ทุกวันนี้พ่อแม่ยุคใหม่และหลายๆ...แพทย์มีความเห็นว่าเด็กจำเป็นต้องได้รับการพัฒนาตั้งแต่อายุยังน้อย ทุกวันนี้ ลูกบอลยิมนาสติกสำหรับเด็กทารกใช้เทคนิคและการออกกำลังกายมากมาย
ยิมบอลหรือฟิตบอลบางครั้งก็เรียกว่า Swiss ball หรือ fitness ball - เป็นลูกกลมที่ทำจากยางยืดหยุ่น มีทั้งแบบเรียบ หรือมีโครงสร้างบางอย่าง (แบบนวด) มักจะนำเสนอในขนาดต่างๆ ตั้งแต่ขนาดเล็ก (สำหรับเด็ก) ไปจนถึงขนาดใหญ่ (สำหรับผู้ใหญ่) ) . คุณสามารถฝึกซ้อมกับเด็กบน fitball ขนาดใหญ่ แต่มาพร้อมกับผู้ใหญ่เพราะจำเป็นต้องถือและประกัน
เนื่องจากความยืดหยุ่นและความสั่นสะเทือน ทำให้ fitball มีผลกระทบที่นุ่มนวลและอ่อนโยนต่อระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อของมนุษย์ ในขณะเดียวกัน ผลงานที่ได้ร่วมงานกับเขากลับกลายเป็นเรื่องที่น่าประทับใจและสำคัญมาก ลูกบอลยิมนาสติกในปัจจุบันไม่เพียงแต่ใช้ในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ ในโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาลเท่านั้น แต่ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในโรงยิมและแม้แต่ในหอผู้ป่วยแรกเกิด
ออกกำลังกายบนลูกบอลสำหรับทารกคือโอกาสที่ดีในการออกกำลังกายทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ ใช้งานง่าย ปลอดภัย และมีระบบป้องกันการระเบิด แม้จะมีการใช้ลูกบอลที่ง่ายและนุ่มนวล แต่ก็มีข้อห้ามหลายประการซึ่งคุณไม่ควรออกกำลังกายด้วยการใช้งาน มาดูกันดีกว่า:
แผลสะดือของทารกยังไม่หายดี
สำหรับอาการไม่สบายของทารก (เจ็บป่วย อุณหภูมิ รู้สึกไม่สบาย)
เด็กไม่ต้องการเล่นยิมนาสติกด้วยเหตุผลบางประการ
ลูกต้องได้รับการสอนอย่างแน่นอนยิมนาสติกค่อยเป็นค่อยไปแม้ว่าเด็กส่วนใหญ่จะชอบออกกำลังกายบนลูกบอล สำหรับทารก สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องเครียด ดังนั้นการตรวจสอบเวลาที่ใช้กับฟิตบอล ความนุ่มนวลของการเคลื่อนไหว และปัจจัยอื่นๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ
ท่าออกกำลังสำหรับลูกน้อยแน่นอนเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ด้วยวิธีการที่ถูกต้องในการออกกำลังกาย เด็กทารกไม่เพียงแต่จะมีอารมณ์ที่ดีเท่านั้น แต่ยังได้รับการพัฒนาอย่างมากของระบบกล้ามเนื้อโดยรวมอีกด้วย
ทำไมการออกกำลังกายบนลูกบอลออกกำลังกายสำหรับทารกจึงดีมาก:
พวกเขาทำให้สามารถลดภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อในทารกได้
มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม
ช่วยพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว
มีส่วนช่วยในการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง
อุปกรณ์ขนถ่ายได้รับการฝึกอบรม
มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
พวกมันกระตุ้นการเผาผลาญ
เพิ่มความทนทานของร่างกาย
ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารโดยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง
