Birçok sporcu soruyla ilgileniyor, mümkün müBir çalışmadan sonra bira içmek. Aslında, bu konu çok önemlidir, çünkü spor yapmak sadece ciddi fiziksel efor elde etmek için bir yöntem değil aynı zamanda bir rahatlama yöntemidir. Sonuçta, ağır ağırlıklar veya karmaşık bir kardiyo egzersizi ile zorlu bir çalışmadan sonra kaslarınızı ve beyninizi düzgün bir şekilde rahatlatmak çok güzel! Ve burada, birçok sporcunun yardımına alkollü içecekler geliyor.
Ancak stadyumu veya spor salonunu ziyaret ettikten sonra alkol (bira dahil) içmek mümkün müdür? Bu yazıda mümkün olduğunca doğru bir cevap vermeye çalışacağız.
Bildiğiniz gibi, sık sık içmekiçecekler tüm vücudu olumsuz yönde etkiler. Özel bir darbe altında kardiyovasküler sistemdir. Jogging, voleybol, basketbol, tenis, futbol gibi aktif sporları tercih ediyorsanız, kardiyovasküler sisteminiz egzersiz sırasında çok ağır bir yük alır. Nabız sınırda, cildiniz kırmızılaşıyor, çok terliyorsunuz. Şimdi bir çalışmadan sonra bira içmeye başlarsanız vücudunuza ne olacağını hayal edin!
Alkol, yabancı bir maddedir.insan vücudunun ve ayrıca ek olarak bize özgü bir alkol yükü vardır. Aktif bir antrenmandan sonra, kalbinizin dinlenmeye ihtiyacı vardır, bu nedenle bira içmek en iyi çözüm olmayacaktır.
Bildiğiniz gibi, karaciğer çok önemli bir organdırinsan vücudu. Birçok görev üstlendi. Bunlardan biri, kanın yabancı ve zehirli maddelerden arındırılmasıdır. Antrenmandan önce birçok sporcunun kas hacmini artırmak için özel takviyeler kullandığını düşünmeye değer. Vücut üzerindeki olumsuz etkileriyle başa çıkmak da karaciğerin doğrudan bir sorumluluğudur.
Karaciğeriniz normalsedurumu, o zaman kolayca çeşitli diyet takviyeleri ve diğer ilaçlar ile başa çıkacak. Ancak, antrenmandan sonra bira içerseniz, üzerine yerleştirilmiş olan yük ile başa çıkamayabilirsiniz. Bu durumda, ciddi hastalıkları atlamanız çok zor olacaktır. Evet ve antrenmandan sonra biranın, özel katkıların yardımı ile güzel bir kas gevşetme çabası göstereceğiniz tüm çabaları azaltacağını unutmayın.
Bu sır değil kikasları inşa etmek için, vücudun büyük miktarda erkeklik hormonu - testosteron sentezi gerekir. İşin tuhafı, ancak bira, kadın cinsiyet hormonlarına benzer bir şekilde çok sayıda madde içeriyor. Bu nedenle, aşırı bira tüketimi testosteron seviyelerinde önemli bir azalmaya neden olabilir.
Elbette, birçok sporcu merak ediyor mu?Eğitimden sonra bira. Güzel kasların yerine dişi yuvarlaklığı istemiyorsanız, riske atmamalısınız. Ancak, kızların bazen biraz bira içmesine izin verilir. Ancak, eğitim sürecinden bağımsız olarak bunu yapmak en iyisidir.
Antrenmandan sonra bira içmek istenmeyen bir durumdur.Alkoldeki maddeler, protein emilimini engeller. Düzenli olarak alkol almak kaslarınızın yaralanmasına neden olabilir. Aslında, eğitimde, büyük bir yük alıyorsunuz ve kas dokusu sadece restore edilmekle kalmıyor, aksine, yok ediliyor.
Antrenmandan sonra bira içmek mümkün mükilo vermeye çalışıyor musun? Erkeklerin bunu yapması kesinlikle yasaktır, çünkü büyük bir bira göbeği ortaya çıkabilir. Ancak bir erkek aktif olarak basını pompalarsa ve ayrıca bira içerse, o zaman bu sorun daha da kötüleşecektir.
Hacimler büyür ve büyür (ve sadece kaslar değil).
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, o zamanalkol içmek iyi bir çözüm değildir. Çay, kahve veya meyve suyuyla kendinizi şımartın. Bu tür içecekler çok daha sağlıklı ve bir diyet ile izin verilir.
Bir çalışmadan sonra bira içebilir miyim?Bu size kalmış. Ancak uzmanlar şiddetle tavsiye etmiyor. Bazı sporcular terfi yöntemini kullanır ve spor salonunda veya stadyumda antrenman yaptıktan sonra arkadaşlarla bara gider. Bu durumda, bira şirketindeki keyifli bir konaklama, çok sıkı çalışmaların ardından mükemmel bir ödül olarak kabul edilir. Ama belki bir alternatif bulmalısın?
Spor yaptıktan sonra çok sayıda gevşeme yöntemi vardır. Örneğin, bir masaj terapistini ziyaret edin. Bundan sadece gevşeme değil, vücudunuz için de inanılmaz faydalar elde edeceksiniz.
Hala spor yapmaya ve alkol almaya karar verirseniz, sağlığınızı korumak için birkaç yararlı önerileri izleyin:
Ancak en iyi alternatif hala alkolsüz bira olacaktır. Deneyin ve bir arkadaşınızı beğeneceksiniz.
Tabii ki, bira içmek harika.arkadaşlarla beraber dinlenmenin bir yolu. Ancak hiçbir durumda spor salonunu ziyaret ettikten sonra bunu yapmayın! Zevkinizi reddetmemeye karar vermişseniz, o gün eğitime gitmemek daha iyidir. Egzersizden sonra alkol almak sadece vücudunuzu tahrip eder. Spor yapma sürecinde, tüm kaslar aktif olarak tutulmakta, ayrıca kardiyovasküler ve solunum sisteminin yanı sıra, metabolik işlemler önemli ölçüde hızlandırılmakta ve vücut büyük miktarda oksijen tüketmektedir.
Bu tür süreçlere olumlu stres denilebilir,ılımlı fiziksel aktivite vücudu paha biçilmez kıldığından. Ancak eşzamanlı alkol kullanımı ile, devlet sıkıntı aşamasına geçer. Bu, vücudun artık baş edemediği bir durumdur, bu nedenle rezervlerini harcar.
Bu nedenle, şunu söyleyebiliriz:Mükemmel sağlık ve güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, bir çalışmadan sonra bira ve diğer alkollü içecekler içmeyi unutun. Her zaman sadece vücuduna fayda sağlayacak iyi bir alternatif bulabilirsin. Alkol almayı reddederek, tüm spor göstergelerinde bir iyileşme olduğunu göreceksiniz. Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın, bu yüzden ona tüm sorumluluk ve sevgiyle bakın. Alkol kötüye kullanmayın, sonra her şey seninle iyi olacak.
