Emzirme döneminde yerfıstığı: yararları ve zararları. Fıstık: kompozisyon

При грудном вскармливании в организм грудничков Tam gelişimleri için besinler olmalıdır. Bebeğe zarar verebilecek tüm ürünler, emziren anneler tamamen sınırlandırılmalıdır. Emziren bir diyette anne sütü miktarını artırmak için fındık içerir. Aynı zamanda fındık olarak da sınıflandırılan yerfıstığı, birçok besin içerir. Yer fıstığı emzirme için faydalı mıdır?

Yerfıstığı nerede ve nasıl büyür?

Fıstık - baklagil ailesinin yıllık bir bitkidir.40-70 cm yüksekliğe ulaşır.Ticaret meyve fıstığı nedeniyle tarımda büyük önem kazanmıştır. Yer fıstığının endüstriyel miktarlarda yetiştirilmesinin nedeni budur. Bol miktarda meyve vermesi için parlak güneşe ve ılımlı neme ihtiyacı var.

Ayrıca yer fıstığı, yer altı ya da yer fıstığı olarak da adlandırılır. Vatan bitkileri Güney Amerika olarak kabul edilir.

Fıstık bileşimi

Yerfıstığı, özellikleri için iyidir ancak kalorisi yüksek bir içeriği vardır. Meyveler bu tür besinler bakımından zengindir:

• C, PP, E, B. vitaminleri
• kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko, demir, selenyum.

100 gram yerfıstığının kalori içeriği 550 kcal'dir.Tahıllardaki toplam yağın% 70'ini oluşturan doymamış yağlardan oluşur. Kolesterol yoktur, çünkü ürün bitkisel kökenlidir.

Yer fıstığının faydalı özellikleri

Emzirme fıstıkları Meyvelerinin faydalı özellikleri nedeniyle tüketilmelidir:

• bitkisel protein içeriğinden dolayı, bir kadının sütü daha besleyici hale gelir;
• Sindirim organlarının çalışması, fındıkta bulunan lif nedeniyle normalleşir;
• sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, stresler önlenir ve beyin aktivitesi aktive olur;
• emziren bir anne ve bebeğin vücuduna yarar sağlayan hemoglobin seviyelerini arttırmaya yardımcı olur;
• bir somun kan şekeri seviyesini düşürebilir;
• Yer fıstığının kadınlar için sağladığı avantaj cilt durumunun iyileşmesinde kendini gösterir, elastik hale gelir ve gençliği uzun süre tutar;

• potasyum ve magnezyum içerdiğinden yer fıstığı vücutta artan yüklerle yardımcı olur;
• ceviz doğal olarak serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır;
• yer fıstığı kan damarlarının esnekliğini geri kazandırır, bu nedenle variköz venler durumunda profilaktik bir ajan olarak kullanılır;
• fındık anne sütü miktarını artırmaya yardımcı olur;
• yer fıstığı mükemmel bir antioksidandır;
• Ceviz vücudun soğuğa karşı direncini artırabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Yerfıstığı beslemek mümkün mü? Evet, çünkü bir gün bu yüksek kalorili fındıkların bir avuç içi, kadının vücudu emzirme döneminde tüm gün için enerji sağlayabilir.

Günde kaç tane fıstık yiyebilirsin?

Специалисты рекомендуют употреблять в день не Yer fıstığının yüksek kalorili içeriği nedeniyle 15-20'den fazla fındık. Meyvelerin gerçek fındık olmadığını ve baklagil ailesine ait olduğunu unutmayın. Bu miktardaki fıstık, vücuda yalnızca fayda sağlayacaktır.

Fıstıkların Getirebileceği Zarar

Emzirme sırasında fıstık kullanımının bir kadının vücudu üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Kendini aşağıdaki gibi gösterebilir:

• Yer fıstığı tehlikeli alerjenlerden biridir.Diyete dahil etmeden önce, bir kadın bir çocuğun anafilaktik şok dahil olmak üzere çeşitli alerjik reaksiyonlara sahip olabileceğinin farkında olmalıdır.
• Yüksek yağlı fındık, bebeğin sindirim rahatsızlığına neden olabilir ve bu da kolik ve karın ağrısı şeklinde ortaya çıkabilir.
• Yer fıstığı artan oluşumunu etkileriştah. Somun, bebekte yoğun bir mide suyu salgılanmasına neden olur, bu da daha fazla yemeye ve hızla kilo almaya başlamasına neden olabilir.
• Varisli damarlar ve artrit için bir somun kullanılması önerilmez.

Yer fıstığı, en ünlü alerjenler arasında dünyada üçüncü sırada yer almaktadır. Bir kadın emzirirken fıstık yerken, çocuğun aşırı duyarlı olmasına neden olur. Dahası, dünyadaki birçok insan bu ürünü normal olarak algılıyor.

Bir kadın hamilelik sırasında kullanılırsayer fıstığı ve herhangi bir alerjik reaksiyon gözlemlemedi, o zaman çocuğun olumsuz sonuçları olmamalıdır. Alerjenleri yok etmek için, fındık kullanmadan önce kızartılmalıdır.

Anne herhangi bir reaksiyonda fıstığa neden olmadıysa, çocukta ortaya çıkabilecek semptomlara kesinlikle dikkat etmelidir:

• bir bebekte deri döküntüsü varlığı;
• ellerin, dirseklerin ve yüzün kızarıklığı;
• mide gazı;
• ishal.

Fıstıkların kadınlar için faydalarına rağmen,çocuğunda alerjik reaksiyonlara neden olur. Bu olursa, anne fıstıkların yararlarına ve çekici bileşimine rağmen emzirme döneminde fındık kullanımını bırakmalıdır.

Emzirme döneminde fıstık kullanımının özellikleri

Bir kadın diyetine dahil edeceği zamanfıstık, ilk ay içinde emziren ne yiyebileceğinizi bir uzmanla kontrol etmelidir. Emzirme danışmanı, bir kadına yiyeceklere izin verilen ve izin verilmeyen erişilebilir bir biçimde açıklayacaktır. Yer fıstığı yasaklanmazsa, hemşirelik bu önerilere uymalıdır:

• ceviz yüksek kalorili bir ürün olduğu için, günde en fazla 10 meyve yiyebilirsiniz;
• yer fıstığı yemeden önce soyulmalıdır, çünkü alerjik reaksiyonlara neden olur;
• bakterilerin, enfeksiyonun ve tozun ürüne girmesini önlemek için hermetik ambalajda fındık satın alınmalıdır;
• Herhangi bir leke ve küf içermeyen açık renkte kaliteli bir ürün satın aldığınızdan emin olun;
• fındık satın kabuk olmalı;
• çeşitli hazır yemeklere fıstık eklemek ve ayrı yemek yememek daha iyidir;
• çocuk 3 aylıkken diyete bir fındık sokmak daha iyidir, böylece sindirim sistemi bu ürünü sindirmeyi kolaylaştırır;
• çiğ fıstık yemek yememek daha iyidir, ancak mikrodalgada daha iyi kurutulur veya yağ eklemeden bir tavada kızartılır.

Diyete dahil edilen fıstık, makul sınırlar içinde kullanılırsa kadının kendisine ve çocuğuna fayda sağlayacaktır ve aynı zamanda somuna olumsuz bir tepki olmayacaktır.