แน่นอน คลาสบอลยิมนาสติกน่าสนใจและสนุกกว่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ หรือการวางทารกไว้บนท้องที่ไม่ซับซ้อน ยิมนาสติกกับ fitball มีความหลากหลายและมีพลังมากขึ้น ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตและกำหนดจังหวะที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา
ในการเลือกลูกก่อนอื่นต้องแนะนำโดยตามขนาด หากคุณใช้ลูกเล็ก ๆ มันจะไม่สะดวกสำหรับคุณที่จะทำแบบฝึกหัดทั้งหมดบนลูกบอลยิมนาสติกสำหรับเด็กทารกดังนั้นเลือกขนาดสูงสุดเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 75-80 ซม. แม้แต่ผู้ใหญ่และเด็กโตก็สามารถทำได้ มีส่วนร่วมในลูกบอลดังกล่าว
นอกจากขนาดแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องดูพารามิเตอร์อื่นๆ:
วัสดุ. ควรหนาแน่นสม่ำเสมอไม่มีตะเข็บและกลิ่นที่สังเกตได้ โดยปกติลูกบอลขนาดใหญ่ควรจะสามารถรองรับได้ถึง 150 กก. โปรดตรวจสอบจุดนี้ก่อนซื้อ
ระบบป้องกันการระเบิดที่เรียกว่าระบบป้องกันการระเบิดหรือเรียกอีกอย่างว่าระบบป้องกันการระเบิด ABS ตัวบ่งชี้ที่สำคัญสำหรับการใช้ลูกบอลอย่างปลอดภัย
Nipple - ต้องบัดกรีเข้าด้านในของลูกบอล
ผู้ผลิต. เป็นการดีที่สุดที่จะใช้บริษัทผู้ผลิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งให้การรับประกันคุณภาพ เนื่องจากอุปกรณ์กีฬานี้จะใช้สำหรับการพัฒนาของทารก
นอกเหนือจากพารามิเตอร์ข้างต้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญให้ความสนใจ ฉันต้องการทราบกฎเพิ่มเติมสองสามข้อที่จำเป็นต้องปฏิบัติตามก่อนที่จะดำเนินการในส่วนที่ใช้งานได้จริงของการใช้ลูกบอลยิมนาสติก:
คุณสามารถเริ่มเล่นบอลกับเด็กอายุ 2-3 สัปดาห์ได้ แต่หลังจากปรึกษากุมารแพทย์แล้วจึงได้รับอนุญาต
นานถึง 3-4 เดือนจำเป็นต้องวางผ้าอ้อมบน fitball ซึ่งทารกจะนอนในอนาคต
จำเป็นต้องทนต่อการหยุดพักหลังรับประทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งไม่มียิมนาสติก
มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นชั้นเรียนด้วยเวลาไม่กี่นาที (ประมาณ 4-6) และค่อยๆเพิ่มระยะเวลาของแบบฝึกหัดในครั้งต่อไป
ทารกจะต้องถอดเสื้อผ้าก่อนเล่นยิมนาสติก
เวลาเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการฝึกเมื่อลูกน้อยของคุณมีความสุขและสงบ
เป็นการดีถ้าชั้นเรียนมีดนตรีประกอบที่สงบ
ในระหว่างการออกกำลังกาย ให้หลีกเลี่ยงโอกาสที่จะจับหรือดึงเด็กด้วยเท้าหรือมือ ซึ่งเป็นภาระที่หนักเกินไปสำหรับเขาในวัยนี้
หากเด็กไม่มีอารมณ์จะออกกำลังกาย ให้เลื่อนออกไปเป็นช่วงเวลาอื่น
จดจำ:ลูกยิมนาสติกมีข้อได้เปรียบที่สำคัญในด้านความง่ายในการใช้งาน ดังนั้นอย่ากลัวว่าบางสิ่งอาจไม่ได้ผล แต่ถ้าคุณมีข้อสงสัยสำหรับบทเรียนแรกคุณสามารถติดต่อผู้สอนได้
ลูกบอลออกกำลังกายสำหรับทารกสามารถถือเป็นการพัฒนาทั่วไปและการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการออกกำลังกายบนลูกบอลยิมนาสติกนั้นมีประโยชน์สำหรับเด็กทุกคน สิ่งสำคัญคือไม่มีข้อห้าม
