Dışkı ile ilgili bir sorun varsa, öncenedenlerini anlamak ve eczane sayacında ortaya çıkan veya reklamda sadece doğal içeriklerden müshil olarak aktif olarak konumlandırılan ilk şeyi kaçırmamak. Kabızlık, ne yazık ki, sadece gastrointestinal sistemi henüz adapte edilmemiş bebekler için değil, sadece sindirim sistemi artık ortaya çıkan problemlerle bağımsız olarak baş edemeyen yaşlı insanlar için değil. Gecikmiş dışkı, stres, seyahat sırasında olağandışı yiyeceklerin kullanımı, yetersiz sıvı alımı ve hatta gerektiğinde tuvaletin temel eksikliği nedeniyle tamamen sağlıklı bir insanda bile ortaya çıkabilir. Ve genel kabızlıkta hamile kadınlar çok nadiren atlanır.
Şüphesiz, müshillerilk yardım çantasında her birimizi bulmak için ve uygulamada etkinliklerini bir kereden fazla kanıtlamışlardır. Ama yine de, ilaçların bir şeyi tedavi ettiği ve vücudumuzda başka bir şeyi sakat bırakan ifadesini hatırlayalım. Bu tür müshil ilaçlar bir doktor tarafından reçete edilmelidir, ancak bunu sadece gerçek bir ihtiyaç olarak gördüğünde yapar. Gerçekten de, sindirim problemleri durumunda, kendi kendine ilaç tedavisi ve hatta müshillerin suiistimali olmamalıdır - özellikle. Ne yazık ki, kilo vermek isteyen birçok kadın düzenli olarak müshil kullanıyor ve midelerini ve bağırsaklarını gereksiz olan her şeyden ve aynı zamanda yiyeceklerle alınan tüm hayati vitamin ve minerallerden mutlu bir şekilde temizliyor. Lavmanların yanı sıra lavmanların da bağımlılık yarattığını unutmayın. Zamanla, sindirim sisteminiz onu hala tamamen temizlediğinizi ve kendiniz denemenize gerek olmadığını anlayacaktır. Artık rahatlatıcı ilaçlar olmadan tuvalete gidemezsiniz. Ancak hangi yiyeceklerin zayıf olduğunu bilmek, ihtiyaç duyulduğunda ve vücuda zarar vermeden diyetinizde çok küçük değişiklikler yapmanıza yardımcı olacaktır.
Итак, самые известные продукты слабительного eylemler kurutulmuş meyvelerdir. En sevdiğin yiyin - kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm, incir. Ve onları kaynar su ile doldurmak ve sonra sonuçtaki suyu ile yıkayarak yemek daha iyidir. Kuru kayısı veya kuru erik bazlı bu tür bir içecek, zor bir dönemde bebeklere gerçekten yardımcı olabilir (acil durumlarda lavman ertelemek daha iyidir).
Ekşi sütlü ürünler de "rahatlamaya" yardımcı olurmide ve aynı zamanda sindirimi normalleştirir. Ancak kefir, fermente pişmiş süt, yoğurt, doğal yoğurt, asidofilik ürün vb. - sadece bir günlük olduklarında müshil etkisi olan ürünler. Zaten üç günlük bir “infazda”, aksine, kabızlığa yol açarlar. Bu arada, dışkı tutulmasının en yaygın nedenlerinden biri disbiyozdur, bu nedenle fermente süt ürünlerinin düzenli olarak kullanılması tavsiye edilir - önleme için.
Her gün sahip olduğumuz bitkisel yağlaryemek için kullanıyoruz, aynı zamanda dedikleri gruba aitler: “Bunlar zayıflayan yiyecekler!” Ancak ayçiçeği, zeytin ve mısır ve diğer yağlar, sadece saf formda (örneğin, aç karnına bir kaşık üzerinde) veya salata sosu olarak kullanılırsa, ancak hiçbir durumda yağı ısıtmazlarsa bir etkiye sahip olurlar. zarar.
А вообще, мнения диетологов и прочих врачей bir şey üzerinde anlaşırlar - yeterli sebze yiyenler, vitamin eksikliğinden metabolik bozukluklara (tabii ki hormonal bozulmalardan kaynaklanmadıysa) kabızlıktan ve diğer birçok problemden korkmazlar. Hangi yiyeceklerin zayıfladığını düşünürken, hem haşlanmış hem de çiğ formda mide için yararlı olan pancar ve kabakları unutmayın. Gerekirse taze havuç, lahana ve kerevizden oluşan “Süpürge” salatası kullanılması tavsiye edilir. Bitkisel yağ ile doldurabilir ve biraz tuz ekleyebilirsiniz (ideal olarak kabızlık dönemi için, yiyecekleri hiç tuzlamamaya veya en azından tuz eklemeye çalışın). Bu yemeğin adı tavandan alınmadı - artık ihtiyaç duymadığı her şeyi bağırsaklardan mükemmel bir şekilde "süpürüyor".
А вот поистине неожиданным в нашем списке «Какие ürünler zayıflıyor ”. Bu nefisin bağırsakları gevşetmeye ve vücudu temizlemeye yardımcı olan maddeler içerdiğini kim düşünebilirdi? Sadece sindiriminizi "tedavi etmek" için en yüksek kakao içeriğine sahip, yani en koyu ve kesinlikle sütlü olmayan çikolatayı alın.
Sizin için kolay sindirim!
