Uyku rahatlamanın en iyi yoludur.Onun sayesinde insan vücudunun iyileşme zamanı vardır. Birçok doktorun uykunun en iyi ilaç olduğuna inanmasına şaşmamalı. Normalde, iyi bir dinlenme için sekiz veya on saat yeterli olacaktır. Saat 23: 00'ten önce yatmak ve 6-7'de kalkmak en iyisidir. Bu en iyi günlük rejim olarak kabul edilir. Bazen bir insan sabah yükselir, bunalmış hisseder, baş ağrısı hissedebilir. Bütün gün sadece yatmak istiyor. Bu durum iş ve okul üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle şöyle düşünüyor: “Ya sürekli sürekli uyumak istersem?”.
Bilim adamları erkeklerin daha fazlasına ihtiyacı olduğuna inanıyorrahatlama zamanı. Vücudunun çalışma şekli bu. Ancak aşırı uykuya izin vermemek önemlidir. Ne kadar çok olursa, yorgunluk hissi o kadar belirgindir. Birçok insan yanlışlıkla dinlenme eksikliğinin başka bir gün için telafi edilebileceğine inanıyor. Ama sonunda, Morpheus aleminde 12 saatlik bir kalıştan sonra, kendilerini yorgun ve baş ağrısı hissederek uyandılar.
Sürekli uyumak istersem ne yapmalıyım?Elbette birçok insan böyle bir soru soruyor. Her şeyden önce, bu durumda entegre bir yaklaşıma ihtiyacınız olduğunu bilmelisiniz. Bunun için bağışıklık sistemini güçlendirmeliyiz. Gün boyunca sık sık esniyorsanız, bu oksijen eksikliği olduğunu gösterir. Bu genellikle kışın olur. Bu nedenle, daha fazla yürüyün, oksijen kokteylleri için, nefes egzersizleri yapın.
"Yine de uyumak istiyorum!", - bu ipuçlarından yararlanan, ancak sonuç alamayan bir kişiyi dışlıyor. Bu durumda, sorunun psikolojik olup olmadığını düşünmeye değer. Ölümcül sinirler veya duygusal açlığın nedeni olabilir. Uyanma uğruna öyleydi, tatsız insanlardan uzak durmaya çalışın Sonunda tek bir sağlığınız var ve şüpheli kişilikleri harcamamalısınız.
Bu tür şikayetler hariç değildir:"Tüm yıl boyunca uyumak istiyorum!" Belki de bu bir hastalığın belirtisidir. Bu nedenle, bir doktora danışmanız ve tüm testleri geçmeniz gerekir. Birçok hastalığın sinsiliği, hemen kendilerini göstermemeleri gerçeğinde yatmaktadır. Klinik tablo zaten belirginleştiğinde, hastalık kronikleşir. Bu nedenle, vücut enerji tasarrufu yapmaya başlar.
Ayrıca, biraz daha ipucu verebilirsiniz.Yatak odasını temiz tut. Genellikle ıslak temizlik yapın, odayı havalandırın. Hava nemlendirmesi için özel bir cihaz edinin. Narenciye veya iğne yapraklı gibi uçucu yağlarla banyo yapın.
Kendinizi günün moduna alıştırmak için, alarmı on dakika önce ayarlamak için her gün gereklidir. Böylece yavaş yavaş bedeninize kalkmayı öğretin. Aşamalı bir geçiş, stresi önlemenizi sağlar.
Öyleyse, “Sürekli neden uyumak istiyorum?” Sorusundan sürekli şaşırıyorsanız ne yapmalısınız? Bu durumun nedenini bulmalı ve ondan kurtulmalıyız.
