Her ne kadar spor salonunda egzersizSporcu uygun ve düzenli beslenmeye uymazsa, iyi tasarlanmış bir program istenen getiriyi getirmez. Ancak profesyonel eğitmenler ve başarılı sporcular tarafından önerildiği gibi günde 5-6 kez yemek yemek ne kadar zor.
Çoğumuz, sabahları uyanıp içiyoruz1-2 fincan kahve ile işe gider. Öğle yemeğinde genellikle birkaç sandviç yiyoruz veya yakındaki bir kafede bir şeyler atıştırıyoruz. O zaman bütün gün hiçbir şey yemeyiz ve akşam geç saatlerde eve geliriz. Ve akşam yemeği için düzgün bir şekilde dolaşmak zaten mümkün: Bu yemek için tüm çalışma gününden daha fazla kalori alıyoruz.
Böyle bir program geçerli değil. 14'e.Vücut, bir kişinin bütün gün boyunca ihtiyaç duyduğu toplam kalori miktarının% 60-70'ini almalıdır. Sadece bu durumda, tüm metabolik işlemler tüm vücudun yararına ilerleyecektir.
Doğru ve dengeli beslenme, vücut geliştirmedeki sonuçlara ve ilerlemeye katkıda bulunan ana etkenlerden biridir.
Sporcu beslenme etkisini artırabilirantrenman: aşırı dozda besin alımı nedeniyle, sporcu vücudu daha hızlı iyileşmeye teşvik eder, kas liflerinin büyümesini hızlandırır.
Ancak her sporcu bütün zamanını sadece antrenmana adayamaz. Birinin vücut geliştirme ile ilgili olmayan bir işi var ve evde biri de dikkat edilmesi gereken bir aileyi bekliyor.
Tüm bunlar düzenli olarak gıda ve spor takviyesi alımını zorlaştırarak ilerlemeyi yavaşlatmaya yardımcı oluyor.
Bar Quest bar, tam bir yemek için gerekli besin maddelerinin vücuda en elverişsiz bir zamanda ulaşmasını sağlar.
Bu tür sporların ana avantajıGüç kaynağı çok taşınabilir olmasıdır: çubuğu herhangi bir cebe koyabilir ve her yere taşıyabilirsiniz. Vücudun başka bir enerji kısmına ihtiyaç duyduğu an gelirse, cebinizden çıkarmak, paketi açmak ve yemek yeterlidir. Daha kolay bir şey yok.
Çok kullanışlı olmasının yanı sıra, Quest bar protein çubukları eşsiz bir bileşime ve hoş bir tada sahiptir.
Ayrıca, bu tür katkı maddelerininsadece vücut geliştirme yapan sporcular için kullanın. Barlar şeklinde gıda katkı maddeleri, diğer sporlara katılan insanlar tarafından oldukça aktif olarak kullanılmaktadır. Vücut geliştirmeci çubukları özellikle popülerdir. Bununla birlikte, atletizm ve halter, jimnastik ve bir kişinin oldukça yoğun bir antrenman programına sahip olduğu ve vücut rezervlerini zamanında yenilemenin, uygun spor beslenmesine haraç vermesinin mümkün olmadığı sporlarda yer alanlar.
Aslında, bu tür hoş yiyeceklerin birçok çeşidi vardır. Sadece tadı değil, aynı zamanda oluşturdukları bileşenlerin oranlarında da farklılık gösterirler.
Ancak çubukların açıklaması için uygun olan ortalama kompozisyonu ayırt edebiliriz:
Bileşimden görülebileceği gibi, benzer bir üründüzenli tüketim için tamamen güvenlidir. Toz protein veya karbonhidrat sallamalarından farklı olan tek şey kullanım kolaylığıdır. Sonuçta, Görev çubuğunu yemek için, bir çalkalayıcı, bir ölçü kaşığı ve bir torba protein konsantresi almanıza gerek yoktur. Tüm bunlar, söyleyebiliriz, üründe zaten birleştirilmiştir ve sadece paketten çıkarabilirsiniz.
Bir kişi Görev çubuğunudiyet ve aşırı yağ kaldırmak - gün boyunca 1-2 kez kullanmak yeterli olacaktır. Bunu yapmak yemeklerle değil, atıştırmalık olarak daha iyidir.
Sporcuların bu takviyeyi günde yaklaşık 3 kez kullanmaları önerilir: bir antrenmandan hemen sonra 1 kez ve tam öğün aralarında 2-3 kez.
Aşağıdaki bar nitelikleri, diğer spor beslenme türleri ve formlarına kıyasla ayırt edilebilir:
Bugünkü gerçeğe kimse sevinemezgün hemen hemen tüm mağaza ve spor salonları barlarda mevcuttur Quest bar. Moskova bir istisna değildir. Buna ek olarak, bu ürün en popüler ürünlerden biri olduğundan, tüm uzak satış noktalarında olduğu için özel çevrimiçi mağazalardan kolayca satın alınabilir.
Ve henüz denemeye karar vermeyenler için ne yapmalıGörev çubuğu ürünleri (barlar)? Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük eden insanların bu spor takviyesi hakkındaki yorumlar sadece olumludur. Ürün kalitesinin ana kanıtı, vücut geliştirmenin eski SSCB'nin herhangi bir ülkesinden çok daha iyi geliştirildiği Amerika Birleşik Devletleri'nde en popüler olmasıdır.
Ve çok çeşitli tatlar nedeniyledolgu maddeleri, tam olarak en hoş olacağınızı seçebilirsiniz. Geniş çeşitlilik sayesinde, eski klişeler bozulur, tüm yararlı şeylerin mutlaka tatsız olması gerekir.