ผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไหร่เมื่ออายุ 11 ปี อัตราส่วนความสูงน้ำหนักตารางสำหรับเด็ก

ผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไหร่เมื่ออายุ 11 ปีคำตอบสำหรับคำถามนี้ควรเป็นที่รู้จักกันดีในการดูแลพ่อแม่ที่ดูแลสุขภาพของลูก สำหรับแต่ละประเภทอายุมีมาตรฐานบางอย่างที่ไม่รวมความบางหรือความอ้วน

ลูกธนูของตาชั่งควรหยุดที่ขอบเขตใด คำตอบโดยละเอียดของคำถามนี้อยู่ในบทความนี้

พารามิเตอร์พื้นฐาน

มีตารางมาตรฐานสำหรับอัตราส่วนของความสูงและน้ำหนักสำหรับเด็ก มันมีข้อมูลที่สำคัญ

• น้ำหนักมากถึง 25 กิโลกรัมบ่งบอกถึงการขาดน้ำหนักของร่างกาย แพทย์พิจารณาว่าตัวบ่งชี้นี้เป็นจุดวิกฤติเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที
• 25 ถึง 30 กิโลกรัมต่ำกว่าน้ำหนักเฉลี่ย ไม่มีภัยคุกคามต่อสุขภาพ แต่ก็ยังแนะนำให้ปรับอาหารและเพิ่มพลังงาน
• จาก 30 ถึง 39 กิโลกรัมเป็นน้ำหนักปกติอย่างแน่นอน ด้วยขอบเขตดังกล่าวเด็กจึงรู้สึกสบายใจและสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ คุณควรดูพวกเขาต่อไป
• จาก 39 ถึง 45 กิโลกรัม - น้ำหนักสูงกว่าค่าเฉลี่ย ผู้ปกครองสามารถแยกผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายออกจากอาหารของผู้หญิงและเดินไปกับเธอได้มากขึ้น
• หากวัยรุ่นมีน้ำหนักมากกว่า 45 กิโลกรัมเราจะพูดถึงโรคอ้วน มีภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพของเขา คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการและผ่านการตรวจสอบที่เหมาะสม

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาไม่เพียง แต่อายุ แต่ยังรวมถึงการเจริญเติบโตของเด็กผู้หญิงอายุ 11 ปี ตัวเลขเฉลี่ยอยู่ในช่วง 136 ถึง 153 ซม. หากอยู่สูงกว่าหรือต่ำกว่าขอบนี้แสดงว่าน้ำหนักนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน

จะทำอย่างไรหากพบความผิดปกติของการเจริญเติบโต?

Молодая мама заглянула в таблицу соотношения ความสูงและน้ำหนักสำหรับเด็กและพบว่าตัวชี้วัดนั้นแตกต่างจากที่ระบุไว้อย่างชัดเจน จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่จะมีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้อย่างเป็นอิสระ ก่อนอื่นตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมซึ่งเป็นปัจจัยชี้ขาดในสถานการณ์นี้ หากมีความล่าช้าอย่างมากหลังการเติบโตมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์คุณต้องติดต่อกุมารแพทย์และรับการตรวจวินิจฉัย บางทีเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายบกพร่อง

อันตรายจากการมีน้ำหนักเกิน

อัตราส่วนของส่วนสูงน้ำหนักและอายุเป็นอย่างมากพารามิเตอร์สำคัญที่ขึ้นอยู่กับสุขภาพของวัยรุ่น หากเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนในระดับที่หนึ่งสองหรือสามคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

มิฉะนั้นอาจเกิดผลเสียดังต่อไปนี้:

• การพัฒนาของโรคเบาหวานเรื้อรังซึ่งจะไม่สามารถรักษาให้หายได้ในอนาคต
• การปรากฏตัวของโรคในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทั่วไป หญิงสาวอาจสังเกตเห็นว่าเธอมีสิวผมของเธอเริ่มร่วงและสีผิวของเธอเปลี่ยนไป
• น้ำหนักมากเป็นภาระที่รุนแรงมากหัวใจ. ความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเพิ่มขึ้น หากบุคคลมีอาการหายใจถี่หลังจากออกแรงทางกายภาพเพียงเล็กน้อย (เดินปีนบันไดจ็อกกิ้งสั้น ๆ ) ก็ถึงเวลาไปพบแพทย์
• การเกิดขึ้นของปัญหาของผู้หญิง หากพวกเขาไม่ได้รับการระบุตรงเวลาปัญหาเกี่ยวกับรอบประจำเดือนจะเกิดขึ้นในภายหลัง

นอกจากนี้การมีน้ำหนักเกินในเด็กสาววัยรุ่นยังเป็นปัญหาทางจิตใจ ไม่ช้าก็เร็วเธอจะเริ่มมีความซับซ้อนเนื่องจากมีน้ำหนักเกินและเธอจะถูกเพื่อน ๆ ล้อเลียน

ฉันจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร?

