอดการทำงานของไตบกพร่องหัวใจและหลอดเลือดล้มเหลวและเท้าแบนอาจทำให้ขาบวมได้ การหยุดชะงักของการไหลเวียนของน้ำเหลืองในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและผิวหนังทำให้เกิดอาการบวมน้ำอย่างรุนแรงเรียกว่าโรคเท้าช้าง เกิดจากโรคตับเรื้อรังและการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง
ถ้าขาบวมจะทำอย่างไร?เมื่อสาว ๆ ที่ต้องการหุ่นผอมเพรียวเริ่มที่จะรับประทานอาหารในทางที่ผิดและอดอาหารปริมาณโปรตีนในเลือดอาจลดลงซึ่งจะทำให้แขนขาบวมเนื่องจากโปรตีนเป็นองค์ประกอบสำคัญที่สามารถกักเก็บน้ำไว้ในหลอดเลือด
เมื่อคนอายุมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะอาการบวมที่ขา หัวใจเริ่มทำงานอ่อนแอลงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันลดลงคอลลาเจนน้อยลงยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ของเหลวถูกกักเก็บไว้มากขึ้น ผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำและมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมักจะมีอาการบวมในอากาศร้อน ในกรณีนี้ผิวหนังอาจมีโทนสีน้ำเงิน
แพทย์แนะนำให้กำจัดสาเหตุที่ทำให้ขาบวม อย่ารักษาตัวเองดื่มยาขับปัสสาวะ phlebologist จะให้คำแนะนำที่ครอบคลุมและช่วยคุณแก้ปัญหา
การออกกำลังกายง่ายๆต่อไปนี้สามารถช่วยให้เท้าบวมเป็นระเบียบได้หากสาเหตุอยู่ในรองเท้าที่อึดอัดและเมื่อยล้ามากเกินไป:
1. หมุนตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา 20 ครั้ง
2. ยกของเล็ก ๆ ออกจากพื้นด้วยนิ้วเท้า - 10 ครั้ง
3. เดินปลายเท้าบนพื้นเป็นเวลา 5 นาที
4. ยกปลายเท้าขึ้นและลดส้นเท้า - 20 ครั้ง
อย่าสวมรองเท้าคับให้ความพึงพอใจแบบจำลองที่ทำจากหนังแท้ที่มีความสบายสุดท้ายพร้อมส้นที่มั่นคงและไม่สูงมาก หากขาของคุณบวมบ่อยๆให้กำจัดส้นกริชออกจากตู้เสื้อผ้า อย่ายืนและอย่านั่งในท่าเดียวเป็นเวลานานถ้าเป็นไปได้ให้ยกขาขึ้นบ่อยขึ้น อย่าถือของหนักเป็นทางเลือกสุดท้ายซื้อกระเป๋าที่ล้อ ฝึกตัวเองให้นอนโดยใช้เท้าม้วนผ้าห่ม จำกัด การบริโภคของเหลวของดองอาหารรมควัน กินอาหารที่มีโพแทสเซียมและไอโอดีนและผักผลไม้ขับปัสสาวะให้มากขึ้น
