Pomelo - dikkate alınan büyük bir narenciyegreyfurt eski atası. Çin, Japonya, Tayland, Fiji ve Malezya da dahil olmak üzere birçok doğu ülkesinde yetiştirilmektedir. Çin kültüründe, bir pomelo refah ve iyi şansın bir işaretidir. Bu meyvenin tadı greyfurttan daha tatlı ve yumuşaktır. Pembe, beyaz veya sarı etli kalın yeşil bir kabuğu vardır.
Pomelo lezzetli bir narenciye meyvesidir.büyük greyfurt gibi görünüyor. Bu meyvenin bilimsel adı, büyüklüğü nedeniyle Citrus maxima'dır, ancak adı sağlık yararlarına da atfedilebilir ve süpürgenin bazı yararlı özellikleri aşağıda listelenmiştir.
Bu meyvenin inanılmaz bir miktarı varinsan sağlığı için avantajlar. Pomelonun vücut için bu etkileyici yararlı özellikleri arasında bağışıklığı artırma, sindirimi iyileştirme, kan basıncını düşürme, krampları azaltma, anemi önleme, kemik gücünü geliştirme, erken yaşlanma belirtilerini azaltma, kanseri önleme, kalp sağlığını koruma, kilo kaybına yardımcı olma yeteneği bulunur.
Meyve pomelo'nun yararlı özellikleri arasında öne çıkıyorkanser hücreleriyle savaşan biyoflavonoid bakımından zengindir. Temel olarak meme bezi, bağırsak ve pankreas gibi organlardaki büyümelerini durdururlar ve vücutta bulunan aşırı östrojeni giderir. Meyvenin antioksidan özellikleri fenolik bileşiklerin ve askorbik asidin varlığıyla açıklanabilir. Malezya, Putra, Selangor Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, bilim adamları selüloz ve soyma süpürgesinin antioksidanlar içerdiğini buldular ve günlük diyete eklendiğinde, vücudun kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilirler.
Pomelo meyvesinin yararlı özelliklerinden biridüşük kolesterol. Böylece, diyette kalple ilgili sorunları çözer. Pomeloda bol miktarda bulunan potasyum, sağlıklı bir vücudun korunmasında önemli bir rol oynar. Pektin varlığı sayesinde, pomelo suyu vücuttaki birikmiş vasküler birikintilerin temizlenmesine yardımcı olur ve hipertansiyondan muzdarip insanlara yardımcı olur.
Düzenli olarak bir pomelodan meyve suyu tüketimitemel bir kişinin kayıp bağışıklığı geri kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca, diğer ciddi hastalıklarla da savaşır. Bir meyve% 600 C vitamini verir. Beyaz kan hücresi aktivitesini artıran ve organ hasarını önleyen meyvelerde antioksidan görevi görür. Ayrıca soğuk algınlığı, öksürük ve bakteriyel ve viral enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur.
Ayrıca, bu meyveler insanlar için de yararlıdırkilosunu azaltmaya çalışıyorlar. Meyve, vücuttaki nişasta ve şekeri emmeye ve geri kazanmaya yardımcı olduğu için yağ yakma özellikleri bakımından zengindir. Bu sonuçta herhangi bir zararlı yan etkisi olmadan kilo kaybına yol açar. Yağ yakmak için bir madde olan alışılmadık enzim karnitin pamitoil transferaz bu fetüste bulunur. Bu enzim kilo kaybına yardımcı olur. Pomelo ve kalori içeriğinin yararlı özellikleri (100 g başına sadece 40 kcal) obezite sorunu için vazgeçilmezdir.
Pomelo C vitamini açısından çok zengin olduğu içinHamilelik sırasında karşılaşılan genel yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca idrar yolundaki bakteri büyümesini azaltır. Pomelodaki potasyum içeriği kasın korunmasına yardımcı olur ve kramp olasılığını azaltır. Bunlar kadınlar için pomelo'nun çok faydalı özellikleridir.
Ek olarak, pomeloda bulunan C vitamini,hasarlı cildin daha hızlı onarılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, cerrahi müdahaleler geçiren insanlar için çok yararlıdır. Pomelo, ultraviyole radyasyona karşı korumayı optimize etmek için epidermisin hücresel yapısını geri yükler. Pomeloda bulunan enzim cildi güçlendirir ve yara iyileşmesini başlatır ve cildin iyileşmesine yardımcı olur.
