Anastasia Burdyug: ชีวประวัติ ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าโดยวิธีการ Burdyug: ประสิทธิภาพและข้อเสนอแนะ

ผู้หญิงทุกคนพยายามเป็นเวลานานที่สุดให้ร่างกายของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบหน้าของคุณเล็ก ก่อนหน้านี้ได้มีการใช้งานและขั้นตอนต่างๆเช่นการจัดฟันเครื่องหมายโบท็อกซ์และการทำศัลยกรรมพลาสติก แต่ไม่เพียง แต่ที่ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้เช่น "การอัพเกรด" ดังนั้นยังอ่อนเยาว์บางส่วนของร่างกายดูอ่อนเยาว์ซึ่งทันทีจับตา คุณถามว่า "แล้วจะทำอย่างไร?" โชคดีที่นักเพาะกายชาวอเมริกัน Carol Madgio พบคำตอบสำหรับคำถามนี้ เธอเสนอที่จะรักษาและฟื้นเยาวชนของเธอด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกสำหรับใบหน้า ในรัสเซียผู้คิดค้นวิธีการที่ผิดปกตินี้คือ Anastasia Burdyug เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในวันนี้

Anastasia Burdyug: ชีวประวัติหรือว่าเธอมาหน้าไหน

Facebook ได้รับการพัฒนาเมื่อเร็ว ๆ นี้ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามด้วยประสบการณ์ของ Carol Madgio ตอนนี้เห็นได้ชัดว่าโดยการกระชับกล้ามเนื้อของใบหน้าคุณสามารถฟื้นความอ่อนเยาว์และแก้ไขโครงร่างได้

Как вы уже поняли, данная гимнастика была พัฒนาในยุโรป อย่างไรก็ตามขณะนี้เราพร้อมให้บริการแล้ว นอกจากนี้ในรัสเซียมีตัวแทนอย่างเป็นทางการมีใบอนุญาตจากผู้ก่อตั้งใบหน้ายิมนาสติก - Anastasia Burdyug

Вы будете удивлены, но, по словам девушки, до 29 หลายปีมาแล้วเธอไม่ได้คิดถึงการทำยิมนาสติกสำหรับใบหน้า อย่างไรก็ตามเมื่ออายุสามสิบขึ้นไปโค้ชคนต่อไปเห็นริ้วรอยบนใบหน้าของเธอและเพื่อให้พวกเขาออกมาเรียบขึ้นก็เริ่มทำแบบฝึกหัดสำหรับใบหน้า

Anastasia Burdyug สังเกตเห็นว่าริ้วรอยเริ่มขึ้นหดตัวและใบหน้าเริ่มมีรูปแบบที่ถูกต้องมากขึ้น หลังจากนั้นเธอก็ตัดสินใจที่จะทำความคุ้นเคยกับผู้หญิงรัสเซียทุกคนที่มีปรัชญาคล้าย ๆ กันและได้ไปศึกษาความลับของการยกหน้าตามธรรมชาติในยุโรปกับผู้ก่อตั้งแนวโน้มเช่นนี้

ในขณะนี้ Anastasia Burdyug กำลังฝึกซ้อมยิมนาสติกบนใบหน้าเป็นเวลาเจ็ดปี เธอดูอ่อนเยาว์กว่าปีที่ผ่านมาแม้ว่าจะไม่เคยพูดถึงการผ่าตัดและการฉีดความงามก็ตาม

ความสงสัยของผู้หญิงจำนวนมากที่มีต่ออาคารหน้าจั่วควรจะเห็นผู้ก่อตั้งคำสอนของ Carol Madgio ตอนนี้ตัวแทนทางการเท่านั้นของยิมนาสติกบนใบหน้าใน Madgio คือ Anastasia Burdyug

