Günün sonunda birçok kadın ve çoğu erkekbacakları çok şişmiş, çünkü bacaklarda ağırlığı ve ağrısı ile karşı karşıya. Ne yapmalı, bu ağrı kesici ağrıyı nasıl giderebiliriz, bu semptomların gelecekte ortaya çıkmasını önlemek mümkün mü? Bu konuda hem ödemin nedenleri hem de makalede konuşacağız.
Evet, evet. Bu bir hastalıktır. Aslında, genel olarak, şişme bir hastalığın tezahürüdür.
Yaşam tarzı, şişliğin temel nedenidir, değilsadece bacaklar, aynı zamanda yüz, boyun, eller. Diyetinize dikkat edin: Diyette çok fazla tuzlu, tütsülenmiş ve baharatlı yiyecek varsa, şişmekten kaçınamazsınız. Sonuçta, vücutta sıvıyı tutan ölçülmemiş miktarlardaki tuz ve baharatlardır. Bir sedanter yaşam tarzı, aşırı yumuşak bir yatak veya ofis mobilyaları, birçok kadının en sevdiği ayak pozu, aynı zamanda şişmeye neden olur.
Ayakkabılar.Kuşkusuz, daralmış bir ayak parmağı ve yüksek bir saç tokası klasik bir iştir; çalışma veya bir parti yapamaz. Ama sevgili kadınlar, güzellik için savaşıyorlar, sağlığı tamamen unutuyorsun! Sonuçta, bu şık ayakkabılar baldır kasının tam güçte çalışmasına izin vermez ve bu da bacaklarda sıvı durgunluğuna neden olur. Bu nedenle, en azından bazen yumuşak ve rahat ayakkabılar veya mokasenler kullanın. Neyse ki, moda durmuyor ve düz tabanlı ayakkabılarla bile çarpıcı görünebilirsiniz.
Çok yürüyen veya sadece ayakta duran insanlargün boyunca, uzuvların üzerindeki yük çok yüksektir. Bu nedenle onlar, hiç kimse gibi, bacakları çok şişince ne kadar nahoş olduklarını bilmiyorlar. Ne yapmalı ve bununla nasıl başa çıkacaksınız?
Sağlık Durumu (Geçmiş veya Kronikhastalığı) lenf durgunluğunun nedenidir. Kardiyovasküler hastalıklar, tromboz, venöz yetmezlik, böbrek hastalıkları - tüm bunlar bacaklarda, kollarda, yüzde şişlik yaratır.
Ne yazık ki, şişlik, hamile kadınların yanı sıra aşırı kiloya eğilimli insanların neredeyse sürekli bir arkadaşıdır.
Ödem Önleme
Akşamları eziyet etmek istemiyorsun.bacakların çok şiştiğini? Bununla ne yapmalı ve kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz? Önleyici tedbirler önerilir. Dahası, çok zaman almaz ve büyük finansal maliyetler gerektirmez. Ana önleyici tedbirler, normal yaşam tarzınızdaki değişiklikler olabilir:
iş yürümeyi veya ayakta durmayı içeriyorsa bir süre daha sık oturmaya çalışın;
daha pratik olanlar için sıkı ve rahatsız edici (ama çok güzel) ayakkabıları değiştirin;
biraz spor ekleyin: su aerobik, koşu veya yürüyüş, bisiklet, lenflerin uzuvlarda durmasına izin vermez ve kaslar ton verir;
Eve döndükten sonra hafif bir ayak masajı yapın. Yalan, ayaklarını başının üstüne kaldır;
diyetteki tuz miktarını azaltır.
Şişliğin temel nedenini belirledikten sonra,bu rahatsızlığın tedavisine devam edin. Tabii ki, durumunuz iç organlar veya hamilelik hastalığı ile ilişkiliyse, ilaç tedavisi sadece doktorunuzun gözetimi altında yapılmalıdır. Ancak aşırı kilo, yorgunluk veya yoğun bir çalışma programı ile kendinize oldukça yardımcı olabilirsiniz. Yani bacaklarım çok şişti. İlk önce ne yapmalı? Yardım:
şişlik bölgesine uygulanan uçucu yağ veya bitki ve kompreslerin eklenmesiyle soğuk banyolar;
Jimnastik. Özel veya karmaşık bir şey yok.Egzersizler basit olmalıdır, böylece yapıldıklarında tüm vücut dinlenir. Örneğin, “bisiklet”, “makas” veya sadece bacakları kaldırılmış (hatta duvara yaslanabilirsiniz) Bu egzersizler sırt üstü yatarken yapılır;
tatil. Bazen sadece bir kanepeye uzanmak, ayaklarınıza günlük rutinden bir mola vermek, altına bir rulo veya yastık koymak yeterlidir.
