ลูกพรุนคืออะไร? รักษาได้จริงหรือ? ลูกพรุนอ่อนตัวหรือแข็งแรงหรือไม่? มันเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่? แล้วเด็กๆล่ะ? คำถามจำนวนมากเช่นนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ
ลูกพรุนที่ดีที่สุดได้มาจากลูกพลัมที่หลากหลายฮังการี อิตาลี. พันธุ์โฮมเมดของฮังการีนั้นดีมากสำหรับการผลิตลูกพรุน พันธุ์อื่นก็ได้ ลูกพลัมต้องผ่านกระบวนการแปรรูปหลายขั้นตอน
หลังจากการประมวลผลดังกล่าวจะได้ลูกพรุนของชั้นหนึ่งสองหรือสาม มีรสหวานอมเปรี้ยวมีสีดำ
ที่อัศจรรย์คือได้ผ่านพ้นหนทางอันยากเข็ญเช่นนี้แล้วการประมวลผลลูกพรุนเก็บสารที่มีประโยชน์เช่นเดียวกับลูกพลัมที่แขวนอยู่บนกิ่งไม้ กรดอินทรีย์ น้ำตาล เส้นใยพืชเป็นองค์ประกอบทางเคมีหลักในองค์ประกอบของลูกพรุน และยังไม่ได้รับวิตามิน โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก
เนื่องจากมีแร่ธาตุและวิตามินสูง ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับร่างกายจึงเป็นสิ่งที่จับต้องได้มาก
เพื่อเติมเต็มเนื้อหาของแร่ธาตุและวิตามินในร่างกาย ก็เพียงพอที่จะบริโภคผลไม้แห้ง 5-6 เบอร์รี่นี้ทุกวัน แนะนำให้รับประทานลูกพรุนในช่วงที่ขาดวิตามิน
นิยมมากที่สุดในการแพทย์แผนโบราณลูกพรุนที่ได้รับเป็นยาระบาย เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ สามารถบริโภคได้ตามธรรมชาติหรือทำเป็นยาต้ม มันถูกเตรียมอย่างง่ายมาก: ลูกพรุนเทน้ำเดือดพวกเขาสามารถต้มได้ 10-12 ชั่วโมง น้ำซุปนี้บริโภคตามต้องการผลเบอร์รี่ยังใช้เป็นอาหาร ขนมเพื่อสุขภาพเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการท้องผูก ในการเตรียมพวกมัน คุณจะต้องใช้ลูกพรุน 4 ลูก มะเดื่อ 4 ลูก และผักชีหนึ่งช้อนชา หั่นผลไม้ผสมกับผักชี แบ่งเป็นส่วนเท่าๆ กัน (อย่างละหนึ่งช้อนชา) ใส่ในตู้เย็น ลูกอมชนิดนี้จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกที่รุนแรงที่สุดได้ ความโล่งใจจะมาในสองชั่วโมง
วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์คุณสมบัติเป็นยาระบายด้วยพรุนโดยทำการศึกษาทางคลินิกของผลิตภัณฑ์ในปี 2554 ผลเบอร์รี่เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอุจจาระนิ่มลงโดยทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ ดังนั้นแพทย์ในบางประเทศจึงกำหนดให้ผู้ป่วยตัดพรุนเพื่อขจัดปัญหาที่ละเอียดอ่อนนี้
มีคำแนะนำอื่นในหมู่คนสำหรับการรวมผลิตภัณฑ์นี้ในอาหาร ปรากฎว่าการใช้ลูกพรุนผลไม้แช่อิ่มไม่ได้ผลิตยาระบาย แต่มีผลฝาดในร่างกาย
ลูกพรุนอ่อนตัวหรือแข็งแรงขึ้น? เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์นี้ พวกเขามักจะพูดติดตลกว่า "เขาทำให้อุจจาระอ่อนลง แต่ร่างกายแข็งแรงขึ้น"
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกผลิตภัณฑ์นี้เกี่ยวกับน้ำหนักตัวเป็นที่ถกเถียงกันมาก ควรสังเกตว่าลูกพรุนเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง หนึ่งร้อยกรัมให้ร่างกาย 231 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์แห้ง (แห้ง) จะให้พลังงาน 339 กิโลแคลอรี ลูกพรุนตุ๋นมี 113 kcal ในขณะที่ลูกพรุนกระป๋องมี 105 kcal ข้อมูลข้างต้นทำให้เราสรุปได้ว่าประโยชน์ของลูกพรุนในการลดน้ำหนักนั้นมีน้อย ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีผลโดยตรงต่อความบางของรูปร่าง แต่การมีส่วนร่วมทางอ้อมในโปรแกรมลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างเป็นที่ยอมรับ
