เทคนิคที่น่าสนใจและเป็นที่ต้องการมากที่สุดการลดน้ำหนักถือเป็นอาหารตามกรุ๊ปเลือด ลักษณะเฉพาะของโภชนาการไม่ได้อยู่ที่การลดปริมาณแคลอรี่หรือปริมาณอาหารที่บริโภค แต่เป็นการยกเว้นผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิด สิ่งนี้ช่วยให้คุณกินได้ดีและในเวลาเดียวกันก็ลดน้ำหนักส่วนเกิน
ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดแรกโดยธรรมชาติกอปรด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่พัฒนาอย่างสูงและสุขภาพที่ดี ระบบย่อยอาหารของพวกเขาทำงานได้ดีกับอาหารจำเจซึ่งถูกครอบงำโดยผลิตภัณฑ์โปรตีน (โดยปกติคือเนื้อสัตว์) คนเหล่านี้แทบจะไม่ทนต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมด้วย เนื่องจากไม่เพียงแต่นิสัยการกิน แต่ยังมีลักษณะและนิสัยของบุคคลขึ้นอยู่กับกลุ่มเลือดด้วย
Peter D'Adamo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดชาวอเมริกัน ได้พัฒนาอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งมีสาระสำคัญคือการใช้อาหารแต่ละชนิด มีผลิตภัณฑ์สามกลุ่ม:
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและยั่งยืนจากอาหาร คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารทั้งหมดสำหรับกลุ่มเลือดของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยไม่ต้องอดอาหารและทำให้ร่างกายเครียด
คุณสมบัติหลักของอาหารคือทุกวันการกินเนื้อสัตว์ - เนื้อวัว เนื้อแกะ หรือสัตว์ปีก อาหารเหล่านี้เป็นอาหารพื้นฐานที่อาหารกรุ๊ป 1 ควรมี เลือดที่เป็นบวกของกลุ่มนี้ถือเป็นเลือดที่เก่าแก่ที่สุดดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์แป้งต้องมีการจำกัด เช่นเดียวกับข้าวโอ๊ตและข้าวสาลี
ควรให้ความสำคัญกับบัควีทและพืชตระกูลถั่วกะหล่ำปลี (ยกเว้นบรอกโคลีและกะหล่ำดอก), ผักดอง, แยม, ข้าวโพดและซอสจะต้องแยกออกจากอาหารประจำวัน เพื่อทำให้ระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติ จำเป็นต้องบริโภคหัวไชเท้า หัวไชเท้า และหัวผักกาด
ส่วนเครื่องดื่มควรเน้นสีเขียวชา, ยาต้มจากกุหลาบป่า, ลินเด็น, คาโมไมล์หรือปราชญ์ ลดกาแฟให้เหลือวันละหนึ่งแก้ว และควรแยกกาแฟทั้งหมดออกจะดีกว่า เนื่องจากเครื่องดื่มนี้ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร
ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้มีผลดีต่อร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญในผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด 1:
เนื้อ | ปลา อาหารทะเล | ซีเรียล | ผักและผลไม้ |
เนื้อสัตว์ควรเป็นพื้นฐานของอาหาร คุณต้องกินมันทุกวัน การตั้งค่าให้กับลูกแกะ, ลูกวัว, ลูกแกะหนุ่มหรือเนื้อวัว | อย่าลืมกินปลาคอด ทูน่า แซลมอนสีชมพู และปลาฮาลิบัต อนุญาตให้ใช้กุ้งและปลาหมึกได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง | ใช้ซีเรียลในปริมาณเล็กน้อย ให้ความชอบกับบัควีท, ข้าว, ข้าวบาร์เลย์มุกและข้าวบาร์เลย์, ข้าวฟ่าง. | ผักใบเขียวและผลไม้ไม่หวานทุกชนิดสามารถบริโภคได้ ผลไม้แห้ง ลูกพรุน บร็อคโคลี่ ผักโขม อาร์ติโชก จะช่วยเผาผลาญไขมัน |
เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดของอาหารนั้นจะต้องสร้างวิถีชีวิตของคุณและปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่อง เฉพาะในกรณีนี้คนที่มีเลือดกรุ๊ป 1 เท่านั้นจึงจะสามารถบรรลุผลดี
ผลิตภัณฑ์ที่มีผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญควรลดลงให้เหลือน้อยที่สุดหรือกำจัดให้หมดสิ้นไปดีกว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึง:
เนื้อ | ปลา อาหารทะเล | ซีเรียล | ผักและผลไม้ |