Pomelo, güçlü diş ve diş etlerinin yaratılmasında rol oynayan kolajen madde bakımından zengindir. Ek olarak, bunlar kötü nefesi azaltmaya yardımcı olan en iyi meyvelerdir.
Sulu meyve pomelo da diyet lifi bakımından zengindir,Bu da normal bağırsak hareketlerinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca kabızlık problemlerine de yardımcı olur. Pomelo, sindirim sorunlarının tedavisi için şiddetle tavsiye edilir.
Pomelo suyunun doğada asidik olduğu bilinmektedir.Bu narenciye ve diyetteki suyu kolay sindirime katkıda bulunur. Diyet lifi sayesinde kabızlık ve hatta ishal ile yardımcı olur. Bir fetüsün kullanımı, vücut tarafından günlük lif alımının% 25'ine katkıda bulunur. Bir pomelodaki diyet lifi ayrıca sindirimi zor olan karmaşık proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur.
Pomelo özütü metabolik bozuklukları tedavi edebiliryağ oranı yüksek gıdaların tüketiminden kaynaklanan maddeler. Metabolik sendrom, gelişmiş ülkelerde yaşayan insanlar için ana sorunlardan biridir. Pomelo metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Geliştirdiği kanıtlanmış Pomelo kabuğu özleriglikoz toleransı. Ek olarak, özellikle yüksek yağlı bir diyet uygulayan insanlar için insülin direncini artırır.
Pomelo çok iyi bir potasyum kaynağıdır ve her birimeyve, gerekli günlük ödeneğin yaklaşık% 37'sini içerir. Potasyum bir vazodilatördür. Bu, kan damarlarındaki gerginliği giderdiği ve organlardaki kan dolaşımını ve oksijenlenmeyi arttırdığı anlamına gelir. Aynı zamanda kalp üzerindeki yükü azaltır ve ateroskleroz, kalp krizi ve inme olasılığını azaltır. Bunlar özellikle erkekler için pomelo meyvesinin önemli faydalı özellikleridir.
Potasyum aynı zamanda sıvı dengesi için de önemlidir.kas kramplarının önemli bir yönü olan vücut. Bir süpürge sopası sağlayabilen doğru potasyum seviyesi olmadan, kramplarla çarpışma olasılığı artar ve kas gerginliği ve bağ yırtılması riski vardır.
Potasyum alımı mineral ile ilişkilidirKemik yoğunluğu, güçlü kemikleri korumak için diğer önemli minerallerin emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Böylece, bir pomelo vücutta osteoporoz ve genel zayıflığı önlemeye yardımcı olabilir.
Pomelo'da yüksek C vitamini seviyeleritehlikeli serbest radikalleri ortadan kaldıran antioksidanlar. Serbest radikallerin neden olduğu olumsuz etkilerden biri, kırışıklıklar, sarkma cilt ve yaşlılık lekeleri gibi erken yaşlanma belirtilerine yol açan cilt bozulmasıdır. Yüksek C vitamini alımı bunu önleyebilir.
Aynı zamanda insan sperminde bulunan nadir bir kimyasal olan spermidin, dolayısıyla adı da içerir. Yaşlanma karşıtı özelliklerle de yakından ilgilidir!
Pomelo hücre yapısını geri yüklerUV korumasını optimize etmek için epidermis. Pomeloda bulunan enzim cildi güçlendirir ve yara iyileşmesini başlatır. Düzenli meyve tüketimi, melanin granüllerinin kümelenmesini azaltır, kahverengi lekeleri ve pigmentasyonu azaltır. Ayrıca epidermiste sebum üretimini azaltır ve akneyi giderebilir. Bunlar kadınlar için pomelo meyvesinin faydalı özellikleridir.
Artan pomelo tüketimi yardımcı olabiliridrar yolu hastalıkları ile mücadele: idrar sisteminde ağrılı bir bakteriyel enfeksiyon. Meyvelerdeki C vitamini, idrardaki asit seviyesini arttırır ve idrar yolunda bakteri gelişimini engeller.