ควรตรวจสอบอัตราส่วนเป็นระยะ ๆส่วนสูงน้ำหนักและอายุและป้องกันไม่ให้เด็กเป็นโรคอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความบกพร่องทางพันธุกรรมนั่นคือคนมากกว่าสามคนในสายพันธุ์ทางพันธุกรรมประสบปัญหาที่คล้ายกัน

พ่อแม่หลายคนรู้สึกเสียใจกับลูก ๆ ทำต่อไปซื้อผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและดูอย่างใจเย็นว่าลักษณะของเด็กแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตามหากเขาเข้าสู่ขั้นตอนของโรคอ้วนแล้วขอแนะนำให้ติดต่อนักโภชนาการเพื่อสร้างอาหารที่ถูกต้อง ควรประกอบด้วยโปรตีนธรรมชาติคาร์โบไฮเดรตเบาและไขมันพืช ขนมทั้งหมดควรแทนที่ด้วยผลไม้และผักสด นอกจากนี้ยังควรคำนวณปริมาตรน้ำที่เหมาะสม: ประมาณ 30 มล. สำหรับน้ำหนักแต่ละกิโลกรัม ขอแนะนำให้รวมการออกกำลังกายเบา ๆ แต่อย่าหักโหมเกินไป

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นเรื่องเครียดสำหรับสาว ๆ . สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายให้เธอฟังเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากโรคอ้วน คุณสามารถกระตุ้นเธอด้วยสิ่งของสวยงามและรูปถ่ายของบุคคลที่มีชื่อเสียง นี่เป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนมากดังนั้นบางครั้งคุณต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพิ่มเติม

อันตรายจากการผอมเกินไป

คุณแม่ที่ห่วงใยทุกคนควรรู้เด็กผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไหร่เมื่ออายุ 11 ปี หากลูกศรของอุปกรณ์ไม่เกิน 25 กิโลกรัมก็ควรใช้มาตรการทันที ขั้นตอนแรกคือการค้นหาสาเหตุที่วัยรุ่นไม่ได้เพิ่มน้ำหนัก บางทีเขาอาจจงใจที่จะไม่กินเพื่อให้ดูเหมือนไอดอลบางคนอยู่ในภาวะเครียดเป็นเวลานานหรือเปิดเผยตัวเองให้เผชิญกับความเครียดที่รุนแรง ควรใช้มาตรการเร่งด่วนมิฉะนั้นผลที่เป็นอันตรายอาจเกิดขึ้น: การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารความโค้งของกระดูกสันหลังภูมิคุ้มกันลดลงลักษณะของการนอนไม่หลับและความอ่อนแอทั่วไป

คำแนะนำ

ประการแรกด้วยการขาดน้ำหนักตัวจึงคุ้มค่าเปลี่ยนอาหารของคุณโดยเพิ่มโปรตีนจำนวนมาก พบได้ในเนื้อสัตว์ปลาอาหารทะเลผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ คุณแม่หลายคนเมื่อได้เรียนรู้ว่าเด็กผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไรเมื่ออายุ 11 ปีจึงเริ่มแนะนำอาหารที่มีแคลอรีสูงในอาหารของเธอ ความเครียดที่มากเกินไปต่อร่างกายก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้ชั่งน้ำหนักวัยรุ่นในเวลาเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าและขณะท้องว่าง ควรทำสัปดาห์ละครั้ง

ข้อสรุป

เด็กหญิงอายุ 11 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?นี่เป็นคำถามที่สำคัญมากที่พ่อแม่ทุกคนควรรับผิดชอบให้มากที่สุด ควรให้ความสนใจกับตารางบรรทัดฐานที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ในกรณีที่ค่าเบี่ยงเบนขั้นต้นจากพารามิเตอร์เหล่านี้จำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อกำจัดค่าเหล่านี้ทันที มิฉะนั้นผลที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้น