Muhtemelen denemeyecek bir insan değilyulaf lapası, ama herkes onu sevmiyor ama boşuna! Yulaf, vitaminler, eser elementler ve en önemlisi lif bakımından zengin değerli tahıllardır. Diyabet, gastrit ve obezite hastalarının diyetine dahil edilir. Yulaf ezmesinin faydalı özellikleri klinik deneylerle doğrulanır. Özel bir sebatla, küçük çocuklarının ebeveynleri, bu tür püreyi beslemeye çalışıyorlar çünkü bütün gün güçleniyor. Tabii ki herkes başarılı olmaz. Yulaf ezmesini “süslemek”, nasıl daha lezzetli bir tat vermek ve daha sağlıklı hale getirmek için?
Orijinal yulaf ezmesi yemekleri
Birçoğu yulaf ezmesinin kızarmış soğan, haşlanmış yumurta, karaciğer, kızarmış mantar ve hatta ringa balığı filetosu ile birleştirilebileceğini bilmiyor.
Sütte kaynatılmış sıradan yulaf lapası (hattasu) rendelenmiş meyveler veya fındık ve bal ile kurutulmuş meyveler eklerseniz çocuk yiyecektir. Hoş bir tada ek olarak, böyle bir kahvaltı sağlıklı vitaminler ve çok fazla enerji taşır. Yulaf ezmesi sadece bir gece kaynar suyla dökülürse ve kaynatılmazsa daha değerli olacaktır. Başka bir yulaf lapası şöyle görünür: bitmiş kütleye tuz ve şeker ile pişirilmiş tereyağı ve kakao tozu eklenir. Böyle çikolatalı yulaf lapası kesinlikle masada kalmayacak!
Mükemmel tatlı çikolataların yerini alır.bu şekilde hazırlanan bir yemek: farklı fındıklar (cevizler, fındıklar, yer fıstığı, tohumlar) ince bir şekilde doğranmış ve ara sıra karıştırarak 7-8 dakika fırında (200 derece) bırakılabilir. Sonra ince kıyılmış şekerlenmiş meyve, fındık ve yulaf ezmesini karıştırın. Karamel, şeker, tereyağı ve baldan ayrı olarak hazırlanır. Soğuduktan sonra, tüm parçaları karıştırın, daha önce parşömenle yapılan forma koyun ve bir su banyosunda eritilmiş koyu çikolatanın üzerine dökün. Soğutulmuş halde, tam katılaşma için formu buzdolabında yaklaşık bir saat bekletin. Yemek yemek için, küçük tabaklarda büyük bir "somun" kesmeniz gerekir. Böyle bir "nefis" tatlı dişe hitap edecek. Çocuklardan kurtarabilirseniz 3 hafta saklayabilirsiniz. Asıl mesele, koruyucu ve diğer çok faydalı olmayan bileşenlerin katkıları olmadan doğal malzemelerden oluşan çubuklar hazırlamanızdır.
Yulaf lapası kalıntılarından börek: kütleye tuz, şeker, biraz un ve rendelenmiş elma eklemeniz gerekir. Her şeyi karıştır, pişir! Lezzetli ve sağlıklı çıkıyor.
Herkül güveç aşağıdaki gibi hazırlanır:pullar (200 g) şekerle (100 g) karıştırılır ve tereyağında kızartılır ve birkaç elma kaba bir rende üzerine sürülür. Daha sonra, pullar yağlanmış bir formda serilir, üstüne elmalar ve tüm bunlar bir bardak süt ile dökülür (krema yapabilirsiniz). 180 derece sıcaklıkta yarım saat pişirin.
İsteyenler için Herkül yemek çok yararlıdırkilo vermek. Bunu yapmak için kefir veya yoğurt ile pul dökün. Doğru beslenmenin destekçileri arasında, çok basit bir şekilde hazırlanan bir “güzellik salatası” popülerdir: yulaf ezmesi geceleri ılık su ile dökülür ve sabahları kuru üzüm ve balla karıştırılır. Bu tabaktaki besinlerin kombinasyonu cilt üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Doldurmaya yulaf ezmesi "Herkül" eklersenizpirzolalar için daha muhteşem olacaklar. Çorbalara ve smoothie'lere bir avuç tahıl koyabilirsiniz. Ve eğer onları bir kahve değirmeni içinde öğütürseniz, bir ekmek olarak çalışırlar.
Hangi tahıl seçilir?
Kolay pişirme püresikullanmak için, kaynar su dökmek yeterlidir, ancak böyle bir kalori çantasında şeker ilavesinden dolayı çok fazla kalori vardır, bu nedenle kilo verenler için işe yaramaz. Birkaç dakika kaynatılması gereken hazır yulaf lapası için daha iyidir. Ancak en değerli olanı, pullarının 10-15 dakika pişirilmesi gereken yulaf lapasıdır.
Çıkış tarihine ve raf ömrüne dikkat etmek gerekir, pulları basınçsız bir kapta saklarsanız, bozulur.
