Ceviz haklı olarak değerli kabul edilir.diyet ürünü. Bu meyveler, her şeyden önce, çoğu zaman modern bir insanın beslenmesinde yeterli olmayan, yüksek konsantrasyonda esansiyel amino asitleri, özellikle de omega-3 içerdikleri için benzersizdir. Bu amino asidin hipertansiyon, diyabet, kalp krizi, felç, kanser ve hatta depresyon gelişme riskini azalttığı bilinmektedir. Cevizlerde çok fazla protein ve diyet lifi vardır, bunlar bazı iz elementler ve vitaminler için değerli bir kaynaktır - çinko, bakır, fosfor, magnezyum, potasyum, E vitamini, folik asit ve B6 ve B1 vitaminleri. Ek olarak, bu kuruyemişlerin hiçbir kolesterolü yoktur ve düzenli kullanımları kandaki "kötü" kolesterol seviyesini azaltır. Ve son olarak, ceviz, insanların ihtiyaç duyduğu en zengin çoklu doymamış yağ kaynaklarından biridir.
Günde 50 gram ceviz olduğu tahmin edilmektedir.Antioksidanların, iz elementlerin ve bazı esansiyel amino asitlerin eksikliğini telafi etmek yeterlidir. Doktorlar cevizleri birçok hastalığa - ateroskleroz, hipertansiyon, mide rahatsızlıkları, demir eksikliği anemisi, ayrıca yorgunluk, yorgunluk artışı ve doğumdan sonra ve iyileşme sırasında güçlenmek için diyet gıdaları olarak kullanmalarını önerir. Kuşkusuz ceviz, faydalı ve diyet ürünüdür. Ancak, bildiğiniz gibi, hamilelik sırasında kadınlar diyetlerine özel dikkat göstermelidir. Bazen tanıdık ve ilk bakışta güvenli ürünlerin kullanılması doktorların bu dönemde sınırlandırılmasını önermektedir. Bu ceviz için de geçerli midir?
Hamilelik sırasında cevizBir kadının sinir sistemi, kalp ve kan damarları, mide, karaciğer ve böbrek hastalıkları için önerilmektedir. Kuruyemiş bekleyen anne uykusuzluk ile başa çıkmak için bazı durumlarda baş ağrısı ile yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında ceviz, özellikle limon kabuğu ve bal ile birlikte, demir eksikliği anemisi için yararlıdır. Meyveler potasyum, bakır ve kalsiyum gibi eser elementlerin bulunmamasına yardımcı olur ve telafi eder. Soğukken, hamilelik sırasında ceviz limondan daha fazla fayda sağlayacaktır, çünkü içlerinde 40 kat daha fazla C vitamini vardır. Ve bu fındıktaki yağın tereyağındakiyle aynı olmasına rağmen, bitkisel yağ içeren birçok ürün gibi kilo alımı üzerinde önemli bir etkisi olmayacak. Cevizlerin yanı sıra diğer fındıklar hamilelikte faydalıdır. Özellikle, çam fıstığı, çocuğun gelişimi için gerekli olan çok miktarda arginin ve ayrıca bol miktarda E vitamini içerir. İz elementler ve badem taneleri bakımından zengindir.
Fındıktan kaçınmak daha iyi olduğunda.
Hamile ceviz olabilir mi?Bu konuda ayrı ayrı karar verilir. Her durumda, hamilelik sırasında cevizlerin dikkatli kullanılması gerekir. Fındık hipoalerjenik bir ürün değildir, gıda alerjisi olan kadınlar için atılmalıdır. Hollandalı bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalar, hamilelik sırasında günlük fındık tüketmenin gelecekte bir çocukta astım riskini artırabileceğini göstermiştir. Ayrıca, ikinci üç aylık dönemde ceviz tüketimini günde beş meyvelerle sınırlandırmak gerekir. Bu ürünün büyük miktarları şişkinlik ve kabızlığa neden olabilir. Bazı diğer fındıklar, örneğin küçük hindistan cevizi de hamile kadınlar tarafından terk edilmelidir. Bu popüler ürün, hamilelik sırasında istenmeyen iç organlara kan akışını teşvik eden maddeler içerir.
Ancak, fındık ve alerjilerin yokluğundadiğer kontrendikasyonları, hamile bir kadının sadece mümkün değil, aynı zamanda diyete ceviz içermesi gerekir. Ancak hatırlanması gerekir - her şey ölçülü olarak iyidir, hamilelik sırasında bu kadar değerli bir ürünü bile kötüye kullanmak mümkün değildir.
