Depresyon nedir ve nasıl başa çıkılır

Hayatta neredeyse her insan en az bir kezHiçbir şey istenmediğinde, ezilen ve bunalımlı bir devlet yaşadı, dünya gri görünüyor. Kötü bir ruh hali günlük işlerinizi yapmanıza engel olur ve sizi dengesizleştirir. Bu anlarda, depresyonun gerçekleştiği anlaşılıyor. Ve eğer bu durumdan çıkmazsan, her geçen gün daha da kötüleşiyor. Depresyonun ne olduğuna ve onunla nasıl başa çıkılacağına daha yakından bakalım.

Kavramın tanımı

Depresyon ruhsal bir bozuklukturdepresif ve uzun bir süre devam edebilir. Belli bir süre sonra tekrarlanabilir veya sabit olabilir. Son seçenek en tehlikeli olanıdır, ciddi ruhsal bozukluklara yol açabilir. Sıklıkla, bu eyaletteki insanlar sıkı tıbbi gözetim altında bir klinikte tedavi edilir.

Hastalığın nedenleri

Mücadele depresyonu, sorunun nedenini öğrendikten sonra başlamalıdır. Birkaç tane olabilir:

• sevilen birinin kaybı veya ölümü;

• çıkartılması;

• aile çatışmaları;

• finansal zorluklar;

• sağlık sorunları;

• çocukların davranışları;

• sevgili ile ayrılma;

• mal kaybı;

• görünüşleri ve yaşamları ile ilgili memnuniyetsizlik;

• Soğuk havaların başlangıcı.

Depresyon ortadan kaldırılması

Depresif durumdan çıkmak için ihtiyacınızDepresyonun nedenini ve bununla nasıl başa çıkacağınızı anlayın. Eğer sebep sevilen birinin ölümü ise, o zaman kayıp geçmesi gerekecek, zihinsel olarak ölmüş olanları bırakmalı. Tabii ki, bunu yapmak zor, ama yaşamın durmadığına, yardıma ve desteğe ihtiyacı olan diğer sevdiklerin iyiliği için daha ileri gitmen gerektiğine inanmalısın. Ve her sebeple. Durumların ve daha kötüsü olduğunun farkına varılmalı, kabul edilmeli ve kabul edilmelidir, bu sadece güçlenmenize izin veren bir testtir.

Önemli aşk hayatı

Если человек задумывается о том, что у него depresyon ve bununla nasıl başa çıkılacağı, iyileşmenin ilk adımıdır. İsterseniz, depresyondan çok hızlı bir şekilde kurtulup en sevdiğiniz şeyi yapabilirsiniz. Bir spor, ormanda yürüyüş, balık tutma veya küçük bir gezi olabilir. Depresyon evcil hayvanlar ve çocuklar tarafından yardımcı olabilir. Öyle pozitifler ki, başkalarını pozitif enerjiyle şarj ediyorlar. Takımyıldızlarını görmek ve yoğun düşüncelerden biraz rahatsız etmek için Planetaryuma gidebilir ve Galaksinin güzelliğine hayran kalabilirsiniz.

Üzgün ​​olamazsın

Depresyon sırasında kendimiz için üzülmeye başlıyoruz. Bu yapılamaz.

Depresyonun nereden geldiği önemli değil.Bununla nasıl başa çıkılır? Daha güçlü ol! Zihinsel olarak, "Ben güçlüyüm (güçlü), her şeyi yapabilirim, başa çıkarım, kırılmam." “Ben” zamirini mümkün olduğu kadar sık ​​tekrarlayarak vurgulamak gerekir. Bu prosedür beyne sadece duyguları kontrol ettiğini açıkça gösterir.

psikolog

Depresyonu kendiniz aşmazsanızortaya çıkıyor, bir psikologu ziyaret etmeye değer. Depresyonun ne olduğunu ve onunla nasıl başa çıkılacağını daha ayrıntılı olarak anlatacaktır. İlk belirtiler ortaya çıktığında bunu yapmak çok önemlidir, böylece bir psikiyatri hastanesinin dört duvarına girmezsiniz.