Dünya gezegeninin çok fazla nüfusu için"Günaydın olmazsa" o kadar önemlidir ki, öğleden sonra çalışmaya gelme fırsatı için her şeyi vermeye hazırdırlar, çünkü bazı sebeplerden dolayı sabahları gece uykudan çok daha fazla uyumak istiyorum. Bazıları daha da fazla, sadece sabahları ve uykuya dalarlar. Uyuyakalmış gibi gözüküyordu, ama orada değildi: Kötü alarmlı saat, yaratıcısını hemen öldürmenin, sonra yeniden canlanmak ve tekrar öldürmek için arzu edilir bir hale geliyor. Fakat sizi hayal kırıklığına uğratmaya cüret edeceğiz: alarm saatlerinin yaratıcıları çoktur ve hepsi uzun zaman önce öldüler. Bu nedenle, sebebini basitçe tanımlamak kolay değil, neden her zaman uyumak istiyorsunuz?
Ve bir çok nedeni olabilir.Bunların en yaygın olanı işteki ağır iş yükü ve sonuç olarak inanılmaz yorgunluktur. Sabahtan akşama kadar (ve bazen de akşamın geç saatlerine kadar) bir kişi çalışır, zihinsel iş veya fiziksel olup olmadığı önemli değildir. Ek olarak, genellikle zihinsel emekten fiziksel olarak çok daha fazla yorulabilir. İşten sonra yapılacak çok şey var: dükkana git, akşam yemeği pişir, biraz ödev yap, vs. Sonuç olarak, farklı zamanlarda yatağa gidip, aynı anda kalkıp, yorgun ve yorgun oluyorsunuz. İşe geldin, ama ona konsantre olamazsın çünkü sürekli uyumak istiyorsun.
Еще одной причиной этого недуга может быть Özellikle sonbahar-kış döneminde elementel oksijen eksikliği. Herkesten uzak, soğuk, kar ve sulu karda yürümeyi sever, dahası, taze havaya gönüllü katılımlara katkıda bulunmayan her türlü soğukluğun zamanıdır.
Ayrıca neredeyse her zaman uyuşukluk bir duruma neden olurdepresyon. Bir kişi bir şey ya da birileri için hayal kırıklığına uğruyor, endişeleniyor ve kendini kötü hissediyor, her şeye karşı tam bir ilgisizliği var. Kahve bile durumu kurtaramıyor: ne kadar içtiğiniz olursa olsun, siz hala sürekli uyumak istiyorsunuz. Uyuşukluğun nedenleri, bazı ilaçların kabulünde ve vardiyalı çalışma nedeniyle günün modunu ihlal ederek ve kayışların değişmesinde (sık uçuşlarda) olabilir. Ayrıca tiroid hastalığı, vücutta magnezyum eksikliği, alkol kötüye kullanımı da mümkündür.
Tabii ki, birkaç kişi kalmak isterebedi somnambulist devleti. Akıllıca bir şeyler yapman gerektiğini anlıyorsun ve kendini pazartesi günü, gelecek ayın başında, Yeni Yıldan sonra yeni bir hayata başlayacağına ikna etmeye başlıyorsun. Ve sonunda, hiçbir şey değişmedi, çünkü sürekli uyumak istiyorsun, ruh hali yok, işler daha önemli ... sonunda tembellik. Ve bu kesinlikle “tembellik” tir, çoğu durumda anahtar kelime budur, çünkü bir insan için imkansız bir şey yoktur. İstediği, teşvik ettiği zaman her şeyi yapabilir. Ve bu durumda, uyaran tam olarak parlak, doymuş, tam teşekküllü bir hayat yaşama arzusu olabilir, böylece söyledikleri gibi hatırlanacak bir şey vardır.
Sürekli yapmak istersen ne yapman gerekiyor?uyumak için Öncelikle, tembel ve uykulu yaşamınızı daha aktif bir yaşamla değiştirmek istiyor. Ondan sonra, kendinizi bir araya getirmeniz ve durumu Pazartesi günü değil derhal düzeltmeye başlamanız gerekir. Aynı anda yatmayı bir kural haline getirin. Muhtemelen yeterince uyumak için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuzdur, bu nedenle ne zaman uzanmanız gerektiğini hesaplayın, böylece sabah uyandırma çağrısı böyle bir olumsuzluk kitlesine neden olmaz ve ruh halinizi bozmaz. Egzersiz yapmak için en az 10-15 dakika ayırın - canlandırır, vücudun metabolizmasını harekete geçirir, enerji verir. Ancak daha aktif ve düzenli bir şekilde spor yapmaya başlasanız daha iyi olur.
Ayrıca, sürekli uyumak istersen, canın yanmazdiyetinizi gözden geçirin. Daha önce kahvaltı yapmadıysanız, şimdi bunu yapmanız yeterlidir: kurutulmuş meyveler ve kuruyemişli gevrekler, granola, meyveler, meyve suları öğle yemeğine kadar enerjinizi destekleyebilir. İyi bir uyku geçirmek için yatmadan önce temiz havada yürüyüşe çıkmak çok iyidir. Etrafında yanan deniz tuzu ve kokulu mumların bulunduğu sıcak bir banyo dinlenmenize, hoş düşünceler çekmenize yardımcı olur ve yatmadan önce ballı bir bardak ılık süt sinirinizi kediotudan daha kötü hale getirmez.
