Bugün, birçok spor hızlapopülerlik kazanmak. Teknolojinin gelişimi tüm dünyadan insanların rekabeti takip etmesine yardımcı olur. Spor sağlığı iyileştirir, gençleştirir ve iyi bir ruh hali verir.
Işıkta çeşitli yarışmalarkutup atlama son değil atletizm. Sporcular havada uçuyor gibi görünüyor. Tabii ki, bu böyle değil, ancak sırıkla atlama tekniği son derece karmaşık.
Herkes rekorunu kıran büyük Sergey Bubka'yı hatırlıyoryıllarca kurtardı. Kadınlar arasında, sırıkla atlamaların gerçek dehası, diğer sporcuların başarısını yenmeyen Elena Isinbaeva'dır. Doğum yaptıktan sonra spora döndü.
Peki sırıkla atlama nasıl yapılır? Bu ilginç ve güzel sporun tarihi nedir? Bir kutup tonoz ne kadar zor, tekniği çoğu insan için gizemini koruyor?
Tekniğin açıklamasına geçmeden önceBir sıçrama yaparak, bu sporun tarihini çıkarmanız gerekir. M.Ö. birkaç yüzyıl. e. çeşitli festivallerde gençler bu şekilde eğlendiler. Ancak bu sıçramalara spor denemezdi. Sadece 1866'da İngiltere'de ilk direk atlama yarışmaları yapıldı. O zamanlar, 3 metre markasını fetheden kazanan Veler, 1896'da Olimpiyatlar programına sırıkla atlama kasaları dahil edildi ve aynı yıl American Haight da 3.30 m'lik sonuca ulaşarak yeni bir rekor oldu. Spor, bambu direğinin ortaya çıkmasıyla gelişiminin bir sonraki aşamasına geçti. Bitki iyi niteliklere sahipti, örneğin, mükemmel bir şekilde yaylandı, sporcuları daha da yükselmeye zorladı. 1908 yılında Wright 4 m işaretini fethetti, sonucu 402 cm idi, ancak sırıkla atlama için bu kayıt uzun sürmedi.
Yeni bir ek özel kullanımı olduçukurlar. Bu sporda bir devrim değildi, ancak yeni kayıtların oluşturulmasına katkıda bulundu. 1924'te kural, girintiyle aynı işlevi yerine getiren özel bir kutu kullanma olasılığını içeriyordu. Bambu kutbu 1945 yılına kadar sömürüldü. Bir yedek bulamadı, bu yüzden 4,77 m'lik rekor 15 yıl boyunca saklandı, daha sonra onu kuran Gitovsky, sonucunu 1957'de 1 cm geliştirdi. 3 yıl sonra Bragg 4.80 m işaretini fethetti.
SSCB'de savaş sonrası yıllarda bir gelişme oldutüm sporlar istisna ve sırıkla atlama değildi. Chronicles fotoğrafları bugüne kadar hayatta kaldı ve makalede aşağıda görebileceğiniz modern sporcuların resimleri.
Bu tür için bir sonraki gelişme itici gücüSpor, zıplamayı gerçekten değiştiren fiberglas direklerin tanıtımıydı. Bambu genellikle kırdı ve sporcuları yaraladığında, çok daha hafif ve daha dayanıklıydılar. Ayrıca, iniş yerleri ile donatılmış köpük paspaslar ortaya çıkmaya başladı. Bu yarışmaya katılanları güvence altına aldı. Zaten 1963'te, Sternberg 5 metrelik çizginin üstesinden geldi ve son olarak Sergey Bubka 6 metrelik çizgiyi 614 cm'lik bir sonuçla fethetti.
Bu spor sadece erkek değildi.Herhangi bir sorun yaşamadan sırıkla atlama yapabilir ve kadınlar. İlk kez, daha adil seks 1919'da yarışmalara katıldı. Alman Behrens 2 metreyi fethetti, bu sporun yasaklanmasından sonra tekrar 80'li yıllarda yasal hale geldi.
Kadınlar arasında sırıkla atlamadaki gerçek efsane, 9 kez rekor kıran Elena Isinbaeva'dır. En son başarısı 5 metreyi aşıyor ve sonucu 501 cm.
Peki sırıkla atlama nedir?Bu spor nasıl tanımlanır? Atlamayı tamamlamak için sadece iyi atlamakla kalmamalı, aynı zamanda saçılmalı ve direğin kendisini doğru bir şekilde koymalısınız. Bir sporcunun dayanıklılık, esneklik ve el becerisine ihtiyacı vardır. Pole tonozları atletizmde temsil edilen tüm sporlar arasında teknik açıdan en zor olanlardır.
