Sağlıklı bir yaşam tarzı her zaman önemlidir vebugün güzel bir rakam çok moda. İnce, akıllı bir beden için moda, muhtemelen, asla gitmeyecek, çünkü bu güzel, estetik, genel olarak, harika! Ve bildiğiniz gibi, sağlıklı bir bedende - sağlıklı bir ruh! Ama vücudunuzu normale döndürmek ve çekici görünmek nasıl? Su aerobikine yardım etmek için! Kilo kaybı ve genel iyileşme için bu ideal bir seçenektir.
Şu an arasında lider konumKadınların kilo vermesine ve güzel bir figür bulmasına izin veren yöntemler su aerobiği. Kilo kaybı için çok etkilidir. Suda, cilt masajı alır, gözle görülür şekilde sıkılaştırır ve düzenli egzersizler sonucunda elastikiyet kazanır. Bu tür etkinlikler, ruh halini iyileştirmeye, öz saygıyı artırmaya ve her türlü stresten uzaklaşmaya da katkıda bulunur.
Aqua aerobiklerin ana avantajıSınıfların çok etkili olduğu gerçeği - kilo hızlıca gider ve sınıflardan sonra olduğu gibi yorgunluk gözlenmez. Derslerden sonra (özellikle ilk olanlar) normal aerobik veya başka bir tür fitness ile ertesi sabah kas gücünü hissedebilirsiniz. Bu çok nahoş ve rahatsızlığa neden oluyor. Aqua aerobik bu iğrenç nüansı ortadan kaldırır! Suda, araziye oldukça yoğun olarak verilen egzersizleri hareket ettirmek ve gerçekleştirmek daha kolaydır. Su aerobiği yaparken, utangaç insanlarda bile, stres ve sertlik ayrılır, çünkü beden pratik olarak görünmezdir ve sonuna kadar gidebilirsin. Böyle mucizeler su aerobiği yaratır! Kilo vermek ve bedeni bir tonda tutmak için sadece mükemmel! Aqua-süpürgenin aşırı kilo setine eğilimli hamile kadınlara girmesine izin verilir.
Çocuklar için yararlı ve aqua aerobik.Duruş, düz ayak, skolyoz ihlali ile birçok uzman tarafından tavsiye edilir. Evet, ve çocuğun cesedini güçlendirmek için incitme. Tüm anneler ve babalar çocuklarını sağlıklı ve güçlü görmek isterler ve aqua aerobik, bu normal doğal arzuları için doğal olanı elde etmenin bir yoludur. Su sporuna girmek için çocukları bile alın - gruplar üç yıldan itibaren işe alınır. Deneyimli bir antrenörün rehberliğinde, çocuklar spora katılmaya başlar, giderek güçlenir, dindirici ve hareketli hale gelirler.
Aqua aerobikte kontrendikasyonlar var mı?Neredeyse herkes bu tür bir fitness yapabilir, onun lehinedir. Osteokondroz, hipertansiyon ve varisli damarlarla, aqua aerobik rahatlama sağlar ve su ağrıyı engeller çünkü su eklemlerden ve omurgadaki stresi azaltır. Ama yine de bazı sınırlamalar var. Böylece, su aerobiği kontrendikedir:
- akut viral enfeksiyonlar;
- Hamilelikte - Kürtaj veya güçlü uterus tonu riski varsa;
- genital hastalıklar veya sistit;
- cilt lezyonları ve ayak mantarı;
- kalp krizinden sonra, büyük bir arzu ile, çok dikkatli bir şekilde meşgul olmalısınız, yük minimum düzeyde olmalı;
- Alerji ve astım klorlu su iyi olmayabilir.
Yukarıdakilerden muzdarip olmazsanız,Aqua aerobik fitness merkezine kaydolmaktan çekinmeyin. Her yaş ve seviyedeki spor antremanı için uygundur ve yüzmek bile zorunda değildir. Kilo kaybı için su aerobiği harika bir seçenektir, çok büyük bir ağırlıkla bile korkusuzca yapabilirsiniz. Sıradan bir spor salonunda yapılan egzersizler aşırı kilolu insanlara rahatsızlık verir ve rahatsızlık verirken, suda egzersiz yaparken bu rahatsızlık kaybolur ve yaralanma riskini ortadan kaldırır.
Aqua aerobik kararını senin için mi verdik? O zaman devam edin, sadece bir lastik başlık ve bir mayo - ve zaten su sporları topluluğunun bir üyesisiniz!