ความสนใจเป็นพิเศษในลูกพรุนเป็นผลิตภัณฑ์อิทธิพลของรูปร่างผอมบางปรากฏในทศวรรษที่แปดหลังจากการวิจัยพิเศษ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลไม้แห้งนี้เป็นยากล่อมประสาทที่ยอดเยี่ยมดังนั้นสำหรับผู้ที่ตัดสินใจรับประทานอาหาร (ใด ๆ ) 1-2 ลูกพรุนต่อวันจะมีประโยชน์มากในการปรับปรุงการทำงานของระบบประสาททำให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ของเรายังใช้แทนขนมหวานได้อย่างดีเยี่ยม สูตรลดน้ำหนักยอดนิยมมากมายรวมถึงลูกพรุน มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความสามารถในการลดน้ำหนัก แต่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง: ลูกพรุนสามารถเติมเต็มรายการอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างปลอดภัย
กับการเริ่มตั้งครรภ์ของสตรีมีครรภ์คุณต้องแก้ไขอาหารของคุณ อาหารบางชนิดที่ใช้จัดอยู่ในประเภทต้องห้าม และบางจานก็แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการบริโภค ท้ายที่สุดแล้วทุกอย่างที่ผู้หญิงได้รับด้วยอาหารก็จะได้รับจากทารกเช่นกัน ผลไม้แห้งของเราอยู่ในหมวดใด? ผู้เชี่ยวชาญทุกคนในกลุ่มผลิตภัณฑ์แนะนำได้รับการจำแนกอย่างไม่น่าสงสัยเนื่องจากประโยชน์ของลูกพรุนในระหว่างตั้งครรภ์นั้นชัดเจน
ด้วยผลไม้เหล่านี้โพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอเข้าสู่ร่างกายซึ่งช่วยให้ไตทำงานได้อย่างราบรื่น และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่และลูก
หากลูกพรุนถูกต้มด้วยชาดำและบริโภคเข้าไป คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องความดันโลหิต ซึ่งเป็นหนึ่งในความยากลำบากของสตรีมีครรภ์
สตรีมีครรภ์หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานี้คือลูกพรุน เนื่องจากการใช้ยาสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
บางทีข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของผลิตภัณฑ์ของเราคือมีแคลอรีสูง การบริโภคผลเบอร์รี่มากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
นอกจากนี้ยังมีความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับคุณสมบัติเครื่องสำอางของลูกพรุน มันสามารถปรับปรุงสภาพของผิว, ลักษณะที่ปรากฏอย่างเห็นได้ชัด; เมื่อใช้ลูกพรุนร่างกายจะกระปรี้กระเปร่า
เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพรุนแห้งและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เพื่อเตรียมอาหารจำนวนมาก: สลัด ของว่าง เครื่องดื่ม หลักสูตรที่สองและครั้งแรก
การใช้ผลไม้แห้งเหล่านี้ทำให้คุณสามารถปรับปรุงรสชาติของอาหารที่คุ้นเคยได้ เช่น ซีเรียล สลัด
หลายร้อยปีที่ใช้ลูกพรุนเป็นสูตรอาหารบางอย่างได้รับการยอมรับอย่างแท้จริงจากผู้คน ให้คำแนะนำในการกินลูกพรุนเพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นหลังจากโรคติดเชื้อรุนแรงแนะนำให้ใช้ค็อกเทลผลไม้แห้งที่มีลูกพรุนในปริมาณสูง สูตรทั่วไปสำหรับยาชูกำลังทางชีวภาพ ในการเตรียมคุณต้องใช้ลูกพรุนสับในปริมาณเท่ากัน (คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามที่ได้รับการศึกษามานานแล้ว), ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, วอลนัท ผสมทุกอย่างกับน้ำผึ้งและใช้ช้อนชาทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น
ด้วยคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ คุณยังต้องใส่ใจกับประเด็นเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคลูกพรุนมากเกินไป
ซอร์บิทอลและไดฟีนิลิซาตินในปริมาณสูงในผลไม้แห้งอาจทำให้ท้องเสียได้
กรณีของการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ของแต่ละบุคคลเป็นไปได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีข้อควรระวังเมื่อใช้กับอาหาร
ลูกพรุนเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง ดังนั้นจึงห้ามใช้มากเกินไปในโรคอ้วน
ผลไม้แห้งนี้ไม่แนะนำสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก เพราะอาจทำให้เกิดความผิดปกติของลำไส้ในเด็กได้
ดังนั้นเราจึงพบคำถาม: "อะไรคือประโยชน์ของลูกพรุน ทำให้อ่อนแอหรือเสริมสร้างผลิตภัณฑ์นี้ ใครสามารถและใครไม่สามารถรวมไว้ในอาหารได้"