Bu nedenle, atlama yapmak için yetkili bir teknik aşağıdaki gibidir:
Bu atlamayı doğru yapmanın ilk kısmı.altıncı. Artış genellikle belirli bir sporcunun tercihlerine bağlı olarak yaklaşık 35-40 m mesafede gerçekleşir. Belirlenen kurallara uymak da önemlidir. En iyi hızda çalışmak önemlidir, çünkü bu iyi bir destek verecektir. Koşuya dikkatle yaklaşılmalıdır. Altı kişinin de belli bir şekilde tutulması gerekiyor. Serbest kalmalı ve aynı zamanda sporcu tarafından tamamen kontrol edilmelidir. Koşu titreşime neden olmamalıdır. Direği tutarken, aşağıdaki kurallara uymalısınız.
Doğrudan hazırlık farklı şekillerde gerçekleştirilir. Her şey yine her sporcunun performansına ve tercihlerine bağlıdır.
Daha iyi bir sonuç elde etmek için yukarıdaki hareketleri senkronize olarak yapmak gerekir. Profesyonel sporcularda, hareketler olağanüstü sonuçlarını açıklayan otomatizmaya bürünür.
Direği ileri doğru hareket ettirirken, göğsün önünde,ana iş sağ elle yapılır. Üçüncü adım sırasında, karşılık gelen bacakla omuza hareket eder. Aynı uzuvlu ikinci adım sırasında, fırça zaten omuz ve çenenin yakınında bir pozisyonda olmalıdır. Sağ bacak destek pozisyonunu aldıktan sonra kalça eklemi ve omuzların ekseni birbirine paralel olmalıdır. Hareketin gerçekleştiği kalkış hattı, onlara dik olmalıdır. Bir sırıkla yüksek atlama yapmak için direk uzunluğu sporcunun ağırlığına uygun olmalıdır. Örneğin, 80 kg'lık bir kişi için 4.9 m'lik bir kabuk en uygunudur.
Sağ elin dönmesi ile birliktedireğin altındaki sol dirseği değiştirin. Yetkili bir itme yapmak için bu gereklidir. Eylemin senkronizasyonu ve doğruluğu da burada önemlidir. İtme doğrudan kolların göğsünden salınması ve karşılık gelen bacağın hamlesi nedeniyle oluşur, bu da vücuda atlama için daha fazla hızlanma sağlar. Sinek ayağı sporcunun sol eline vurmalıdır. Profesyonellerin kullandığı yöntem budur. Küçük bir numara, jumperın hız potansiyelini tam olarak ortaya çıkarmanızı sağlar.
Bu, sporcular tarafından gerçekleştirilen en hızlı aşamadır.otomatik düzeyde. İtme doğrudan destek ayağının itme bacağı pozisyonu sırasında gerçekleşir. Bacaklar yerden tamamen kaldırıldıktan sonra, faz sona erer ve bir sonrakine geçer. İtme, sırıkla atlama kutusunun en kolay kısmı gibi görünebilir, ki bu çok önemli değildir. Ancak, öyle değil. “Uçuş” yüksekliğinin bağlı olduğu sarsıntıdan. İyi hızlanabilir, havada doğru davranabilirsiniz, ancak itme olmadan hiçbir şey işe yaramaz. Sırıkla atlama eller sallanmadan yapılır. Ancak eller aynı zamanda farklı bir rol oynarlar: oldukları gibi bir direğe yaslanırlar ve sporcuyu atarlar. Modern mermilerin bir metreyi bükebildiğini söylemeliyim, daha "antik" da sporcular için aynı fırsat yoktu. Bir sırıkla atlama meydana geldiğinde, teknik önemli bir rol oynar.
Her şeyi doğru yapmak ve başarmak içinEn iyi sonuç için vücudu dik konuma getirmeniz gerekir. En önemlisi, hareket mekanizması ellerin çalışması hariç uzun atlamalara benzer. Ayak salınımı yukarıdaki spordan biraz daha az yapılmalı ve pelvis ve göğüs sanki ileri doğru hareket etmelidir. Düzleştirdikten sonra, itme ayağı direği dik olarak bastırır, sağ el mermiyi aşağı çeker ve sol el üzerine oturur ve yukarı kalkar. Böylece, direğin düzleşmesi nedeniyle farklı yönlerde hareket eden ve daha iyi bir sonuca katkıda bulunan iki kuvvet vardır.
