Zumba fitness en ünlülerden biridirABD ve Avrupa'da egzersizler. Ve aslında, bu tür bir antrenmana, eğer eğitim değilse de, bir partiye katılmaktan nasıl hoşlanmıyorsunuz? Sıkıcı geleneksel egzersiz yapmadan güzel bir ince vücut, Zumba fitness'dır. Dans hareketlerine dayanan egzersizleri deneyenlerin yorumları, hiçbir şeyin daha iyi olamayacağını savunuyor.
İcat edilen Zumba Fitness Kolombiyalı Alberto Perez -Amerika'dan kişisel antrenör. Meksikalı argoda "Zumba" "çılgın olmak" anlamına gelir. Peres, Latin Amerika üslubunda beze, salsa, bachata ve DJ'ler gibi dans tarzlarının klasik hareketlerini eğitmek için kullanıldı.
Dans fitness özellikleri
Zumba toplanan temel hareketlerden oluşurfarklı dans tarzlarında. Başlangıçta, sadece Latin Amerika danslarının unsurları zumba zindeliğiyle birleştirildi, ancak farklı jenerasyonların ve sosyal grupların geleneklerine ve ihtiyaçlarına uyarlanan yeni versiyonlar ortaya çıktı. Yükü koordine etmek ve hassas bir şekilde dağıtmak için uygun bir eğitime sahip olmayan insanlar için zordur ve dans hareketleri ile, kasların ve yorgunluğun ağrılması gibi problemlerden pratik olarak kaçınırsınız. Zumba-fitness eğitim değerlendirmeleri son derece olumludur.
Zumba fitness. tür
Zumba tonu - figürün modellenmesi, kalorilerin yakılması ve vücudun genel tonunun yükseltilmesi için ağırlık ve ağırlık eğitimi.
Zumba continental - popüler gençlik dans stillerine dayanan eğitim: break dance, hip hop ve diğerleri.
Zumba acva - doğrudan havuzda düzenlenen kışkırtıcı Latin Amerika hareketleri temelinde eğitim.
Zumba tonik - eğlenceli müzik eşliğinde oyunun unsurları olan çocuklar için eğitim.
Zumba fitness. avantajları
Это не просто полноценная кардиотренировка, altta yatan kalp kasını uyarır. Zumba-fitness eğitimi hakkında, spor hayranlarının yorumları, bu sistemin egzersizlerinin, aynı elemanların çoklu tekrarlanması nedeniyle çeşitli kas gruplarının çalışmasına katkıda bulunduğunu söylüyor. Düşük yoğunluk ile birleştirilen çoklu tekrarlar mükemmel sonuçlar verir ve etkili kilo kaybına katkıda bulunur.
Buna ek olarak, zumba fitness (yorumlar gösterir veBu gerçeğe göre), müziğe doğru bir şekilde nasıl geçileceğini, hareketlerde zarafet ve güven kazanacağını öğreneceksiniz. Dansın her bir unsuru ayrı ayrı öğrenilir ve dans hareketlerini doğru sırayla gerçekleştirirseniz, ana kaslar çalışmaya dahil edilir. Aynı zamanda, eğitim dışa vurucu bir dansı andırıyor.
Zumba Yeni Başlayanlar İçin Fitness - İdealEğitim. Özellikle dans etmeyi, hareket etmeyi, zindeliği ve ince, tonda bir vücuda sahip olmayı hayal ediyorsanız. Bu tür eğitim sadece Güney ve Orta Amerika'da değil, tüm Avrupa'da popülerdir. Şimdi ülkemizde giderek daha fazla fitness merkezi, programlarında Latin danslarının kışkırtıcı ritmi konusunda eğitim alıyor. Genel olarak, zumba'nın ideal bir figür ve iyi bir ruh hali için kısa bir yol olduğunu özetleyebiliriz.
