สุขอนามัยของผิวหนังมนุษย์เป็นระบบมาตรการที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการบำรุงรักษาผิวจะอยู่ในสภาพที่สะอาดปลอดภัยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
สุขอนามัยของผิวหนังเป็นสิ่งแรกปกป้องสุขภาพจากผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมภายนอก หลายโรคเข้าสู่ร่างกายของเราทางผิวหนังและอยู่ในอำนาจของเราที่จะป้องกันไม่ให้ส่วนใหญ่เกิดขึ้น ผิวหนังทำหน้าที่ป้องกันในร่างกาย แต่เพื่อให้สามารถรับมือกับภารกิจสำคัญได้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากเจ้าของ
ในการทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรกทุกคนมีความสำคัญวันอาบน้ำ การล้างด้วยเจลหรือสบู่ควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง แต่ไม่เกิน ไม่พึงปรารถนาที่จะใช้ผงซักฟอกกับพื้นผิวทั้งหมดของร่างกายทุกวัน ผิวหนังของมนุษย์มีการเคลือบไขมันด้วยน้ำซึ่งโดยปกติค่า pH จะเป็นกรด แบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคกลัวสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและเป็นเรื่องยากสำหรับพวกมันที่จะทำร้ายร่างกายมนุษย์ ด้วยการใช้ผงซักฟอกบ่อยครั้ง pH จะถูกรบกวนและเปลี่ยนไปอยู่ด้านที่เป็นด่าง สิ่งนี้ก่อให้เกิดเงื่อนไขที่ดีสำหรับการพัฒนาจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค อย่างไรก็ตามควรทำความสะอาดผิวหนังในบริเวณที่เหงื่อออกและสร้างเงื่อนไขในการพัฒนาของแบคทีเรียด้วยสบู่ทุกวัน ได้แก่ ฝีเย็บขารักแร้หน้าอกและใต้ราวนม (ในผู้หญิง)
เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการฟื้นตัวร่างกายสามารถราดหรือถูด้วยน้ำเย็นทุกวัน แต่คนที่มีความตื่นเต้นเพิ่มขึ้นด้วยน้ำเย็นควรระวังเพราะมันจะกระตุ้นระบบประสาท ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการชุบแข็งจะดีกว่า
มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความแข็งแรงและการเติมพลังที่ดีขั้นตอนการอาบน้ำที่คมชัด เกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ก่อนอื่นคุณต้องอาบน้ำอุ่นและค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิของน้ำจนเห็นได้ชัด แต่ไม่ร้อนลวก ยืนในลักษณะนี้ประมาณหนึ่งนาทีจากนั้นเปลี่ยนน้ำและทำให้เย็นในทันที หลังจากผ่านขั้นตอนต่างๆและความเคยชินของร่างกายแล้วน้ำสามารถทำให้เย็นมากได้ ก็เพียงพอที่จะยืนอยู่ใต้น้ำเย็นเป็นเวลา 30-60 วินาทีจากนั้นเปิดน้ำร้อนอีกครั้ง ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดอีกหนึ่งหรือสองครั้ง ฝักบัวคอนทราสต์ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายรักษาและปรับสีผิวและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อการทำงานของหลอดเลือดและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
สุขอนามัยของผิวหนังรวมถึงการดูแลผิวหากผิวแห้งหรือในทางกลับกันมันต้องได้รับการดูแลเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ หากผิวแห้งควรใช้สบู่เด็กทั่วไปในการล้างจะช่วยคืนความสมดุลของน้ำและไขมันและปรับสภาพผิวให้เป็นปกติ หากไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยสบู่เพียงอย่างเดียวคุณสามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ซึ่งมีจำหน่ายอยู่ทั่วไปในตลาดเครื่องสำอางสมัยใหม่ สำหรับผิวมันให้ใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำธรรมดา หลังจากล้างคุณสามารถใช้สครับขัดผิวเพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นบนสุดของเยื่อบุผิวและขจัดซีบัมได้
ผู้มีสติสัมปชัญญะผู้ใหญ่ทุกคนตรวจสอบสภาพผิวและร่างกายของเขาอย่างอิสระ แต่สิ่งที่สำคัญไม่น้อยกว่าคือสุขอนามัยของผิวหนังของเด็กซึ่งตัวเองไม่สามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้อย่างมีคุณภาพ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองในการตรวจสอบสุขอนามัยของบุตรหลานเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของการติดเชื้อและโรคต่างๆ
สุขอนามัยของผิวหนังตลอดจนสุขอนามัยของช่องปากและโพรงจมูกผมและเล็บเป็นปัจจัยสำคัญในการเป็นอยู่ที่ดีสุขภาพที่ดีและอารมณ์ที่ดี ความสะอาดคือกุญแจสู่สุขภาพ!