ยิมนาสติกใบหน้าจาก Burdyug สำหรับผู้หญิงหลังจาก 30 ปี

Гимнастика для лица прежде всего необходима ผู้หญิงที่ได้สังเกตเห็นสัญญาณแรกของริ้วรอย พวกเขาสามารถปรากฏทั้งหลัง 27 และหลัง 30 ปี ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามอย่าเปิด "เครื่องหมาย" ดังกล่าวและเริ่มต่อสู้กับพวกเขาโดยเร็วที่สุด ในกรณีนี้คุณสามารถบรรลุผลที่ดีที่สุด

สิ่งที่ประโยชน์จะต้องเผชิญกับยิมนาสติกในผู้หญิง Bourdyug หลังจาก 30 ปี:

• ถ้าคุณเริ่มต้นทำยิมนาสติกก่อนเลียนแบบริ้วรอยจะเห็นได้ชัดคุณสามารถป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขา;
• ถ้าคุณทำยิมนาสติกสำหรับใบหน้าแล้วมีริ้วรอยที่เห็นได้ชัดแล้วคุณจะสามารถลดจำนวนของพวกเขาและทำให้มันเห็นได้ชัดน้อยลง;
• เนื่องจากการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตผิวจะดีขึ้น
• โทนสีผิวจะเพิ่มขึ้นใบหน้าจะกลายเป็นมากยิ่งขึ้นและยืดหยุ่น;
• อาการบวมจะหายไปคุณจะไม่ได้รับถุงใต้ตาของคุณอีกต่อไป;
• ใบหน้าจะกลายเป็นชัดเจนและน่าสนใจมากขึ้น

ที่คุณสามารถดูประโยชน์ของห้องออกกำลังกายดังกล่าวมาก นอกจากนี้ผู้หญิงทุกคนที่เข้าเรียน Burdyug เขียนเกี่ยวกับความคิดเห็นที่ดีของเธอเท่านั้น

ทำไมจึงต้องให้ความสำคัญกับการยิมนาสติกบนใบหน้าให้กับเด็กสาว?

Анастасия Бурдюг, гимнастика для лица которой มีเพียงความเห็นในเชิงบวกให้คำแนะนำในการมองไปที่ facebook และเด็กหญิงวัยหนุ่มสาวที่อายุ 20 ปี ประการแรกมันง่ายที่จะป้องกันการปรากฏของริ้วรอยกว่าที่จะได้ออกผิวและประการที่สองกิจกรรมดังกล่าวมีข้อดีสำหรับคนหนุ่มสาว

ทำไมสาว ๆ ควรจะออกกำลังกายแบบเดียวกัน Anastasia Burdyug:

1. ยิมนาสติกช่วยเพิ่มคิ้วและมุมริมฝีปาก นี้คุณจะเห็นจะเป็นประโยชน์แม้สำหรับสาว ๆ
2. การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยในการเปลี่ยนรูปร่างของใบหน้า
3. โดยการกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยความช่วยเหลือของการสร้างใบหน้าคุณสามารถทำให้ตาของคุณใหญ่ขึ้นได้
4. ริมฝีปากเมื่อทำยิมนาสติก Burdyug กลายเป็นอวบและ contoured
5. ถ้าคุณไม่ชอบรูปร่างและขนาดของจมูกยิมนาสติกจะช่วยในการรับมือกับปัญหานี้
6. ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายแบบนี้คุณจะป้องกันการก่อตัวของคางและพับจมูกครั้งที่สอง
7. แก้มขอบคุณยิมนาสติกนี้จะชัดเจนขึ้น

อย่างที่คุณเห็นเด็กหญิงยังต้องทำแบบฝึกหัดสำหรับใบหน้า ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะรักษาความเยาว์วัยของคุณคุณสามารถเริ่มเรียน

กฎยิม

เพื่อให้ยิมนาสติกมีประสิทธิภาพจะต้องปฏิบัติตามกฎทุกข้อเพื่อการปฏิบัติตามกฎระเบียบ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณศึกษาสามขั้นตอนที่จำเป็นในการสร้างใบหน้า

กฎของยิมนาสติกสำหรับใบหน้า:

1. ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นให้บดกล้ามเนื้อ การทำเช่นนี้การรู้สึกเสียวซ่าเบา ๆ ที่เดินบนใบหน้าและลำคอ
2. Конечно, лучше заниматься такой гимнастикой с โค้ช แต่ถ้าคุณไม่มีโอกาสดังกล่าวคุณสามารถฝึกซ้อมได้ที่บ้าน ฝึกแบบฝึกหัดเป็นครั้งแรกดูตัวคุณเองในกระจกและควบคุมการกระทำของคุณได้ดียิ่งขึ้นด้วยการดูวิดีโอกวดวิชา
3. ระหว่างการออกกำลังกายคุณจำเป็นต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าอย่างสมบูรณ์

การออกกำลังกายแบบนี้ไม่ใช้เวลามากนัก ทั้งหมดที่คุณต้องใช้เวลา 10 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็น

ยิมนาสติกใบหน้าเพื่อกระชับแก้ม

ยิมนาสติก Anastasia Burdyug มีการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับความนิยมมากที่สุดของพวกเขา - การออกกำลังกายเพื่อกระชับแก้ม

1. ริมฝีปากควรพับเก็บเพื่อให้คุณคิดว่าคุณต้องการจะพูด O. แต่ริมฝีปากนี้ควรจะกดไปที่ฟัน วางนิ้วลงบนจุดศูนย์หลังของโหนกแก้ม
2. จากตำแหน่งนี้ให้ใช้ตัวอักษร E. ในกรณีนี้ริมฝีปากล่างไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ แต่ต้องเปิดใช้งานด้านบน ทำซ้ำอียี่สิบครั้งผ่อนคลายใบหน้าของคุณทุกครั้ง
3. ตอนนี้พับริมฝีปากของคุณกลับเข้าไปใน O. เอาไหล่ของคุณกลับและให้หน้าของคุณไปข้างหน้า พูดแข็งแรงโอ้นับตัวเองจนถึง 30
4. ตอนนี้คุณสามารถยิ้มกับริมฝีปากบนของคุณและผ่อนคลาย

ในตอนแรกการออกกำลังกายครั้งนี้จะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถใช้มันได้ เชื่อฉันผลที่ได้คือคุ้มค่า

คางและคอกระชับกับยิมนาสติก

ตอนนี้ขอทำแบบฝึกหัดสำหรับคอและคาง ส่วนเหล่านี้เป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงอีกหลายคน

การออกกำลังกาย Bordyug สำหรับใบหน้าและคาง:

1. นั่งกับหลังแบนบนเก้าอี้วางมือข้างหนึ่งไว้ที่คอและอีกข้างหนึ่งติดกับผนัง มองไปที่เพดานและรอยยิ้มในเวลาเดียวกันให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่ต้องแสดงฟันของคุณ ด้วยปลายลิ้นลองเข้าหาจมูก
2. ด้วยมือของคุณซึ่งวางอยู่บนพื้นผิวให้ดันไปข้าง ๆ ราวกับว่าคุณเป็นเก้าอี้โยก คอไม่เปลี่ยนตำแหน่ง การขับไล่ทั้งหมดต้องทำ 20 ครั้ง
3. จากตำแหน่งนี้ให้หันหัวไปด้านใดด้านหนึ่งและแกว่ง 20 ครั้ง ทำ "เก้าอี้โยก" มองไปทางอื่น

การออกกำลังกายดังกล่าวจะเสริมสร้างคอและกล้ามเนื้อคางของคุณ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติงานทุกวัน

Anastasia Burdyug เปิดสตรีรัสเซียปรัชญาของการยกหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ ในความเป็นจริงว่ามีประสิทธิภาพจริงๆคุณสามารถตรวจสอบโดยการอ่านความคิดเห็นของ beauties มาก ดังนั้นพยายามที่จะมีส่วนร่วมในการสร้าง facebook และยังคงอายุน้อยและสวยงาม