Hamilelik sırasında bir kadının hayatı meydana gelirküresel yeniden yapılanma: sıradan yaşam biçimi, rutin ve elbette tat tercihleri değişiyor. İlginç bir konumda olmak, gelecekteki anne genellikle asidik veya tuzlu yiyeceklerin tadını çıkarma isteğini hisseder. Hamile kadınların açıklanamaz bir özlem yaşadıkları en popüler ve aynı zamanda inanılmaz derecede sağlıklı meyvelerden biri elmalardır.
Elmalar uzun zamandır son derece değerli sayılmaktadır.her türlü yararlı maddenin kaynağıdır. Bileşen bileşenleri organiktir, aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını, birçok farklı vitamin grubunu, tanenleri güçlendirmeye yardımcı olan meyve asitleridir. Ayrıca elma bileşiminde, vücudun potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, manganez, demir ve kükürt gibi tam çalışması için gerekli eser elementler not edilir.
Bileşimde bulunan lif nedeniyleelma, bu meyvenin tüketimi metabolizmayı geliştirir. Aynı zamanda elmanın bir bileşeni olan pektinler, içinde bulunan toksinlerin ve toksinlerin vücudunun temizlenmesinde aktif bir rol alır.
İlginç bir şekilde, hamile kadınların diyetlerini iyot bakımından çok zengin oldukları için elma tohumlarıyla zenginleştirmeleri önerilir. Yani, sadece yedi elma tohumu günlük bir iyot normu içerir.
Hamile anneler için hamilelik sırasında elmavücuda yararlı maddeler kütlesi sağlayan ve bağışıklık sisteminin zayıflamasını önlemeye yardımcı olan harika bir üründür. Elmalar düşük kalorili, çünkü neredeyse% 90'ı su olduğundan ve bu nedenle meyveleri tüketirken, bir kadının ek bir kilo alımı hakkında endişelenmesine gerek kalmayacak.
Hamilelik sırasında elmaların olmasına rağmenVücuda büyük fayda sağlar, onları diyetinize aşırı derecede dahil etmeyin. Deneyimli jinekologlar, en uygun miktarın günde 4 küçük boy elma olduğunu iddia ediyorlar.
Hamile kadınların bunu bilmesi çok önemlidirelma kabuğu (özellikle sonbahar ve kış elma çeşitleri) kolik ve şişkinliğe neden olabilir ve bu nedenle soyulması şiddetle tavsiye edilir.
Hamilelik sırasında elma yiyin.Yaklaşan yemekten yaklaşık 30 dakika önce, çünkü tam bir midede iyiden daha fazla zarar verecekler (midede oyalanarak şişkinlik ve ağrıya neden olabilirler). Dahası, bir kadın bir yemek sonunda onları yerse, elmanın uzun sindirimi, meyveyi yararlı özelliklerinden mahrum eder.
Büyük faydalar sadece taze değilhamilelik sırasında elma, aynı zamanda pişmiş. Kullanımları bağırsak çalışmasını olumlu yönde etkiler, bu da bir bebeği taşırken kabızlık gibi acil bir problemden kurtulmanızı sağlar. Pişmiş elmalar taze elmalarda bulunan çok miktarda vitamin, mineral ve meyve asidini korur. Tek istisna C vitamini.
Çok çeşitli varelma çeşitleri. Ancak bahçecilik inceliklerine girmezseniz, elmaları kırmızı, sarı ve yeşile bölebilirsiniz. Uzmanlara göre, en eser elementleri, vitaminleri ve diğer önemli maddeleri içerdikleri için hamilelik sırasında en yararlı olan yeşil elmalar. Yeşil elma, sarı veya kırmızıya kıyasla, olağandışı bir şekilde demir bakımından zengindir.
Alerjiye eğilimli kadınlarilginç bir durum, alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden kırmızı elmaları kötüye kullanmayın. Kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip hamile kadınlar, diyetlerine tatlı elma çeşitlerini dahil etmeyi reddetmelidir. Hamile anne gastrit veya duodenum ülseri hastasıysa, hamilelik sırasında büyük faydalarına rağmen tüm elmalar en katı yasağın altındadır ve onları tüketmek kesinlikle yasaktır.
Yemek ve tohumlar için çok dikkatlielma. Daha önce belirtildiği gibi, büyük miktarda iyotun yanı sıra hidrokiyanik asit içerirler - önemli miktarlarda vücut için güçlü bir zehir olan bir madde. Bu nedenle, günde 4'ten fazla elma tohumu yemeyin.
Şeker yanı sıra meyve asitleri sağlayabilirdiş minesini olumsuz etkiler. Bu tür sonuçların ortaya çıkma olasılığını en aza indirmek için, elmaları yedikten sonra her seferinde ağzınızı yıkamanız tavsiye edilir.
Taze sıkılmış elma suyu dahamile bir kadın büyük yarar sağlar. Çeşitli koruyucular ve yapay katkı maddeleri endüstriyel yapılmış meyve sularının bir parçası olduğu için böyle bir içecek kendiniz yapmak çok önemlidir.
200 gün boyunca günde iki kez elma içebilirsiniz.mi Bu, vücudu taze bir elmada bulunan bir dizi yararlı madde ile zenginleştirmek için oldukça yeterli olacaktır. Elmanın meyvelerinden elde edilen meyve suyu, doğmamış bebeğin motor aktivitesini geliştirir, bu da kas ve kardiyovasküler sistemlerini geliştirir.
Gerçek şu kiHamilelik sırasında diyetlerine sıklıkla elma ekleyen annelerin bebeklerinin alerji veya bronşiyal astım gibi rahatsızlıklardan muzdarip olma olasılığı daha düşüktür. Elmanın bu yararlı etkisi, bu meyvelerde çok zengin olan antioksidanlarla ilişkilidir.
Böylece,hamilelik sırasında elmalar açıktır. Bu meyveler hem kadının kendisi hem de rahmindeki minik adam için son derece önemlidir. Ve bu nedenle, gelecekteki birçok anne: "Hamileyken, her gün elma yerim, çünkü çok lezzetli, sağlıklı ve düşük kalorili."
