Bir gün önceden canlı bir ücret almak için güne nasıl başlayabilirsiniz?

Hiç zor olmayan insanlar varsabah uyanmak, şiddetle yataktan atlamak ve hemen kendi işini kurmak. Diğerleri için, aksine, gözlerinizi açmak ve gerçek anlamda uyanmak çok zor. Çabucak bitirmek istemeyeceğiniz, güne başlayabileceğiniz evrensel bir sır var mı?

Önemli olan - kendini dinlemek

Sabahları uyanmakta zorlanıyorsanız, deneyingerçekten yeterince uyuyacağınızı değerlendirmek? Birinin iyi dinlenmesi için 4 saat yeterlidir, günün bir yarısı da yeterli uyku almak için yeterli değildir. En değerli hayalin gece yarısından önceki akşam olduğu, daha erken yatmaya çalıştığı veya öğleden sonra biraz uyuduğu düşünülmektedir. Sabahları önceden yapılacaklar listesi hazırlayın.

Çalışmak veya ders çalışmak için acele ediyorsanız, kesinlikle hijyen ve kahvaltı için zaman ayırmanız gerekir. Ancak akşamları kıyafet hazırlamak ve bir çanta toplamak için olabilir.

Başlamanız için birçok ipucu var.senin günün Uyanmanız zorsa, yatağın yanına bir bardak su koyun ve uyandıktan hemen sonra içirin. Kendinize hafif bir kahvaltı düzenleyebilirsiniz - örneğin, kurutulmuş meyve ve meyve suyu. Uyandıktan hemen sonra hoş bir şeyler yapmaya başlarsanız uyuyamazsınız. Sık sık hayalleriniz varsa, ayrı bir not defteri başlatabilir ve uyandıktan hemen sonra bunları içine yazabilirsiniz.

Günün doğru başlangıç: sabah iyi olacak!

İyi fiziksel efor.Sabahları kısa bir şarj yapabilir veya iyi müzik eşliğinde birkaç dakika dans edebilirsiniz. Su prosedürlerini unutmayın. Tam bir duş ile uyanmak çok daha kolaydır. Normal yıkamadan sadece birkaç dakika daha sürecek, ancak sonuç ne olacak! Kahvaltı etmeyi unutmayın. Sabahları çok yemek istemiyorsanız, kurabiye veya kruton içeren çay veya kahve için. İştahınız iyi ise, taze meyve veya sebzeler, tahıllar veya süt ürünleri seçin. Yeterli zamanınız varsa, kendiniz için bir şeyler yapın. Postanızı kontrol edin, gün için acil görevlerin bir listesini yazın, birini arayın. Haberleri veya ilginç bir kitabı okumak için zaman ayırabilirsiniz.

Güne nerede başlanır: orijinal ipuçları

İlginç bir fikir sabahları meditasyon yapmak veyaotomatik eğitim yapmak. Bu durumda, kendinize çeşitli ayarlar verebilir veya sadece istediğiniz dalgayı ayarlayabilirsiniz. Balkona gidebilir, tanıdık avluya bakabilir ve etraftaki dünyanın güzel ve şaşırtıcı olduğundan emin olabilirsiniz. Temiz hava ayrıca daha hızlı uyanmanıza yardımcı olacaktır. Daireyi yılın herhangi bir zamanında en az 3-5 dakika havalandırdığınızdan emin olun.

Прекрасное начало дня обеспечат и особые ароматы.Bir aroma lambası yak - taze iğne yapraklı veya narenciye kokuları en iyisi canlandırır. Her sabah aynı aktivite sırasını tekrarlayarak kendi sabah ritüelinizi geliştirmeniz tavsiye edilir. Bu yaklaşım sayesinde, güne nereden başlayacağınız sorusu kalmadı ve uyanmanın sizin için daha kolay ve daha kolay olduğunu göreceksiniz. Gerekirse, sabah ritüelinizi zamanla değiştirebilir, buna bazı şeyler ekleyebilir veya daha önce girilen bazılarını reddedebilirsiniz.