Basını doğru şekilde sallıyoruz
Sahada yağlarla savaşmaya nasıl başlanırgöbek? Tabii ki, karın kaslarını güçlendirerek. Bu özel egzersizler için bize yardımcı olacaktır. Mideyi doğumdan sonra çıkarın, eğer günlük olarak en az yarım saat bir sonraki sınıfa atarsak, oldukça hızlı bir şekilde yapabiliriz.
1. Sırtüstü yere yatın. Ellerini başının arkasında tut.Ayakları dizlerinin hafifçe bükülmüş. Gövdeyi onlara kaldırın ve orijinal konumuna getirin. Yorulana kadar bunu yapın. Egzersiz, presin üst kısmını güçlendirir.
2.Başlama pozisyonu ilk durumda olduğu gibi aynıdır, sadece bacaklar düzdür ve yere yatmaktadır. Bunları zemine dik bir açıyla kaldırın, bu konumda 30 saniye bekletin ve geri bırakın. 10-15 kez tekrarlayın. Egzersiz, basının alt kısmını eğitir.
3. Başlangıç konumu, ilk durumda olduğu gibidir.Gövdeyi kaldırın ve sağa çevirin. Aşağıya inip egzersizi tekrar yaparak sola dönmeye çalışıyoruz. Her taraf için 20 kez gerçekleştirin. Egzersiz, eğik karın kaslarını güçlendirir.
Etkili bir yöntem olarak kendi kendine masaj
Göbek temizliği sorusu üzerine düşünmekdoğumdan sonra, ne egzersizin ne de diyetin bu alandaki yağ katmanından kurtulmamıza yardımcı olmayacağını anlamak önemlidir. Burada bir nokta etkisine ihtiyacınız var. Anti-selülit kremi veya jeli ile kendi kendine masaj yaparak ihtiyacınız olan şey. Duştan hemen sonra, ürünü karnınıza uygulayın ve aktif bir şekilde masaj yapın. Sadece karın kaslarını gererek dikkatlice yapılması gerektiğini unutmayın. Sıkma hareketleri yapmaya çalışın. Bu çok acı verici. İşlemden sonra morluklar kalabilir. Ama bunun seni korkutmasına izin verme - doğru yoldasın. Üç haftalık günlük prosedürler ve sarkık mideyle ilgili problemleri unutacaksınız.
Sarar? Neden olmasın
Hala nasıl temizleneceğini merak ediyorsundoğum sonrası karın? İlk iki yöntem kesinlikle iyidir, ancak örneğin hardal-bal sargısı ile çeşitlendirebilirsiniz. İşlem keyifli ve aynı zamanda çok etkili. Sadece iki çorba kaşığı kuru hardalı aynı miktarda sıvı bal ile karıştırın ve uygulama için kompozisyon hazır. Duştan sonra, karın derisini bu kitle yağlayın ve sarılmak filmle sarın. Kendinizi ılık havlu bornozuna sarın ve kanepede yarım saat dinlenin. Bundan sonra, filmi çıkarın, bileşimi durulayın ve bu alana herhangi bir besleyici krem uygulayın.
Çaresizliğin radikal yöntemi
Her şeyi denedin, ama soru şu.doğumdan sonra mideyi temizlemek, sizin için hala geçerli mi? Umutsuzluk etmeyin, radikal yöntem size yardımcı olacaktır - abdominoplasti. Bu, midedeki fazla deri kesildiğinde basit bir cerrahi tekniktir. Şimdi bu işlem, yeni bir şekilde gerçekleştirilir ve bu da ondan sonraki komplikasyonları en aza indirir. Yani, ilk önce karın liposuction yapılır ve ancak daha sonra fazla deri kıvrımları çıkarılır.
Kaldırmaya yardımcı olan temel yöntemleri inceledikdoğum sonrası göbek. Bu sorunun üstesinden gelen mutlu kadınların fotoğrafları burada bulunabilir. Bu sizin için ilham verici bir rol modeli olsun.
