Kadınlar ve özellikle genç kızlarCerrahlara başvurmadan evde göğüslerini nasıl artıracağını bilin. Hiç kimse İnternetten bir mucize tedavi hakkında aldatmacalar aldatmak istemez ve birçoğu basit olarak basit fiziksel egzersizlerin yardımcı olabileceğine inanmaz. Elbette, hiç kimse iki boyutta hızlı meme büyütmeyi garanti etmiyor, ancak yine de karşılık gelen kasları yükseltmeye çalışmakta fayda var. Memenin boyutundan memnun olmama problemi, gençler arasında özellikle akuttur, genellikle mütevazı formlarında kimsenin ihtiyaç duymayacağından endişe ederler. Bu ciddi psikolojik sorunlara, kendinden kuşku duymanıza neden olabilir. Tabii ki, bu tür sorunlar genellikle çok sık karşılaşılan bir durumdur, ancak göğüs kaslarının tonunu artırmaya yönelik egzersizler gerçekten mevcuttur ve bunların uygulanması yalnızca şüpheli merhemlerin kullanımının aksine yarar sağlayacaktır. Ek olarak, silikon implantlarının kullanımı gibi, talihsiz sonuç riski de yoktur. Size evde nasıl göğüs büyütüleceğini, basit egzersizlerin nasıl yapıldığını göstereceğiz. Hem bunun için hem de evde yapılan spor salonunda özel bir dizi egzersiz yapılabilir.
Uzun yıllar boyunca en etkili olanlardan biriEgzersizler, şınavları zeminden değerlendirir. Yeni başlayanlar için bu oldukça zor bir iştir, bu yüzden biraz daha kolay olabilir, dizleriniz üzerinde bir süre dinlenebilir. Şınavları bu pozisyonda pratik edin ve daha karmaşık bir versiyona geçebilirsiniz.
Aşağıdaki alıştırmalar için gereklidirdambıl. Sadece her yerde bir dumbbell tutarak yere yatın. Kollarınızı yanlara doğru kaydırın ve yavaşça yukarı kaldırın. Göğüs seviyesinin üstünde buluşmalılar.
Kendine bir kaşif bul. Sert bir sandalyeye oturun, sırtınızı düz tutun. Expander'ı alın ve kollarınızı öne doğru uzatın. Ardından kollarınızı birbirinden ayırmaya çalışarak genişleticiyi uzatın.
Fiziksel kültür hakkında çok şey bilen uzmanlar,tek bir sesle, evde memenin nasıl artırılacağını sorarsanız, egzersiz yapmanız önerilir. Bir gol at ve ona sıkıca git. Her gün yapmanız gerektiğini unutmayın ve altı aydan kısa bir süre sonra, önemli bir sonuç göreceksiniz. Ve sadece sen değilsin. Kabul, doğal elastik göğüslerin güzelliği uğruna günde 20 dakika bulunabilir.
Ancak, bazıları evde göğüslerini artırmak için başka yollar arıyorlar. Örneğin, çeşitli kompresler için tarifler vardır.
Süzme peynir sıkıştırması - 2 yemek kaşığı süzme peynir ve 4 kaşık süt kadar karıştırmanız gerekir. Bu karışımın temiz bir cisme (göğüste, tabii ki) uygulanması önerilir ve bir saatin çeyreği içerisinde ovulur.
Salatalık Sıkıştırması - taze bir salatalık rendelemeniz ve üzerine 2 yemek kaşığı ekşi krema eklemeniz gerekir. Yorgun olana kadar karıştırın ve yarım saat boyunca göğsüne koyun.
Elbette, hem maskeleri hem de fiziksel egzersizleri uygulamak en iyisidir. Yukarıdaki fiziksel aktivitelerden sonra, kompres kullanmak yararlıdır - daha sonra sonuç daha hızlı elde edilecektir.
Göğüslerini büyütmeye karar vermişsenizUygun egzersizleri uygulayın, ancak büstünü keten yardımıyla görsel olarak daha büyük bir boyutta yapabilirsiniz. Özel sütyen ekleri, görkemli bir göğsün etkisini yaratmaya yardımcı olur.
Ve şimdi - artırmak için bazı ipuçlarıGöğüs. Bu sefer beslenme hakkında birkaç söz. Oldukça lezzetli bir yol var: muzlu süt sallayın. Bir bardak süt ve bir muzu karıştırmak için sadece bir mikser kullanın - bu lezzetli ve sağlıklı bir kokteyldir. Bu ürünlerde bulunan maddeler hormon üretiminin artmasına neden olur ve 20 günden daha az bir sürede memenin hacmi iki santimetre artar.
Maden suyu içtiğinizden emin olun. Dolaylı olarak kadın memesinin boyutunu etkiler: su vücudun normalleşmesine katkıda bulunur ve bu nedenle kadın hormonlarının üretim sürecini olumlu yönde etkiler.
Bizim durumumuzda östrojen hormonu kullanışlıdır ve yukarıdaki ürünlere ek olarak sarı ve yeşil sebzeler ve meyveler de üretimini teşvik etmektedir.
Ne yazık ki, kilo vermek ve aynı zamanda göğüslerinizi büyütmek istiyorsanız, beklenen sonuç olmayacaktır. Diyet yapıyorsanız, önce göğüs “uçurulur”.
Sorunuzun cevabını alacağınızı umuyoruz - nasılevde göğüsleri büyütmek. Açıklanan tüm önerileri düşünün ve sağlıklı bir yaşam tarzını unutmayın. Hedefinize ulaşmada ve hoş sonuçlarda ısrarcı olmanızı dileriz!