ออกกำลังกายบนลูกบอลยิมนาสติกกับทารกแรกเกิดเริ่มต้นด้วยองค์ประกอบที่ง่ายที่สุด นอกจากนี้ เมื่อได้รับประสบการณ์และในกระบวนการเติบโตเป็นเด็ก ชั้นเรียนยิมนาสติกสามารถเสริม ซับซ้อน และมีความหลากหลายมากขึ้น และการฝึกอบรมเองจะยาวนานขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขั้นนี้ของการพัฒนาเด็ก
สำหรับเด็กในหมวดอายุนี้ คุณควรใช้แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด:
แกว่งไปที่ท้องเป็นการออกกำลังกายบนลูกบอลสำหรับทารกอายุ 2 เดือนขึ้นไป โดยที่ทารกอยู่บนลูกบอลยิมนาสติกโดยให้ท้องของเขาห้อยลงมา ซึ่งช่วยให้เขาโอบขาและแขนไว้รอบลูกบอล ควรวางมือของผู้ปกครองไว้บนหลังเพื่อให้การสนับสนุน ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของทารก ขั้นแรกให้แกว่งไปมา จากนั้นจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง แล้ววนเป็นวงกลม สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลและราบรื่นเพื่อไม่ให้ทารกตกใจ การออกกำลังกายนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการจุกเสียดในลำไส้ เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อของเยื่อบุช่องท้องผ่อนคลาย
แกว่งไปมาด้านหลังแบบฝึกหัดนี้คล้ายกับแบบฝึกหัดก่อนหน้า แต่ทำโดยเด็กนอนหงายผู้ปกครองตามลำดับให้การสนับสนุนหน้าท้องและหน้าอก การออกกำลังกายบนลูกบอลสำหรับทารก 4 เดือนนี้และไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและในขณะเดียวกันก็ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณทำงาน
"ฟุตบอล".ทารกนั่งบนหลังของเขา บนโซฟา เตียงหรือบนพื้น ค่อยๆ หมุนลูกบอลยิมนาสติกไปที่เท้า เด็กจะผลักเขาออกไปตามสัญชาตญาณ การออกกำลังกายลูกบอลสำหรับทารก 3 เดือนนี้ช่วยในการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาและหน้าท้อง
สำหรับเด็กในวัยนี้ คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายบนลูกบอลออกกำลังกายที่มีความหลากหลาย ซับซ้อน และกระฉับกระเฉงมากขึ้น
การออกกำลังกายบนลูกบอลสำหรับทารก 6 เดือน:
กระโดดบนลูกบอลยิมนาสติกจำเป็นต้องจับลูกบอลไว้ใกล้กำแพงด้วยเท้าของคุณ วางทารกไว้บนนั้น จับร่างกายด้วยมือของคุณ แสดงให้เห็นว่า fitball สามารถสปริงได้อย่างไร และเด็กมีความสามารถในการกระโดดขึ้นไปบนนั้น แบบฝึกหัดนี้กลายเป็นเกมสนุก ๆ ได้อย่างง่ายดาย
"มือจับ-ขา".แบบฝึกหัดนี้ต้องใช้ผู้ใหญ่สองคน วางทารกไว้บนหลัง คนหนึ่งอุ้มทารกเบาๆ ที่หน้าแข้ง อีกคนหนึ่งจับที่ปลายแขน หมุนทารกไปมาบนลูกบอลด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลัง
จับของเล่นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กที่ได้เรียนรู้วิธีจับสิ่งของต่างๆด้วยมือแล้วจับไว้ ต่อหน้าลูกบอล คุณต้องกระจายของเล่นชิ้นโปรดของทารก วางไว้บน fitball ที่ท้อง ขณะอุ้มเด็กไว้ที่สะโพก ให้ค่อยๆ หมุนลูกบอลไปข้างหน้าเพื่อให้เด็กสามารถคว้าของเล่นได้
เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่พบบ่อยที่สุดสำหรับทารกบนลูกบอลยิมนาสติก โปรดจำไว้ว่ายิมนาสติกประเภทนี้ถือว่าเป็นเกมได้ดีที่สุด เพราะนี่คือวิธีที่ทารกรับรู้กิจกรรมเหล่านี้ทั้งหมด ออกกำลังกายอารมณ์ดี.
