Taze meyve ve meyvelerin faydaları uzun zamandır hiç kimsesavunmaktadır. Herhangi bir kişi için gereklidir. Çok sayıda vitamin ve mineral sayesinde sağlığımızı güçlendirir, enerjiyi geri döndürür ve hatta güzelliği korur. İşte konuşacağımız harika bir araç. Çilek hakkında. Sadece aroması zaten canlandırıcı ve iyi bir ruh hali verebilir. Ve bu kırmızı yaz damlası hakkında ne söyleyebiliriz! Çileklerde bulunan eser elementler ve vitaminler bağışıklığı güçlendirir, kardiyovasküler rahatsızlıklara yardımcı olur, sindirim sistemini iyileştirir ve hatta kanseri önleyebilir. Ama önce ilk şeyler. Çileklerde hangi vitaminler bulunur?
Her şeyden önce, C vitamini hakkında söz etmeye değerSonuçta, bu sulu meyveler narenciye meyvelerinden bile daha fazlasını içeriyor. Bu sadece kivi ve guava'da kaybetti. Peki C vitamini bize ne veriyor? Vücudumuzu en nahoş hava koşullarında destekler, soğuk algınlığından korunmamızı sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, böylece bir kişi çeşitli enfeksiyonlarla savaşabilir. Ek olarak, malign tümörlerin gelişimini yavaşlatabilen güçlü bir antioksidandır. Ayrıca kanı sulandırır, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve demirin emilimine yardımcı olur.
Hangi vitaminlerin içerildiğini anlamakçilek, folik asit hakkında söylenemez (B9 vitamini). Burada, bu meyvenin eşitliği yok. Folik asit anemi ve kalp hastalığına yardımcı olur. Tüm insanlar için gereklidir. Fakat özellikle hamile kadınların buna ihtiyacı var. Bunun nedeni, folatların hücre bölünmesinde önemli bir rol oynamasıdır. Bunların eksikliği doğuştan anomalilere neden olabilir. Bu nedenle, gebe kalma ve bebek sahibi olma dönemindeki kadınlar, özellikle anne adayları için son derece önemli olan, iyi tadı ve ruh halini iyileştirebildiği için, bu kadar yararlı bir meyveyi ihmal etmemelidir. Ancak, çok fazla karışmanıza gerek yok. Sonuçta, çilekler sıklıkla alerjiye neden olur, bu yüzden onu diyet içine dikkatlice koymaya değer.
Какие витамины содержатся в клубнике еще?A vitamini, örneğin karaciğer veya kırmızı havyar kadar değildir, ancak yine de işlevini yerine getirir. Kanser hücreleriyle savaşır, vizyonu iyileştirir, gençliği ve güzelliği korur.
Bunun hakkında konuşursak, unutmamalıyızE Vitamini Hakkında - “Güzellik Vitamini”. Çileklerde de az miktarda bulunur. Neden gerekli? Cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, saç ve tırnakları güçlendirir, cilt durumunu iyileştirir.
Tabii ki, çileklerde hangi vitaminlerin bulunduğu sorusu göz önüne alındığında, K vitamininden bahsetmeye değer. Kan pıhtılaşmasını ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Gördüğünüz gibi, yüksek vitamin içeriğiçilekler vücudun iyileşmesine katkıda bulunur. Kontrendikasyonlar hakkında hala söylemek mantıklı olsa da. Bu nedenle, alerjiler, gastrit veya ülser olan kişiler, üriner sistem hastalıklarından muzdarip meyvelerle taşınmamalıdır.
