อย่างที่รู้ๆ โรคไหนๆ ก็ดีขึ้นเตือนกว่ารักษา นั่นคือเหตุผลที่การป้องกันการเบี่ยงเบนการมองเห็นควรเริ่มต้นแม้ในวัยก่อนเรียน ในบทความนี้เราจะอธิบายรายละเอียดว่ายิมนาสติกตาม Avetisov นั้นมีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างไรและเราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับชุดออกกำลังกายพื้นฐาน
ศาสตราจารย์ Eduard Sergeevich Avetisov ในเขาเขาให้ความสำคัญกับการป้องกันความบกพร่องทางสายตาในเด็กและผู้ใหญ่เป็นอย่างมาก ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เขาได้ศึกษาปัญหาสายตาสั้นและตาเหล่ นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาแนวทางใหม่ๆ ในด้านจักษุวิทยา ตีพิมพ์ผลงานมากกว่า 300 ชิ้น ก่อตั้งโรงเรียนของตัวเอง และเป็นที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ของนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงหลายคน จากการวิจัยของเขา Eduard Sergeevich ได้พัฒนาเทคนิคที่ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาหลังจากทำงานหนัก (อ่านหนังสือ ทำงานที่คอมพิวเตอร์) ชุดของแบบฝึกหัดง่ายๆ ไม่เพียงแต่จะหยุดการมองเห็นที่บกพร่องเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงอีกด้วย
ชุดแบบฝึกหัดที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์รวมถึงการเคลื่อนไหวอย่างง่ายของลูกตาซึ่งดำเนินการด้วยความเร็วที่ช้าและปานกลาง เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับประสิทธิภาพของเทคนิคคือความสม่ำเสมอและการเพิ่มภาระทีละน้อย ความซับซ้อนของยิมนาสติกภาพสามารถแบ่งออกเป็นสามช่วงตึก
เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณควรเริ่มบทเรียนในบรรยากาศที่สงบเมื่อไม่มีเรื่องเร่งด่วน คอมเพล็กซ์ทั้งหมดดำเนินการขณะนั่ง:
ยิมนาสติกสำหรับดวงตาตามวิธีการของ Avetisovช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณดวงตาและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนที่ทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่ความเร็ว แต่เป็นการเพิ่มขึ้นทีละน้อยในการโหลด
คอมเพล็กซ์นี้ยังดำเนินการในขณะนั่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณต้องรักษาตำแหน่งเริ่มต้นและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น ยิมนาสติกตาม Avetisov สำหรับดวงตานั้นทำซ้ำแปดหรือสิบครั้ง
การทำงานนี้เป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรง
ซึ่งแตกต่างจากคอมเพล็กซ์ก่อนหน้านี้ต้องทำสิ่งนี้ขณะยืน
การทำสิ่งที่ซับซ้อนบ่อยๆ คุณจะสามารถปรับปรุงการโฟกัสได้
Eduard Sergeevich เชื่อว่าหนึ่งในหลักข้อดีของวิธีการของเขา - ประสิทธิภาพในวัยเรียน แต่ในช่วงนี้เองที่นักเรียนต้องพบกับภาระอันใหญ่หลวง - พวกเขาอ่าน เขียน และวาดเป็นจำนวนมาก เพิ่มการนั่งที่คอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตดูทีวีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นเวลานาน เป็นผลให้เด็กนักเรียนจำนวนมากประสบปัญหาการมองเห็นและเริ่มสวมแว่นตา ยิมนาสติกสำหรับดวงตาตามวิธี Avetisov จะช่วยป้องกันอันตรายจากการโหลดสูง อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าการออกกำลังกายทุกชุดควรทำซ้ำทุกวัน ไม่ใช่ครั้งแล้วครั้งเล่า เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการต้องควบคุมเด็กก่อนแล้วจึงทำให้แน่ใจว่าเขาเล่นยิมนาสติกอย่างอิสระ ตามหลักการแล้ว นักเรียนควรเรียนรู้ที่จะหยุดและฝึกฝนระหว่างบทเรียนขณะอ่านหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเทคนิคนี้เหมาะสำหรับการป้องกันความบกพร่องทางสายตา นอกจากนี้ยังรักษาภาวะสายตาสั้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้อันเนื่องมาจากการทำงานหนักเกินไป การเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดี และนิสัยการมองในแง่ลบ ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำอย่างยิ่งให้คุณพบผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกว่าการมองเห็นของคุณเริ่มเสื่อมลง ยิมนาสติกตาม Avetisov สำหรับดวงตานั้นยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ และครูหลายคนใช้แบบฝึกหัดบางอย่างระหว่างบทเรียนเพื่อให้เด็ก ๆ ฟุ้งซ่านและผ่อนคลาย พ่อแม่และครูสังเกตว่าเด็กนักเรียนที่ออกกำลังกายง่ายๆ เป็นประจำไม่เพียงแต่หยุดบ่นเรื่องสายตาไม่ดี แต่ยังเริ่มเรียนได้ดีขึ้นด้วย ปรากฏการณ์นี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าเด็กมีการรวบรวมมากขึ้นเริ่มคิดถึงสุขภาพของเขาและพยายามเหนื่อยน้อยลง
เรายินดีหากบทความของเรามีประโยชน์กับคุณในไกลออกไป. อย่างที่คุณเห็นยิมนาสติกตาม Avetisov สำหรับดวงตามีข้อดีหลายประการเหนือระบบยอดนิยมอื่น ๆ ประการแรกได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาของเขาซึ่งเป็นนักวิทยาศาสตร์และครูที่มีชื่อเสียงระดับโลก ประการที่สอง วิธีการประกอบด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ และคำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับการนำไปปฏิบัติ และสุดท้าย ประการที่สาม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมหรือยาราคาแพง สิ่งเดียวที่คุณต้องทำคือทำแบบฝึกหัดที่เสนอเป็นประจำ ผลจะไม่นานในมา แม้ว่าคุณจะไม่สามารถปรับปรุงสายตาได้ แต่อย่างน้อยคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นมาก