Mermininbüyük esneklik. Bir kişinin kas-ligamentöz aparatı da bunu etkiler. Bundan sonra, jumper bir direğe asılır. Aşağıda açıklanan değerlere uymak önemlidir. İtme bacağının açısı yaklaşık 60 derece ve itme - 76 olmalıdır. Sporcuyu doğrudan iten güçlere de dikkat etmek gerekir. Dikey olarak, profesyonel sporcular yatay olarak 600 kg, 200 kg yüke sahiptir. Bununla birlikte, püskürtüldüğünde, bu değerler büyük ölçüde azalır, bir kişiyi yetiştirmekle ilgili kuvvetler genellikle belirtilenlerden 2-3 kat daha azdır. Ancak bu bile çok fazla, jumper'ın direğin üzerinde kalmak için büyük güç göstergeleri olmalıdır. Bu nedenle, erkekler en iyi sonuçları gösterir.
İtme başladıktan sonrasıradaki aşama. Atlamanın destekleyici kısmı da en üst düzeyde yapılmalıdır, aksi takdirde harika sonuçlar elde etmek oldukça zor olacaktır. Ayrıca, asılı, sallanan, vücudun uzaması, yukarı çekilmesi ve yukarı itilmesi gibi birkaç aşamaya ayrılmıştır.
İtme işleminden sonra atlet bir direğe asılır,hangi onu fırlatır. Merminin küçük bir sapmasını kullanan kişiler sağ ellerinde asılıdır. Bu durumda, omuzların ve pelvisin eksenleri karşı uzuvya doğru sapar. Bu nedenle, bu tür bir yürütmeye "eğik" denir. Bugün, direkte büyük bir sapma ile atlama en popüler olanıdır, çünkü kabuk malzemesi bunu yapmanıza izin verir. Yöntemin teknik zorluklar nedeniyle gerçekleştirilmesi çok daha zordur, ancak yüksek kutuplu tonozlar gelişmektedir ve önde gelen tekniklerin kullanılması gereklidir.
İlginç bir şekilde, kutup sola çevrildiasmak sırasında eller denge kaybı nedeniyle düşme şansını arttırır. Bu nedenle, rijit sistem nedeniyle yaralanma olasılığını azaltacak şekilde ilgili kolda asılı durmak yavaş yavaş gereklidir. Ayrıca sporcunun kasları tarafından çaba sarf edilmesine ve vücudu baş aşağı hareket ettirmesine yardımcı olacaktır. Çubuğun üzerinden atlamak için bu gereklidir. Ayrıca bacağın itme, arkada gerçekleştirme ve vücut yüzeyinin kaslarını germe sırasında sapmayı arttırmaya değer. Sinek ayağı jog'a bağlanır ve leğen kemiği direğe yaklaşır. Daha önce gerilen kaslardan sonra vücudu dışarı itin. Bacakların sallanması gerçekleşir. Sonra pelvis ellere yaklaşır.
İlginç bir spor sırıkla atlamadır. Sofistike tekniği vücut hareketlerinin zarafeti ile birleştirir.
Kutup düzelir, böylece atleteatlamada harcanan enerji. Vücut yukarı çekildikten sonra omuz ve kavrama kombinasyonu ile biter. Ardından, direğin tam düzleşmesiyle zamana denk gelecek şekilde şınav başlar. Farklı yönlerde çok fazla bacak olmamalıdır. Sol el, açıklanan tüm eylemler sırasında pelvisin direğe basmasını sağlar, bu da vücudun kendi ekseni etrafında dönmesine yardımcı olur. Sonra eller direğe iner ve uçuş başlar. Bu sırada, jumper çubuğu geçer.
Atletizm (sırıkla atlama dahil)Çok fazla çaba ve enerji gerektirir ve egzersizleri yapma tekniği son derece karmaşıktır. Bir kişinin sonuç alabilmesi için zaman ve yorucu eğitim gerekir.
Uçuş kısmı atalet içeriryani ileri ve yukarı. Vücut çubuğun seviyesine ulaştıktan sonra, jumper bacaklarını arkasına koymalı ve böylece engelin üstesinden gelmesine yardımcı olmalıdır. İniş için hazırlık başlar. Bugün, bu kısmın tekniği önemsizdir, çünkü paspaslar sporcuyu sigortalar. Daha önce kum ve talaşla deliklere inmek zorundaydılar.
Sırıkla atlama bugün son derece popüler. Sergey Bubka'nın rekoru uzun zamandır tutuluyor, ancak yeni sporcular onu kırmayı hayal ediyor.
Ebeveynler çocuklarını atlama bölümünde verir.Orada, çocukları sadece belirli sonuçlar elde etmekle kalmıyor, aynı zamanda daha da iyi oluyor, çünkü her türlü atletizm çok çaba ve sıkı eğitim gerektiriyor.