งดเบคอน หมู แฮม และอาหารสะดวกซื้อต่างๆ | อย่ากินปลารมควันและปลาเค็ม ไม่รวมปลาดุก, ปลาดุก, คาเวียร์จากอาหาร | ห้ามมิให้กินข้าวสาลี, พาสต้า, ซีเรียล, ข้าวโอ๊ต | ยกเว้นผลไม้รสเปรี้ยว สตรอเบอร์รี่ แตง เห็ด กะหล่ำปลี ข้าวโพด มะกอก |
อาหารทั้งหมดเหล่านี้ช่วยชะลอการเผาผลาญและความหย่อนคล้อยของร่างกาย พวกเขาจะต้องแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์หรือบริโภคน้อยมากและในปริมาณที่จำกัด
อาหารชนิดเดียวกันที่ใช้โดยต่างกันผู้คนสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้และในทางกลับกันการหย่อนของร่างกายและการเพิ่มของน้ำหนัก ในกรณีนี้ สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มแรก จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์เป็นรายบุคคล ซึ่งจัดเตรียมโดยอาหารสำหรับ 1 กรุ๊ปเลือด เลือดที่เป็นบวกนั้นเก่าแก่ที่สุด ดังนั้นอาหารจึงขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
อาหารตามกรุ๊ปเลือดเกี่ยวข้องกับการแยกตัวอาหารเพื่อสุขภาพและไม่แข็งแรง เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพร่างกายจะได้รับการทำความสะอาดและฟื้นฟูพลังงานเพิ่มขึ้นความแข็งแรงปรากฏขึ้นลักษณะที่ปรากฏดีขึ้นเพิ่มความมีชีวิตชีวาและการลดน้ำหนักเกิดขึ้น
แต่ละผลิตภัณฑ์โต้ตอบในแบบของตัวเองกับสิ่งมีชีวิตที่เฉพาะเจาะจง เป็นการแบ่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออกเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายซึ่งรับรองประสิทธิภาพในการรับประทานอาหารหมู่เลือด 1 ที่มีชื่อเสียง กรุ๊ปเลือดบวก 1 เปิดโอกาสให้ผู้คนลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารแข็ง
เมื่อปฏิบัติตามอาหารใด ๆ จำเป็นต้องจำความสำคัญของการเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน ขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย คุณสามารถให้ความสำคัญกับ:
การปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดและการปฏิเสธการอบและขนมที่มีไขมันจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว และการยึดมั่นในการรับประทานอาหารตลอดชีวิตจะช่วยให้สามารถควบคุมสภาพของรูปร่างและสุขภาพของคุณได้
สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเฉพาะอาหารสูตรที่ถูกต้องสำหรับกรุ๊ปเลือด อาหารที่ส่งผลดีต่อร่างกายทำให้คุณสามารถสร้างเมนูที่หลากหลาย น่าพอใจ และหลากหลาย มีตัวเลือกมากมายสำหรับอาหารเช้า คนที่เหมาะสมที่สุดคือ:
สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถปรุง:
เหมาะสำหรับอาหารค่ำ:
การใช้ตัวเลือกด้านบนจะช่วยให้สร้างสรรค์เมนูที่หลากหลายและอร่อย ในกรณีนี้ ร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดและลดน้ำหนักส่วนเกิน อาหารที่ง่ายและประนีประนอมมากที่สุดถือเป็นอาหารกรุ๊ปเลือด 1 การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของการลดน้ำหนักได้รับการสังเกตตั้งแต่วันแรก
สำหรับของว่าง คุณสามารถใช้ถั่ว ผลไม้ ผลไม้ และมูสนมเปรี้ยว ในช่วงฤดูร้อน คุณสามารถเตรียมเยลลี่ผลไม้และสลัดที่ราดด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ
หิวก็ต้องกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น เช่น แพนเค้ก พิซซ่าไก่ หรือมูสลี่ กรุ๊ปเลือดแรกไม่มีข้อ จำกัด ด้านโภชนาการที่เข้มงวดซึ่งทำให้เป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
การรับประทานอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดแรกร่วมกับไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงช่วยให้ลดน้ำหนักได้รวดเร็วและยั่งยืน