Günlük pomelo porsiyon mayısserbest radikallerin vücuda saldırmasını önler. Vücudu soğuk algınlığı, grip, astım ve alerjiye neden olan bakterilerden korumak için antikorları ve bağışıklık hücrelerini uyarır.
Pomelo birkaç sağlıklı saç içerirsağlıklı saçları korumak için gerekli olan A, C, B1 ve çinko gibi besinler. Saç büyümesi için gerekli olan kükürt, demir, çinko ve kalsiyum gibi mineraller içerir. Serbest radikaller saç köklerine zarar verebilir, onları zayıf, ince ve kırılgan hale getirir. Pomeloda bulunan antioksidanlar serbest radikalleri temizler ve vücuttaki etkilerini en aza indirir. Bu meyve suyunun düzenli tüketimi kan dolaşımını iyileştirir ve saç kılcal damarlarını güçlendirir. Bu, güçlü ve kalın buklelerin büyümesine katkıda bulunur. Pomelo, kadınlarda ciddi iplik kaybına neden olan adrenal yorgunluğu tersine çevirmeye yardımcı olur. Böbreküstü bezleri uygun hormonal dengeyi korumak ve saç büyümesini teşvik etmek için gereklidir.
Pomelodaki yüksek su içeriği kafa derisini iyi nemlendirir. Meyvelerdeki C vitamini bakterilerle savaşır ve kepeği önlemek için kafa derisini yatıştırır.
Pomelo çeşitli muzdarip insanlar için çok yararlıdıruykusuzluk, ateş, yorgunluk ve daha fazlası gibi sağlık bozuklukları. Fetus astımı tedavi eder, dayanıklılığı artırır ve kan basıncını düzenler.
Uçucu yağın ana faydalarından biriPomelo, kullanımdan sonra 1 hafta boyunca saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olmasıdır. Meyve saçı kalınlaştırmaya ve sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca yeni ipliklerin büyümesine, stresi hafifletmesine, ruh halini iyileştirmesine yardımcı olur.
Pomelo'nun vekontrendikasyonları, sağlık için kullanabilirsiniz, ancak bu taze narenciye meyvesini aramadan önce dikkat edilmesi gereken bazı önlemler vardır. Ciddi yan etkileri olmamasına rağmen, meyve yerken uyarıları (faydalı özellikleri yukarıda verilmiştir) ve süpürgelikten sağlığa neden olabilecek zararı dikkate almanız gerekir:
Meyvenin bir süpürge çubuğu ve faydalı özellikleri vardır vekontrendikasyonlar. İlacı alan kişi bu meyveyi yemeden önce doktoruyla konuşmalıdır. Bazı ilaçları emmesi gereken bağırsak enzimini bloke edebilir. Bu meyvelerin çok fazla yemek, bir kişi belirli reçeteli ilaçları alırsa olumsuz etkilere neden olabilir. Bazen küçük bir miktar bile zararlı olabilir. Bazı ilaçlar pomelo ile birleştirildiğinde yan etkilere neden olabilir - bunlar benzonlar, statinler, kalsiyum antagonistleri, antiretroviral ilaçlar veya antidepresanlardır.
Поскольку помело также содержит много калорий, çok fazla tüketmek kilo alımına neden olabilir. Bu meyveden 1,5-2 bardak normal bir diyette en uygun olabilir. Pomelo lif bakımından zengin olduğundan, bu meyvenin büyük miktarları ishale, gaz problemlerine ve mide kramplarına neden olabilir.
Pomelo meyveleri çiğ olarak yenebilir.Meyveyi yatay olarak ikiye bölün ve etini bir kaşıkla alın. Pomelo, salatalara, tatlılara ve sorbentlere harika bir ektir. Pomelo kabuğu, marmelat yapmak için uygundur.
Pomelo suyu, Çin'de çok popüler bir içecektir veAmerika. Bir meyve suyu seçerken, lezzetini artırmak için bu meyveyi ve diğer turunçgilleri birleştirebilirsiniz. Pomelo suyu, Güney Çin mutfağında aromalı çorbalar ve tatlılar için kullanılır.
Pomelo ayrıca reçel, reçel ve şurup yapımında da kullanılır.
