Sonbaharın başlangıcı ile ilişkili olan depresyon,nadir değil. Hayvanlarda anabiyoz ile karşılaştırılabilir. Bu süreç insanın uzak ataları ile ilgiliydi. Yazdan kışa geçiş sırasında, tarımsal çalışmaların tamamlanmasıyla ilişkilendirilen insan faaliyetinin derecesi azaldı. Bir kişi olumsuz bir zamanda kullanılabilecek daha fazla enerji harcadı, biriken besinler harcadı.
Bugün, enerji ve besin birikimi ihtiyacı ortadan kalktı ve belirtileri çok sayıda olan sonbahar depresyonu devam ediyor.
Depresyon belirtileri
Giderek daha fazla insan merak ediyor: "Sonbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?" Bu durumda, ikincisi bir tür hastalıktır.
Bu hastalığın en sık görülen belirtileri şunlardır:
- Artan yorgunluk. Küçük bir yükten sonra bile bir kişi yorgun hissediyor.
- Kötü bir ruh hali. Sonbaharda havadaki değişiklikler nedeniyle, sık sık yağmurlar, ruh hali, uyku hali görünümünde bir bozulma var.
- Olan her şeye ilgisizlik gösterir. İnsan hayatı, doğayı taklit ediyormuşçasına, özel bir ihtiyaç duymadan evden ayrılmak istemediği kadar donar.
- Azaltılmış dikkat. Bir kişi basitçe bireysel süreçlerle ilgilenmekten vazgeçer ve onlara dikkat etmez.
Sonbahar depresyonu, yukarıda listelenen belirtiler,farklı yollarla ilerleyebilir. Bazı insanlar ilk bakışta belirtileri kötü bir şekilde ayırt edilebilen gizli bir forma sahiptir. Yani evde yalnız kalan bir kişi, kendisiyle iletişim kurmak istemiyor ve kimsenin ona ihtiyacı yokmuş gibi, keskin bir yalnızlık hissi duyuyor.
Çok sevilenler, bir insan ne zaman hızlıca farkederbelirtileri yüzünde yazılı olan sonbahardaki depresyonun üstesinden gelir. Yakın ve sevgili bir insanın bu durumu hakkında endişeli, akrabalar çeşitli önlemler almaya çalışıyorlar. Bunu yapmak için öncelikle bunun nedenlerini anlamanız gerekir.
Bir sonbahar depresyonu olmasının nedenleri
İkinci sebep güneş ışığının olmaması. Bunun nedeni serotonin hormonunun üretiminin sadece ışıkta ortaya çıkmasıdır.
Üçüncü neden,vücut vitaminleri veya kısmi yokluğu. Bunu düzeltmek için, mümkünse, diyete çok miktarda eser element içeren daha taze sebze ve meyvelerin dahil edilmesi gerekir.
Şimdi sonbahar depresyonundan nasıl kaçınacağınızı ve geçmesi için ne yapacağınızı biliyorsunuz.
